Подписаться

Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт)

Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт)
Нравится
9
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
45 минут
2 порции
Просмотров: 1538
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Творог обезжиренный
250 г
Яйцо куриное
1 шт.
Пшеничные отруби
3 ст. л.
Кокосовая стружка
3 ст. л.
Корица
1 ч. л.
Мак (семена мака)
1 ст. л.

Описание рецепта — Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт):

Сырники в духовке? Да! Сырники без масла? Да! Сырники без муки? Да!

Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт): состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 11,44 г
Жиры 9,79 г
Углеводы 9,62 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
167
килокалорий
Шаг 1:
Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 1
Творог обезжиренный
250 г
Яйцо куриное
1 шт.

Смешиваем творог и яйцо

Шаг 2:
Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 2
Пшеничные отруби
3 ст. л.

Добавляем отруби и перемешиваем

Шаг 3:
Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 3
Кокосовая стружка
3 ст. л.

Добавляем кокосовую стружку и опять перемешиваем

Шаг 4:
Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 4
Корица
1 ч. л.

Немного корицы

Шаг 5:
Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 5
Мак (семена мака)
1 ст. л.

И немного мака

Шаг 6:
Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 6

Застилаем противень пергаментной бумагой, выкладываем будущие сырники и отправляем в духовку (200 градусов) на 30 минут.

Я в последние минут 5-10 включила верх у духовки, чтобы они поджарились красиво сверху

Шаг 7:
Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - приготовлениеДиетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - приготовление

Вкусные, а главное полезные сырники готовы!

Это стоит попробовать
Сырники с кокосовой стружкой Сырники с кокосовой стружкой Диетические сырники с яблоками Диетические сырники с яблоками Сырники с манной крупой и яблоком Сырники с манной крупой и яблоком Сырники с бананом, курагой и ванильным сахаром Сырники с бананом, курагой и ванильным сахаром
Кокосовые сырники Кокосовые сырники Оладушки ЗОЖ с морковкой и кокосовой стружкой Оладушки ЗОЖ с морковкой и кокосовой стружкой ПП Сырники с рисовой мукой ПП Сырники с рисовой мукой Кокосовые блины с белым шоколадом Кокосовые блины с белым шоколадом
Взяли рецепт на заметку (65)
Яна ДембіцькаMari DzhuraЛюдмила МедовщиковаВиктория РадченкоМарина ЯгодкинаRIMMA PODASHEVAСветлана ТокареваGood MorningАлександра СоколоваMarina YukkersМадина МагомедоваZina MachlaiКатя АверинаИрина КадочкинаНаталья ЧикваринаЛейла МусаеваИли НикакМария ТяпкинаLiubov MorozАнастасия ❤💞👨‍👩‍👧💞Анна СнетковаАлиночка ВельчеваНастя РоманюкДиана СдобниковаНаталья Сморгович
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
20.04.2018 12:13:43
оценила рецепт "Салат со шпротами"
20.04.2018 12:13:41
взяла на заметку рецепт "Салат со шпротами"
20.04.2018 12:13:13
взял на заметку рецепт Шоколадные кексы
взял на заметку рецепт Творожная пп-запеканка с вишней