Гречневая диета

Простая, но эффективная гречневая диета позволяет сбросить от 7 до 12 кг за две недели.

Преимущества гречневой диеты в ее простоте, эффективности и относительной «безболезненности» для организма. Ее призвание – нормализация веса, то есть борьба именно с лишними килограммами, а не подведение себя до журнальных «стандартов».

Гречневая каша хороша тем, что она содержит массу полезных веществ, надолго дает ощущение сытости, а также очищает организм.

Чтобы увидеть результат, вам придется есть только гречку в течение 2 недель. Запаситесь максимально необработанной, цельной крупой, а также достаточным количеством минералки.

Не варите гречку, а заливайте ее кипятком – так она сохраняет максимум полезных веществ. Не добавляйте ни соли, ни специй. Гречка разбухает уже после двух часов после заваривания – ешьте сколько угодно. Единственное ограничение – последний прием пищи должен быть минимум за 4 часа до сна.

В течение дня пейте как можно больше минералки. Если совсем невмоготу и хочется разнообразия, то можете себе позволить не более 1 литра нежирного кефира в день, немного нежирного йогурта или 1 яблоко.

Через две недели нужно максимально разнообразить свой рацион, а через 2-4 недели диету можно повторить. Не забывайте принимать мультивитамины во время диеты.

Как она работает?

Гречневая диета хороша тем, что эффективно избавляет от лишних килограммов, которые потом не возвращаются (если у вас нет проблем со здоровьем и вы разумно контролируете свой рацион).

В первые дни диеты вы заметите ощутимую потерю веса: 0,5-1 кг в сутки. Это происходит за счет выведения лишней жидкости. Затем лишние килограммы будут «уходить» не так интенсивно, но жировая прослойка все же будет «таять».