Спортом на постоянной основе занимаюсь уже достаточно давно, но так, на любительском уровне. Ни на какие фитнес награды не претендую, просто для себя-фигуру поддержать. Но в последнее время что-то утомляться быстрее начала, нагрузки высоковатыми кажутся, хоть за последнее время я их не увеличивала. Это к чему, кто в курсе? Может, как-то это состояние убрать можно, или надо организм поддержать? Всем спасибо заранее за советы.

После тренировок болят мышцы, чем можно снять боль, чтоб эффективно и без вреда для организма

Стараюсь похудеть разными способами - от голодовки до тренажерки. Но результатов нет нормальных. Понимаю, что только мучаю желудок, тело, обменку и психику. Явно нужен тренер личный и диетолог. Но где ж его взять, еще и за адекватные деньги. Решила попробовать проект «Спорт в народ»? Заявку уже отправила. Пока жду, решила отзывов поспрашивать. К чему готовиться?

чем помазать ногу? потянула в зале. заболела уже дома. не спросила у тренера. тянет, но не много)) что лучше то греть или холод? боль не сильная, но не приятная

К вопросу похудения подхожу комплексно, сейчас я практически пришла к желаемому весу, при росте 174 я вешу 60 кг, хочется сбросить еще парочку, но есть одно большое НО! Такое ощущение, что эти злосчастные два кг сконцентрировалось на ногах ( голень, колени, ляжки), потому что руки и талия уже стройные. Если буду худеть еще, уйдет грудь. Упражнения для ног делаю, но ноги все равно как столбики. Посоветуйте как их подсушить, чтоб визуально смотрелись не такими убогими?

Я испробовала очень много различных методик похудения, диет. Скинула прилично, но сейчас остаюсь в своем весе уже довольно давно. Дайте совет как сдвинуться с этой точки,сколько мне еще до идеального тела?

Всем привет! Я активно тренируюсь, но постоянно чувствую себя как “выжатый лимон”. Мне терапевт рекомендовал пропить курс Нобена для увеличения спортивной работоспособности. Кто принимал, поделитесь опытом.

Многие привыкли считать кашу лишь в качестве добавки к основному мясному или рыбному блюду. Между тем специалисты утверждают – это полноценный продукт, необходимый для нормальной работы всего организма.

В основе пирамиды рационального питания лежит употребление зерновых продуктов, различных круп, а также хлеба, говорят диетологи. Их нужно есть не менее 6-8 раз в день. Рекомендуемая разовая порция – это ломтик хлеба (30-40 г), 150-200 г рассыпчатой или 200-250 г вязкой каши.

Эти продукты являются важнейшими источниками сложных углеводов и витаминов группы В. Изделия из цельного зерна (хлеб с отрубями, выпечка из цельного зерна, нешлифованный рис) особенно богаты минералами и пищевыми волокнами. Диетологи советуют есть каши с кусочками свежих фруктов и медом. Подобное сочетание приносит пользу и обогащает вкусовую гамму продукта.

Не может сестра пройти комиссию на справку в бассейн. Живет в Фрунзенском районе всего три месяца. Девочки, подскажите где быстро взять справку в тех местах?

Начала заниматься в зале. Тренера решила пока не брать. Гляжу видео, читаю инфу про тренировки и комплексы. Осталось питание урегулировать. Вопрос в другом: после тренировок, особенно, когда подходы повторяю, чувствую боли в мышцах. И это не те «приятные боли» о которых пишут и говорят. Что делать как быть, может перетренилась?

Часто девушки спрашивают, как похудеть в ногах или как в боках , или как убрать живот? Но похудеть локально невозможно! Организм худеет постепенно и по всему телу. Для этого нужно правильно сбалансировано питаться и заниматься спортом : силовые упражнения + кардио. В этом я убедилась на собственном опыте. Мне хотелось похудеть в боках и убрать живот. Я начала правильно питаться, исключила все мучное и сладкое, стала есть часто , но маленькими порциями, начала ходить в трен.зал. В результате за 2 месяца я похудела на 8 кг, у меня ушел не только живот и бока, но и ноги стали стройнее и руки :) Фигура становится идеальной прям на глазах!
Вывод таков: правильно питайтесь и занимайтесь спортом и ваша фигура скажет вам спасибо! :)

Не красивых женщин не бывает! Бывают ленивые! :)

Какой фитнес клуб вы предпочитаете? Фитнес центр нового поколения, профессиональный подход, широко представлен перечень услуг.
Обратившись к нам вы легко подберете для себя подходящую оздоровительную программу.
Здесь вы всегда найдете спецпредложения и приглашения посетить ближайшие различные спортивные мероприятия. В этом центре созданы все условия
не только для занятий активными видами спорта, но и расслабляющие программы для отдыха – гидромассаж, бани, джакузи, массажные кабинеты, солярий и др.
Один раз посетив фитнес клуб юао вы получите заряд энергии на всю неделю и обязательно вам захочется вернуться туда.