Рисовая диета
 |
Придерживаясь данной диеты можно сбросить 1 килограмм за 3 дня, а за неделю можно избавиться от 3-х килограммов. Кроме того, рис помогает очистить твой организм от солей. Два важных замечания: во-первых, лучше купить неочищенный рис, во-вторых, рис и овощи во время диеты едим не солеными!
Начнем!
Первый день
Завтрак.
Одно яблоко, 60 г риса (зерен) с лимонной цедрой и лимонным соком. Без соли! Запиваем зеленым или травяным чаем
Обед.
Овощной бульон, 150 г овощного салата (не солим), рис с зеленью и чайной ложкой фруктового уксуса и оливкового масла
Ужин.
Снова овощной бульон, рис с морковью и кабачками на пару
Второй день
Завтрак.
Один апельсин, рис с апельсиновой цедрой и чайной ложкой нежирной сметаны
Обед.
Овощной бульон с отварными овощами и порцией риса
Ужин.
Повторяем меню обеда
Третий день
Завтрак.
Рис с кусочками яблока и груши, лимонным соком и чайной ложкой меда, полстакана нежирного йогурта
Обед.
Овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью на пару
Ужин.
Овощной бульон, рис с кабачком на пару, в рис добавим чайную ложку нерафинированного оливкового масла, 5 оливок и немного базилика
Четвертый день
Завтрак.
Фруктовый салат с рисовыми хлопьями (1-2 столовые ложки), отварной рис с молоком или сливками
Обед.
Овощной бульон, листья зеленого салата с редисом, рис с морковью на пару
Ужин.
Овощной бульон, рис с петрушкой и подсолнечными семечками
Пятый день
Завтрак.
Рис со свежим виноградом или изюмом и тертым миндалем (1 чайная ложка)
Обед.
Овощной бульон, рис с большим количеством зелени и овощами на пару с добавлением 1 столовой ложки оливкового масла
Ужин.
Овощной бульон, рис со столовой ложкой грецких орехов, двумя столовыми ложками зеленого лука и таким же количеством тертого корня сельдерея или петрушки. Плюс шпинат на пару
Шестой день
Завтрак.
Отварной рис с 2-мя финиками, 4-мя грецкими орехами и парой ягод инжира. Одна груша
Обед.
Овощной бульон, рис со свежими овощами (это могут быть огурцы или сладкий перец), мятой и добавлением столовой ложки оливкового масла
Ужин.
Снова овощной бульон, рис с парой нарезанных яблок, столовой ложкой сливок или сметаны и несколькими каплями меда
Седьмой день
Завтрак.
Груша, рис с корицей.
Обед.
Овощной бульон, салат с огурцами, уксусом и оливковым маслом, 150 граммов жареных грибов с рисом
Ужин.
Овощной бульон, рис с брокколи на пару
В течение дня можно пить минеральную воду, травяной или зеленый чай, а также сок, но только свежевыжатый.
Выходить из диеты следует постепенно в течение 3-4 дней, в первый день заменяем завтрак, обед или ужин на привычную пищу, на следующий день меняем уже две трапезы и т.д.
