Подписаться

Полезные сырники

Полезные сырники
Нравится
13
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
8 порций
Просмотров: 1224
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Изюм
7 ст. л.
Цедра лимона
по вкусу
Корица
по вкусу
Пшеничные отруби
5 ст. л.
Творог обезжиренный
250 г
Яйцо куриное
1 шт.

Описание рецепта — Полезные сырники:

Скоро лето) начинаем готовится девочкм💪

Полезные сырники: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,23 г
Жиры 6,61 г
Углеводы 20,72 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
172
килокалории
Шаг 1:
Изюм
7 ст. л.
Цедра лимона
по вкусу
Корица
по вкусу
Пшеничные отруби
5 ст. л.
Творог обезжиренный
250 г
Яйцо куриное
1 шт.
Полезные сырники - на завтрак:
не жареные, а запечённые,
нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм),
нет лишних жиров (только желток, но можно обойтись одним белком),
нет лишних углеводов (муки).
Показать полностью…

Ингредиенты:
■ творог - 250 г
■ яйцо куриное - 1,
■ хлопья или отруби - 5 ст.л.,
■ изюм - 7 ст.л. (предварительно замоченный в кипятке или в ароматном чае),
■ цедра цитрусовых - по вкусу,
■ специи - по вкусу ( корица, имбирь)

Как приготовить:
1) смешиваем творог, яйцо, цедру и специи, хорошенько растираем
2) добавляем замоченный заранее изюм и хлопья, перемешиваем
3) утрамбовываем тесто в силиконовые формочки (ничем не смазываем и не присыпаем!) и выпекаем 20 минут при 180-200 градусах

Приятного аппетита!
Это стоит попробовать
Сырники с манкой Сырники с манкой Полезные сырники Полезные сырники Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) Сырники Сырники
Полезные сырники Полезные сырники Ппсырники без муки Ппсырники без муки Сырники Сырники Кокосовые сырники Кокосовые сырники
Взяли рецепт на заметку (130)
Алиса ЛAлиса АлисаЖанна ТкачеваМария ПрелестьOksana DemЛюба КрючковаAlla Antoshchenko-OlenevaВиктория ПрокоповаОльга НазаренкоTatiana MakeevaАлександра ЕлисееваМарина ЯгодкинаKarine SahakyanNadya GorodovaДарья ЛовскаяСтася БойАлександра ТокареваLuyda SmagliyСветлана ЧередниченкоОксана ПетроваВера ИнгалычеваYulinka GogichaishviliАнна ТарасцоваJecky ChiTatiana AndreevaValeria Volo
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Соус с анчоусами
18.08.2018 02:29:38
взяла на заметку рецепт Шоколадно-банановый торт
18.08.2018 02:27:46
взяла на заметку рецепт Сытный сливочный суп
18.08.2018 02:27:18
взяла на заметку рецепт Рыбный суп
18.08.2018 02:25:34
взяла на заметку рецепт Картофель в сметане