Понедельник, 20 мая 2013

7 правил раздельного питания

7 правил раздельного питания

1 правило.

Крахмалистые и кислотосодержащие продукты необходимо употреблять в разное время. Т.е., продукты, богатые углеводами (бобовые, картофель, бананы и др.), нельзя сочетать с кислыми фруктами (апельсины, лимоны, грейпфруты, ананасы и др.) и помидорами.

2 правило.

Нельзя употреблять несочетаемые продукты одновременно (дыни, арбуз, молоко).

3 правило.

Продукты, богатые белком и кислотой, нужно употреблять в различное время. Цитрусовые и помидоры нельзя употреблять вместе с мясом, сыром, рыбой, орехами, яйцами.

4 правило.

Крахмалистые и сладкие продукты нужно употреблять в разное время. Не рекомендуется сочетать варенье, желе, любой сахар и мед в каши, хлеб, булочки, печенье, картофель.

5 правило.

Нельзя употреблять одновременно белки с углеводами. Картофель, хлеб, макароны, каши нельзя употреблять с сыром, орехами, мясом, рыбой.

6 правило.

Белковые и жирные продукты рекомендуется в разное время. Нельзя сочетать масло (растительное, сливочное) с яйцами, мясом, рыбой, сыром и другими продуктами, богатыми белком.

7 правило.

Не рекомендуется принимать за один прием пищи несколько продуктов, богатых белком. Например, не стоит сочетать яйца с мясом или орехи с мясом, сыр с мясом, или сыр с яйцами.

Также, не рекомендуется пить во время еды, пищу необходимо тщательно пережевывать, чаще принимать пищу в небольших количествах, сократить употребление специй и соли, белковую пищу (мясо, рыбу) лучше готовить в духовке или на пару.

Интересные темы
Отруби – источник витаминов и клетчатки Отруби – источник витаминов и клетчаткиКуркума: интересные факты Куркума: интересные фактыЧем полезен шоколад? Чем полезен шоколад?Как снять стресс на кухне? Как снять стресс на кухне?
Комментарии (12)
28.05.2013 17:14
Очень познавательная статься, спасибо! Я часто слышу о пользе раздельного питания, думаю, что и мне нужно попробовать так питаться хоть на протяжении некоторого времени ) Девочки, кто со мной за компанию? )
06.07.2013 14:14
Комментарий удален
Сколько полезного узнала. Я, слышала что то там о раздельном питании, но и представить себе не могла, сколько полезного и нужного в этом. Сбросить вес сейчас мне стало проблематично. Еще до 30 лет даже не парилась по этому поводу, а сейчас...
Комментарий удален
28.01.2014 13:14
Комментарий удален
28.01.2014 13:14
Комментарий удален
28.01.2014 13:14
Комментарий удален
14.04.2014 16:48
Комментарий удален
23.05.2014 17:02
Раздельное питание основано на биохимических процессах, возникающих между поступающей в организм едой и пищеварительной системой человека. Основа раздельного питания состоит в том, что белки лучше всего перевариваются в кислой среде, а углеводы – в слабощелочной. Организм не способен сразу переваривать и белки и углеводы. В результате при употреблении, например, мяса с картошкой или батона с колбасой, сначала перевариваются углеводы приблизительно в течение 2 часов, а белки все это время находятся в желудке и «ждут» кислой среды. Длительное нахождение белков в желудке приводит к нарушению пищеварения и увеличению времени переваривания пищи. Пить жидкость желательно за 15 минут до еды, во время еды допускается принимать лишь небольшое ее количество.
Сухарев Герман Леопольдович, гастроэнтеролог сети клиник НИАРМЕДИК
11.09.2014 11:01
Комментарий удален
Комментарий удален
Я очень хотела попробовать раздельно питаться и следовать этим правилам. Но я не могу себя контролировать. Много ем и часто переедаю. В результате столкнулась с проблемой алиментарного ожирения. Обратилась к диетологу, он назначил редуксин. Этот препарат уменьшал количество съедаемой пищи, так как создавал эффект насыщенности и уменьшал склонность к перееданию, особенно на ночь. Спустя 3 месяца мой вес с 102 кг стал 83. Я очень довольна и хочу добиться еще больших результатов!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.