Подписаться

Полезные сырники

Полезные сырники
Нравится
12
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
8 порций
Просмотров: 975
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Изюм
7 ст. л.
Цедра лимона
по вкусу
Корица
по вкусу
Пшеничные отруби
5 ст. л.
Творог обезжиренный
250 г
Яйцо куриное
1 шт.

Описание рецепта — Полезные сырники:

Скоро лето) начинаем готовится девочкм💪

Полезные сырники: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,23 г
Жиры 6,61 г
Углеводы 20,72 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
172
килокалории
Шаг 1:
Изюм
7 ст. л.
Цедра лимона
по вкусу
Корица
по вкусу
Пшеничные отруби
5 ст. л.
Творог обезжиренный
250 г
Яйцо куриное
1 шт.
Полезные сырники - на завтрак:
не жареные, а запечённые,
нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм),
нет лишних жиров (только желток, но можно обойтись одним белком),
нет лишних углеводов (муки).
Показать полностью…

Ингредиенты:
■ творог - 250 г
■ яйцо куриное - 1,
■ хлопья или отруби - 5 ст.л.,
■ изюм - 7 ст.л. (предварительно замоченный в кипятке или в ароматном чае),
■ цедра цитрусовых - по вкусу,
■ специи - по вкусу ( корица, имбирь)

Как приготовить:
1) смешиваем творог, яйцо, цедру и специи, хорошенько растираем
2) добавляем замоченный заранее изюм и хлопья, перемешиваем
3) утрамбовываем тесто в силиконовые формочки (ничем не смазываем и не присыпаем!) и выпекаем 20 минут при 180-200 градусах

Приятного аппетита!
Это стоит попробовать
Сырники с манкой Сырники с манкой Полезные сырники Полезные сырники Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) Сырники Сырники
Ппсырники без муки Ппсырники без муки Сырники Сырники Кокосовые сырники Кокосовые сырники Сырники запеченные в сметане Сырники запеченные в сметане
Взяли рецепт на заметку (126)
Oksana DemЛюба КрючковаAlla Antoshchenko-OlenevaВиктория ПрокоповаОльга НазаренкоTatiana MakeevaАлександра ЕлисееваМарина ЯгодкинаKarine SahakyanNadya GorodovaДарья ЛовскаяСтася БойАлександра ТокареваLuyda SmagliyСветлана ЧередниченкоОксана ПетроваВера ИнгалычеваYulinka GogichaishviliАнна ТарасцоваJecky ChiTatiana AndreevaValeria VoloKsana RSnowy RabbitL Lsvetlana kopilova
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
23.11.2017 09:26:44
взял на заметку рецепт Торт "Графские развалины"
взял на заметку рецепт Дайкон в соевом соусе
взяла на заметку рецепт Шоколадные маффины
взяла на заметку рецепт Кофейные кексы с вишней