Подписаться

Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт)

Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт)
Нравится
9
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
45 минут
2 порции
Просмотров: 3777
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Творог обезжиренный
250 г
Яйцо куриное
1 шт.
Пшеничные отруби
3 ст. л.
Кокосовая стружка
3 ст. л.
Корица
1 ч. л.
Мак (семена мака)
1 ст. л.

Описание рецепта — Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт):

Сырники в духовке? Да! Сырники без масла? Да! Сырники без муки? Да!

Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт): состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 11,44 г
Жиры 9,79 г
Углеводы 9,62 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
167
килокалорий
Шаг 1:
Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 1
Творог обезжиренный
250 г
Яйцо куриное
1 шт.

Смешиваем творог и яйцо

Шаг 2:
Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 2
Пшеничные отруби
3 ст. л.

Добавляем отруби и перемешиваем

Шаг 3:
Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 3
Кокосовая стружка
3 ст. л.

Добавляем кокосовую стружку и опять перемешиваем

Шаг 4:
Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 4
Корица
1 ч. л.

Немного корицы

Шаг 5:
Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 5
Мак (семена мака)
1 ст. л.

И немного мака

Шаг 6:
Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 6

Застилаем противень пергаментной бумагой, выкладываем будущие сырники и отправляем в духовку (200 градусов) на 30 минут.

Я в последние минут 5-10 включила верх у духовки, чтобы они поджарились красиво сверху

Шаг 7:
Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - приготовлениеДиетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - приготовление

Вкусные, а главное полезные сырники готовы!

Это стоит попробовать
Сырники с кокосовой стружкой Сырники с кокосовой стружкой Диетические сырники с яблоками Диетические сырники с яблоками Сырники с манной крупой и яблоком Сырники с манной крупой и яблоком Кокосовые сырники с бананом Кокосовые сырники с бананом
Сырники с бананом, курагой и ванильным сахаром Сырники с бананом, курагой и ванильным сахаром Кокосовые сырники Кокосовые сырники ПП Сырники с рисовой мукой ПП Сырники с рисовой мукой Оладушки ЗОЖ с морковкой и кокосовой стружкой Оладушки ЗОЖ с морковкой и кокосовой стружкой
Взяли рецепт на заметку (71)
Иришка КрасулинаМарина ТретьякНаталья МогилаОльга МогилаKaziuk KristinaTerDashkaЯна ДембіцькаMari DzhuraЛюдмила МедовщиковаВиктория РадченкоМарина ЯгодкинаRIMMA PODASHEVAСветлана ТокареваGood MorningАлександра СоколоваMarina YukkersМадина МагомедоваZina MachlaiКатя АверинаИрина КадочкинаНаталья ЧикваринаЛейла МусаеваИли НикакМария ТяпкинаLiubov MorozАнастасия ❤
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
04.10.2015 13:53:07
добавила рецепт Клубничный милкшейк
20.02.2020 00:26:20
взял на заметку рецепт Чизкейк в микроволновке
20.02.2020 00:25:33
взял на заметку рецепт Персиковый чизкейк
20.02.2020 00:23:38
взял на заметку рецепт Быстрый чизкейк в бокале