Сытный завтрак защитит от диабета, высокого давления и поможет похудеть

Людям, сидящим на диете, уже давно советуют завтракать как король, обедать как принц, а ужинать как нищий.

Теперь ученые подтвердили этот принцип и даже вычислили разницу, с которой сытный завтрак может повлиять на потерю веса. Результаты исследований были опубликованы в газете The Daily Mail.

Исследователи разделили женщин на две группы. Первая группа основное количество калорий получала на завтрак, а вторая на обед, после чего велись наблюдения за участниками исследования на протяжении 12 недель.

Участники группы, которые принимали больше всего калорий вместе с завтраком, почувствовали уменьшение аппетита.

Профессор Даниела Якубович из университета Тель-Авива уверена, что время, когда мы едим, влияет на то, как наш организм переваривает пищу.

В завершении исследования было установлено, что люди, которые сытно завтракали, сумели потерять почти в два с половиной раза больше лишних килограммов, чем те, кто основное количество пищи принимал вечером.

Наиболее важным открытием стало то, что у людей, которые относились к группе “большого завтрака” было замечено снижение уровня инсулина, глюкозы и триглицерида, которые отвечают за болезни сердца и диабет.