Ученые утверждают, что нет необходимости придерживаться строгой диеты

Исследователи из Австралии рекомендуют нестрогое соблюдение диеты. Они считают, что более эффективным будет рацион питания, при котором две недели нужно придерживаться строгой диеты, а две недели – обычного рациона.

По их мнению, во время строгой диеты, когда организм недополучает много привычных для себя элементов, он испытывает стресс и как только человек переходит на обычное питание, пытается запастить жиром, чтобы легче пережить «тяжелые времена». Если же чередовать ограничения с нормальным рационом, то сбросить навсегда лишние килограммы оказывается проще.