Жировая диета Квасневского

Диета разработана польским диетологом Яном Квасневским, рекомендуется не только для похудения, но и для профилактики сердечно- сосудистых и почечных заболеваний.

Меню диеты может показаться необычным – это в основном животные белки и жиры, то есть мясо и сало, а вот остальные продукты должны быть исключены из рациона: это фрукты и овощи, которые по мнению Квасневского содержат слишком большое количество воды, которую лучше выпить в чистом виде. Также нельзя есть хлеб и зерновые, потому что они не усваиваются организмом.

Ежедневный рацион строится на следующих продуктах:

Яйца, мясо, сало, молоко, сыр и сливки, иногда паста и картофель.

ОРИЕНТИРОВОЧНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ

Завтрак

Яичница (минимум 3 яйца), чашка чая.

Обед

150 г жирной курицы, обжаренной в сухарях и яйце, несколько картофелин в жирном соусе и маринованный огурец.

Ужин

Сырники с маслом, несладкий джем и стакан жирного молока или сливок.

Есть нужно при появлении чувства голода. Через несколько месяцев практики такой диеты вес придет в норму, при этом организм сам сохранит или избавится от не нужных ему килограммов.