Понедельник, 8 июля 2013

На распутье,что выбрать?

На распутье,что выбрать?

Девочки,я сейчас в странном положении,то есть на распутье.Для поддержания формы и что бы не набрать лишних кг -я бегаю. Раньше бегала по вечерам, сейчас начала по утрам. И дело в том что я не могу понять какой бег эффективнее утренний или вечерний! Да я не прям хочу похудеть бешенно,но желание что бы 2-3 кг ушло,а тело было в форме и тонусе)Я прогуглила информацию и знаете она абсолютно раздваивается,вот приведу к примеру статьи.
Статья 1-ая: Утренний, дневной и вечерний бег оказывают разный эффект. Так, бег по утрам способствует укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы. Дневной бег наиболее полезен для укрепления мышц. Бег в вечернее время приводит к максимальному похудательному эффекту, сжиганию лишних жиров.
Итак, если ваша цель – похудеть с помощью бега, то для занятий лучшим будет вечернее время. Именно вечерний бег способствует большему сжиганию калорий. Впрочем, если бегать вечером вы не можете в силу обстоятельств, не отказывайте себе в утренних пробежках. Бег по утрам не настолько эффективен для похудения, как вечерний, однако и он оказывает положительное воздействие на организм, помогает натренировать мышцы и сжечь лишний жир.(http://fit4brain.com/1129)
А вот к примеру статья 2-ая :Если вы решили похудеть, то однозначно бегать нужно утром, в промежутке между 6 и 8 часами. Объясню, почему именно так.
Дело в том, что для сжигания жира нужно создать несколько условий:
Сначала израсходовать всю глюкоза или, чтобы было понятнее – сахар. Так как он первый источник энергии в организме.
Повысить температуру тела.
Увеличить кровеносное давление.
А вот как раз по утрам в нашем организме наименьшее количество сахара. Соответственно организм, дабы получить энергию для работы, то есть для бега, будет активно сжигать жиры.(http://faktor-sporta.ru/pravilno-li-begat-po-utram-chtoby-poxudet.html)
Вот в общем девочки не знаю как будет лучше. Подскажите,может кто похудел с помощью бега или знакомые что говорили)))

Среда, 5 июня 2013

Девочки, посоветуйте!

Девочки я уже давно перешла на здоровое питание…..и не знаю что уже готовить. Гречка надоела уже до ужаса(((( Супы, все эти салаты! Мне моя фантазия уже отказывает! подскажите какое нибудь хорошее блюдо, ну или самый обыкновенный рецепт))) девочки спасайте идей нет,фантазия закончилась(((

Воскресенье, 19 мая 2013

Девочки,подскажите

Подскажите какое платье лучше одеть высокой девушке, когда она будет в сопровождении парня ниже её . Какой из вариантов будет выгодно смотреться,и разница не столь заметна - платье в пол или средней длины?

Вторник, 14 мая 2013

паника(

Не знаю …я сейчас в полном недоумении…никогда такого не было((((всегда смотрела на остальных, и думала что меня не коснётся….Ан нееееет….коснулось да так коснулась что я в панике….всё коснулось-и вес растущий на глазах,и растущий живот,растяжки,кожа не такая свежая как раньше……а главное что мне да ужаса лень с этим бороться но понимаю что надо! Морально больно,отражение в зеркале заставляет разочаровываться в себе! но ведь не было такого!!!! Да время уходит,а с ней и свежесть но мне всего 21!!! и самое ироничное во всем этом..что когда то рыскала в интернете по ссылкам с названием “как поправиться”.
И это так быстро пришло…..я не помню себя что бы я была довольна своей фигурой…..то я была слишком худой,то сейчас слишком стараюсь похудеть( Девочки поддержите….я ведь ни одна такая

Вторник, 14 мая 2013

Я женщина...или паника, истерика

Не знаю …я сейчас в полном недоумении…никогда такого не было((((всегда смотрела на остальных, и думала что меня не коснётся….Ан нееееет….коснулось да так коснулась что я в панике….всё коснулось-и вес растущий на глазах,и растущий живот,растяжки,кожа не такая свежая как раньше……а главное что мне да ужаса лень с этим бороться но понимаю что надо! Морально больно,отражение в зеркале заставляет разочаровываться в себе! но ведь не было такого!!!! Да время уходит,а с ней и свежесть но мне всего 21!!! и самое ироничное во всем этом..что когда то рыскала в интернете по ссылкам с названием “как поправиться”.
И это так быстро пришло…..я не помню себя что бы я была довольна своей фигурой…..то я была слишком худой,то сейчас слишком стараюсь похудеть( Девочки поддержите….я ведь ни одна такая