Подписаться

Сырники на манке

Сырники на манке
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
25 минут
3 порции
Просмотров: 148
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Творог обезжиренный
350 г
Яйцо куриное
1 шт.
Манная крупа
3 ст. л.  

Описание рецепта — Сырники на манке:

Полезные сырники к вашему столу!🌸 Да, манка и мука это примерно один и тот же продукт, но различия все же есть.

🖇Во-первых, гликемический индекс манки меньше. Низкий ГИ продуктов означает, что при их употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. 🖇 Во-вторых, манка – более сложный углевод, чем мука. А, следовательно, дает больше сытости и на больший период. 🖇В-третьих, выпечка с манкой получается пышнее и нежнее.
🖇В-четвертых, содержание глютена в манке намного ниже. А, как мы знаем, глютен вообще не очень полезен для нашего организма в больших количествах. 🖇 В-пятых, и, наверное, это основная причина использования манки, мука забивает кровеносные сосуды и ткань печени, делая ее твердой.

Сырники на манке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 11,63 г
Жиры 7,62 г
Углеводы 9,42 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
155
килокалорий
Шаг 1:
Сырники на манке - Шаг 1
Творог обезжиренный
350 г
-🥣Взбить творог до воздушного состояния
Шаг 2:
Сырники на манке - Шаг 2
Яйцо куриное
1 шт.
-🥣смешайте яйцо с сахарозаменителем
Шаг 3:
Сырники на манке - Шаг 3
Манная крупа
3 ст. л.
-🥣Перемешайте полученные смеси и добавте манку.( оставте готовое тесто для лепки на 15мин.)
Шаг 4:
Сырники на манке - Шаг 4
-🥣Лепим сырники мокрыми руками , чтобы они не липли. -🥣Жарим на антипригарной сковороде ( по желанию можно смазать каплей оливкового масла) на среднем огне . Чтобы сырники не пригорали , можно подлить совсем немного горячей воды, затем накрыть крышкой. Переворачивайте их каждые 3-4мин.
Шаг 5:
Сырники на манке - Шаг 5
Наслаждаемся вкусным завтраком/обедом с мёдом , сладким йогуртом или вареньем🦋
Это стоит попробовать
Сырники на манке Сырники на манке ПП сырники с манкой ПП сырники с манкой Сырники на манке в духовке Сырники на манке в духовке Сырники с манкой Сырники с манкой
Тыквенные сырники с яблоками и без муки Тыквенные сырники с яблоками и без муки Сырники со шпинатом Сырники со шпинатом Сырники с манкой🍓 Сырники с манкой🍓 Сырники с мармеладом Сырники с мармеладом
нравится
4 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
27.09.2020 07:40:10
взяла на заметку рецепт Сладкий перец в медовом маринаде
27.09.2020 07:37:00
взяла на заметку рецепт Салат со свёклой и кукурузой
27.09.2020 07:27:59
взял на заметку рецепт Чевапчичи на сковороде
27.09.2020 07:27:35
взял на заметку рецепт Шоколадное печенье с мятой