Подписаться

Банановые оладушки с семенами чиа

Банановые оладушки с семенами чиа
КатегорияБлины и оладьи КухняРусская кухня
Время15 минСпособКлассический
Порция1

Описание рецепта

Блюдо смело можно отнести к пп. Готовится быстро, из небольшого количества ингредиентов и послужит прекрасным завтраком.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,96 г
Жиры 6,09 г
Углеводы 21,97 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
157
килокалорий
и 1 нравится
16 добавили себе
18
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Корица
1 г
Яйцо куриное
1 шт.
Семена чиа
2 ч. л.
Мука кукурузная
15 г
Банан
1 шт.
Кокосовое масло
1 ч. л.
Шаг 1:
Банановые оладушки с семенами чиа - Шаг 1
Корица
1 г
Яйцо куриное
1 шт.
Семена чиа
2 ч. л.
Мука кукурузная
15 г
Банан
1 шт.
Кокосовое масло
1 ч. л.
Для приготовления 1 порции оладушек нам понадобится: 1 большой банан, 2 чайных ложки семян чиа, одно яйцо, 1гр молотой корицы, 15 гр кукурузной муки для густоты теста, а так же чайная ложка кокосового масла для жарки. В принципе, можно пожарить и без масла.
Шаг 2:
Банан разминаем вилкой, добавляем к нему яйцо, семена и корицу, все перемешиваем. Семена быстро набухают и тогда добавляем муку для получения нужной вам консистенции. У меня в среднем уходит 15 грамм.
Шаг 3:
Банановые оладушки с семенами чиа - Шаг 3
Разогреваем сковороду и выкладываем на неё необходимое количество кокосового (или любого другого) масла. Ложкой выкладываем наши оладушки, обжариваем с двух сторон.
Шаг 4:
Банановые оладушки с семенами чиа - Шаг 4
Подаём оладьи на свой вкус, с любым вареньем, джемом, мёдом, фруктами или ягодами. Но они за счёт банана достаточно сладкие, можно есть и просто так. Приятного аппетита 😉
Это стоит попробовать
Банановые оладушки Банановые оладушки Оладушки с сыром Оладушки с сыром невероятные оладушки с кусочками банана невероятные оладушки с кусочками банана ПП Рисовые оладушки с маком ПП Рисовые оладушки с маком
Банановые блинчики с клубничным соусом Банановые блинчики с клубничным соусом Банановые блины с ореховым сиропом Банановые блины с ореховым сиропом Оладушки с яблоком Оладушки с яблоком Кабачковые оладьи с фаршем Кабачковые оладьи с фаршем
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
29.01.2023 08:14:40
взяла на заметку рецепт Хрустящие куриные палочки
29.01.2023 08:12:35
взяла на заметку рецепт САМЫЕ ПРОСТЫЕ ХАЧАПУРИ
взяла на заметку рецепт Гратен дафинуа
оценил рецепт Тесто для пиццы