Четверг, 13 сентября 2012

Осенняя диета

Осенняя диета

За окном осень, а прилавки ломятся от фруктов и свежих овощей. Через месяц-полтора будешь вспоминать ароматный запах сочных персиков и непередаваемый вкус летних помидоров с грядки, которые вновь появятся у тебя в рационе ровно через год. А пока нужно воспользоваться последней возможностью насытить свой организм разнообразными витаминами и полезными веществами, и к тому же, сбросить несколько килограммов, совмещая приятное с полезным. Приблизительно за неделю можно похудеть на 5 килограммов.

Один из вариантов осенней диеты следующий:

Завтрак

Овсяные хлопья с кефиром или 150 г нежирного творога, салат из свежих овощей; несколько кусочков ржаного хлеба или хлеба с отрубями, чашка зеленого несладкого чая или стакан теплого нежирного молока

Второй завтрак

Порция цветной капусты на пару (200 граммов), одно яблоко или апельсин

Обед

Отварная курица без кожицы или говядина (200 граммов), порция молочного супа или супа из овощей, овощной салат или винегрет с растительным маслом с парой кусочков ржаного хлеба, стакан сока или компота, можно заменить на яблоко

Полдник

Любой фрукт на выбор (яблоко, виноград, груша) или стакан нежирного йогурта

Ужин

Тушеные овощи на твой вкус с несколькими кусочками ржаного хлеба, порция нежирного творога (150 граммов), чашка чая или молока

Перед сном

Стакан нежирного кефира или одно яблоко

Интересные темы
Такое полезное оливковое масло Такое полезное оливковое маслоШоколадная диета: вкусная потеря веса Шоколадная диета: вкусная потеря весаПьем, чтобы похудеть Пьем, чтобы похудетьДиеты звезд Голливуда Диеты звезд Голливуда
Комментарии (1)
Не очень люблю диеты, потому что постоянно срываюсь и переедаю. Обратилась к диетологу с проблемой лишнего веса, он назначил Редуксин. С помощью этого препарата я стала меньше употреблять пищи, потому что он создавал эффект сытости и притуплял чувство голода. Спустя 5 месяцев я сбросила 17 кг. Очень довольна результатом!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.