Подписаться

Сырники на манке

Сырники на манке
КатегорияБлины и оладьи КухняУкраинская кухня
Время25 минСпособКлассический
Порции3

Описание рецепта

Полезные сырники к вашему столу!🌸 Да, манка и мука это примерно один и тот же продукт, но различия все же есть.

🖇Во-первых, гликемический индекс манки меньше. Низкий ГИ продуктов означает, что при их употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. 🖇 Во-вторых, манка – более сложный углевод, чем мука. А, следовательно, дает больше сытости и на больший период. 🖇В-третьих, выпечка с манкой получается пышнее и нежнее.
🖇В-четвертых, содержание глютена в манке намного ниже. А, как мы знаем, глютен вообще не очень полезен для нашего организма в больших количествах. 🖇 В-пятых, и, наверное, это основная причина использования манки, мука забивает кровеносные сосуды и ткань печени, делая ее твердой.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 11.63 г
Жиры 7.62 г
Углеводы 9.42 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
155
килокалорий
и 1 нравится
15 добавили себе
19
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Творог обезжиренный
350 г
Яйцо куриное
1 шт.
Манная крупа
3 ст. л.  
Шаг 1:
Сырники на манке - Шаг 1
Творог обезжиренный
350 г
-🥣Взбить творог до воздушного состояния
Шаг 2:
Сырники на манке - Шаг 2
Яйцо куриное
1 шт.
-🥣смешайте яйцо с сахарозаменителем
Шаг 3:
Сырники на манке - Шаг 3
Манная крупа
3 ст. л.
-🥣Перемешайте полученные смеси и добавте манку.( оставте готовое тесто для лепки на 15мин.)
Шаг 4:
Сырники на манке - Шаг 4
-🥣Лепим сырники мокрыми руками , чтобы они не липли. -🥣Жарим на антипригарной сковороде ( по желанию можно смазать каплей оливкового масла) на среднем огне . Чтобы сырники не пригорали , можно подлить совсем немного горячей воды, затем накрыть крышкой. Переворачивайте их каждые 3-4мин.
Шаг 5:
Сырники на манке - Шаг 5
Наслаждаемся вкусным завтраком/обедом с мёдом , сладким йогуртом или вареньем🦋
Это стоит попробовать
Сырники на манке Сырники на манке ПП сырники с манкой ПП сырники с манкой Сырники на манке в духовке Сырники на манке в духовке Сырники на желтках Сырники на желтках
Сырники с манкой Сырники с манкой Тыквенные сырники с яблоками и без муки Тыквенные сырники с яблоками и без муки Сырники со шпинатом Сырники со шпинатом Сырники с манкой🍓 Сырники с манкой🍓
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
21.03.2023 04:17:43
взял на заметку рецепт Картофель с маслятами в сметане
взяла на заметку рецепт Аджапсандал
оценила рецепт Аджапсандал
оценил рецепт Смузи на завтрак💫