Как похудеть без диеты?

Ответ на этот вопрос дали психологи. Все что вам нужно: следовать пяти нехитрым правилам.

Ученые из Корнелльского университета вывели пять правил, придерживаясь которых можно худеть, не соблюдая диет. Действие этих правил было проверено на добровольцах, которым удалось сбросить около 800 грамм за месяц, не следуя никакой диете.

Правило первое. Располагайте продукты в холодильнике таким образом, чтобы на самом видном месте оказалась здоровая пища. Все вредные продукты и сладости уберите с поля зрения.

Правило второе. Используйте небольшие тарелки.

Правило третье. Сосредоточьтесь на процессе поглощения пищи. Если вы будете чем-то отвлечены, то рискуете съесть больше, чем положено.

Правило четвертое. Не рассчитывайте на добавку – положите в тарелку сразу всю порцию.

Правило пятое. Для калорийных напитков используйте высокие стаканы – они помогают снизить количество выпитого на треть.