Запоры на диете

В попытке в очередной раз похудеть села на диету. И столкнулась с неожиданной проблемой - запоры. Пробовала больше овощей и фруктов есть, кефир пить - особого толка не заметила. У кого-нибудь было так? Как справлялись?