Подписаться

Полезные сырники

Полезные сырники
Нравится
13
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
8 порций
Просмотров: 1690
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Изюм
7 ст. л.
Цедра лимона
по вкусу
Корица
по вкусу
Пшеничные отруби
5 ст. л.
Творог обезжиренный
250 г
Яйцо куриное
1 шт.

Описание рецепта — Полезные сырники:

Скоро лето) начинаем готовится девочкм💪

Полезные сырники: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,23 г
Жиры 6,61 г
Углеводы 20,72 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
172
килокалории
Шаг 1:
Изюм
7 ст. л.
Цедра лимона
по вкусу
Корица
по вкусу
Пшеничные отруби
5 ст. л.
Творог обезжиренный
250 г
Яйцо куриное
1 шт.
Полезные сырники - на завтрак:
не жареные, а запечённые,
нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм),
нет лишних жиров (только желток, но можно обойтись одним белком),
нет лишних углеводов (муки).
Показать полностью…

Ингредиенты:
■ творог - 250 г
■ яйцо куриное - 1,
■ хлопья или отруби - 5 ст.л.,
■ изюм - 7 ст.л. (предварительно замоченный в кипятке или в ароматном чае),
■ цедра цитрусовых - по вкусу,
■ специи - по вкусу ( корица, имбирь)

Как приготовить:
1) смешиваем творог, яйцо, цедру и специи, хорошенько растираем
2) добавляем замоченный заранее изюм и хлопья, перемешиваем
3) утрамбовываем тесто в силиконовые формочки (ничем не смазываем и не присыпаем!) и выпекаем 20 минут при 180-200 градусах

Приятного аппетита!
Это стоит попробовать
Сырники с манкой Сырники с манкой Полезные сырники Полезные сырники Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) Сырники Сырники
Полезные сырники Полезные сырники Ппсырники без муки Ппсырники без муки Сырники Сырники Кокосовые сырники Кокосовые сырники
Взяли рецепт на заметку (138)
Алексей НестеренкоНаталья ИвкинаМарина МаринаЛюдмила ЖидковаСветлана СемилетоваAnna Healthy FoodЕлена Харина (Чеботарева)Olga KovaļčukaАлиса ЛAлиса АлисаЖанна ТкачеваМария ПрелестьOksana DemЛюба КрючковаAlla Antoshchenko-OlenevaВиктория ПрокоповаОльга НазаренкоTatiana MakeevaАлександра ЕлисееваМарина ЯгодкинаKarine SahakyanNadya GorodovaДарья ЛовскаяСтася БойАлександра ТокареваLuyda Smagliy
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
22.07.2019 18:31:23
оценил рецепт Пирог с клубникой
22.07.2019 18:31:23
взял на заметку рецепт Пирог с клубникой
22.07.2019 18:27:53
оценил рецепт Салат «Мимоза»
22.07.2019 18:27:52
взял на заметку рецепт Салат «Мимоза»