Подписаться

Куриное филе с оладьями из броколли

Куриное филе с оладьями из броколли
Нравится
6
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
2 порции
Просмотров: 877
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Брокколи
400 г
Перец черный молотый
по вкусу
Соль
по вкусу
Российский сыр
100 г
Яйцо куриное
2 шт.
Куриное филе
2 шт.
Приправа для курицы
по вкусу
Подсолнечное масло
5 мл

Описание рецепта — Куриное филе с оладьями из броколли:

Полезный ужин

Куриное филе с оладьями из броколли: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,31 г
Жиры 6,08 г
Углеводы 3,4 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
117
килокалорий
Шаг 1:
Куриное филе с оладьями из броколли - Шаг 1
Брокколи
400 г
Броколли размораживаем и измельчаем в блендере.
Шаг 2:
Куриное филе с оладьями из броколли - Шаг 2
Перец черный молотый
по вкусу
Соль
по вкусу
Российский сыр
100 г
Яйцо куриное
2 шт.
Сыр натираем на тёрке. Всё смешиваем.
Шаг 3:
Куриное филе с оладьями из броколли - Шаг 3
Формируем оладьи, выкладываем на пергаментную бумагу, запекаем в духовке при 180 градусах 15 минут. После духовки, обжарить 2 минуты на сковороде.
Шаг 4:
Куриное филе с оладьями из броколли - Шаг 4
Куриное филе
2 шт.
Соль
по вкусу
Приправа для курицы
по вкусу
Куриное филе маринуем в специях 30 минут, а лучше сутки, в холодильнике.
Шаг 5:
Куриное филе с оладьями из броколли - Шаг 5
Подсолнечное масло
5 мл
Обжариваем на маленьком количестве масла до готовности. Приятного аппетита 😘🐷
Это стоит попробовать
Рубленые котлеты из куриного филе с сыром Рубленые котлеты из куриного филе с сыром Куриное филе с грибами и сыром в духовке Куриное филе с грибами и сыром в духовке Куриное филе с овощами в горшочке Куриное филе с овощами в горшочке Куриное филе с квашеной капустой и грибами Куриное филе с квашеной капустой и грибами
Куриное филе с овощами в пакете для запекания Куриное филе с овощами в пакете для запекания Куриное филе с шампиньонами и сливками Куриное филе с шампиньонами и сливками Куриное филе с шампиньонами под сыром Куриное филе с шампиньонами под сыром Куриное филе с чесноком и сыром. Куриное филе с чесноком и сыром.
Взяли рецепт на заметку (46)
Элизабет РэбэккаГалина НовиковаМарина ТретьякAliya Razakovamelek powаrInga MoldabaevaRina 🤗Виктория РадченкоАлександр ГорбачДенис ДенисТатьяна АгееваGALINA GagiyaМарина ЯгодкинаОльга РудецкаяАнна ЖуковаЕвгения ВорошиловаTim 53Екатерина ЧирукСветлана ЗудинаTanya IvanovaNastasy SudomoykinaЭлина РахмановаЕлена ИвановаСвета ВасильеваEkaterina ElatРенат Спицын
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
28.03.2020 15:34:13
взял на заметку рецепт Хлеб Чесночный венок
28.03.2020 15:31:48
взял на заметку рецепт Имбирные пряники 🍪
28.03.2020 15:30:48
оценил рецепт Печенье Совы
28.03.2020 15:30:41
взял на заметку рецепт Пицца в лаваше