Гуакамоле с брокколи

Гуакамоле с брокколи
КатегорияСоусы КухняДомашние рецепты
Время10 минСпособКлассический
Порций8
Подписаться

Описание рецепта

Соус гуакамоле с распаренной брокколи, авокадо, запеченным в духовке красным перцем, луком, кукурузой и зеленью.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,06 г
Жиры 5,53 г
Углеводы 9,09 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
85
килокалорий
и 1 нравится
12 добавили себе
14
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Брокколи
1 шт.
Перец болгарский
1 шт.
Лук репчатый
0,5 шт.
Авокадо
1 шт.
Сок лайма
80 мл
Сметана
3 ст. л.
Соль
2 ч. л.
Кинза (семена)
0,5 пуч.
Кукуруза
120 г  
Шаг 1:
Брокколи
1 шт.

Пропарить брокколи на паровой бане.

Шаг 2:
Перец болгарский
1 шт.

Запечь в духовке красный перец. Охладить и мелко нарезать.

Шаг 3:
Лук репчатый
0,5 шт.

Мелко нарезать лук.

Шаг 4:
Авокадо
1 шт.
Сок лайма
80 мл
Сметана
3 ст. л.
Соль
2 ч. л.
Кинза (семена)
0,5 пуч.

Смешать в кухонном комбайне брокколи, авокадо, сок лайма, сметану, соль и кинзу. Взбить до консистенции пюре.

Шаг 5:
Кукуруза
120 г

Выложить смесь в миску и добавить красный перец, лук и зерна кукурузы.

Шаг 6:

Подавать с сухариками или кукурузными чипсами.

Шаг 7:

Можно хранить в закрытой таре в холодильнике до 2 дней.

Источник: www.eat8020.com

Тематические подборки

Похожие рецепты

Гуакамоле с лаймом Гуакамоле с лаймом Грейпфрутовый гуакамоле Грейпфрутовый гуакамоле Гуакамоле с помидорами Гуакамоле с помидорами Соус Гуакамоле Соус Гуакамоле
Гуакамоле с помидором и халапеньо Гуакамоле с помидором и халапеньо Гуакамоле для гурманов Гуакамоле для гурманов Соус гуакамоле Соус гуакамоле Гуакамоле Гуакамоле
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Просто овсянка :)
28.03.2024 16:24:33
взял на заметку рецепт Жульен из сушенных грибов 👍🏼