|
Вторник, 3 июля 2012
Диета 8 килограмм за 7 дней
Share on vk Share on facebook Share on twitter Share on googlebuzz Share on email More Sharing Services
На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!!!
Должен быть сюрприз! :)
5-8 кг
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)
День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“,тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.
День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).
День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?
День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.
День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин…А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.
День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде). А на ужин выпей кефирчик.
Пятница, 15 июня 2012
Всем привет!!! Не увидела темки про систему питания доктора Ковалькова. Хочу попробовать ее, но не уверена, может, кто сидел-худел и поделится впечатленьями???:)))
....
Суббота, 12 мая 2012 (Анонимно)
как убрать живот????????????срочно!!!!!!!!!!!!!
Понедельник, 6 февраля 2012
Здравствуйте, мне 24 года. Хочу привести тело в порядок к лету. Понимаю, что похудание процесс достаточно длительный, нельзя за месяц сбросить сразу много кг. Подскажите свои рецепты, пожалуйста!
Аноним
Пятница, 12 августа 2011 (Анонимно)
Привет всем, вот всё-таки решилась похудеть в который раз. Думаю, напишу комментарий, поделюсь с людьми и точно решусь. Честно, себя ненавижу, вроде внешность нормальная, я знаю, что где-то внутри меня найдётся что-то, что заставит силу воли появиться в моей жизни…
Итак, перейду к делу, моя подруга поделилась со мной действительно действующей диетой, я сама глазам не поверила, когда увидела её похудевшей на кг этак 25 точно не меньше. А нашла она её на сайте http://ya-xo4y.ru . Как оказалось все просто, главное подобрать индивидуальную диету и строго её придерживаться. Там есть замечательный конструктор, который в зависимости от ваших параметров, создает действительно действующую диету. Все девчонки, решилась худеть, надоело.
Тори
Четверг, 7 июля 2011 (Анонимно)
Мне 19!! Рост 166 где то вес 40, выгляжу на 16! Не доска конечно но все равно очень худая!! Просто невозможно уже в зеркало смотреть!! Читала про всякие тренировки,диеты но я незнаю что поможет!! Питание сейчас 3-4 раза в день. Организм особо не требует!! И есть не хочется. Не знаю что делать. Хочу поправиться…
Вторник, 15 февраля 2011
Вопрос к тем, кто принимал миридию.
По совету врача приобрела упаковку миридии. Скажите, кто принимал, у вас с сердцем проблемы были? Одышка появлялась? У меня такие побочные действия начались. Принимаю таблетки 3 дня, и уже появилось желание бросить. Не хочется мне со здоровьем шутить.
Воскресенье, 12 декабря 2010
Навеяно нашей похудательной темкой.
Известно, что часто лишний вес вызван плохим обменом веществ. Вопрос такой: какие способы вы знаете для ускорения веществ? Может, существуют какие-то лекарственные препараты?
Воскресенье, 12 декабря 2010
Корица
Это настоящее спасение для заядлых сладкоежек. Она помогает перебороть тягу к сладкому и поддерживать постоянный уровень сахара в крови (что помогает умерить чрезмерный аппетит). Кроме того, эта пряность улучшает обмен веществ. Главное - не смешивать корицу с сахаром.
Мята
Научно доказано: запах мяты успокаивает аппетит. Чтобы не хотелось поесть после 7, почить зубы мятной пастой. А вот мятным чаем злоупотреблять не стоит - он, наоборот, разжигает аппетит.
Ваниль
Ваниль - лучшее лекарство от тяги к шоколаду. Ванильный чай или свеча с таким ароматом поможет пережить взять себя в руки и отказаться от очередной шоколадки. Кроме того, эта пряность поднимает настроение.
Перец чили
Острый перец способствует быстрому насыщению, что поможет тебе не съесть лишнего. Эта специя ускоряет обмен веществ - жиры будут сжигаться быстрее!
Понедельник, 6 декабря 2010
Привет всем - и вредным и пушистым девочкам, девушкам, женщинам, нам - совершенным существам:)!!! Сегодня понедельник… Поговаривают в этот день не стоит начинать менять жизнь на корню и уж тем более худеть! Лично я решаюсь пробовать! Когда, если не сегодня?, ведь “завтра” может вовсе быть другим, точнее не другим!!, а примитивным обычным днём, когда я пытаюсь худеть, ненавистно поедая булочки, сладкое и фабрикаты. Очень нужна поддержка единомышленников и просто желающих стать чуточку лучше - женственнее, стройнее и прежде всего здоровее! Кто за достижение намеченного??? Присоединяйтесь, очень нужна поддержка единомышленников! Моя первая цель банальна и тем не менее! С завтрашнего дня я начинаю свой первый путь под названием“ ”Избавление от крайне лишнего"!!! И это даже не ненавистные киллограммы! Это, для начала, одна единственная привычка, есть, в силу недостатка времени , (а то иногда и лени), фастфуд !
Воскресенье, 14 ноября 2010
У большинства проблема лишнего веса, а мне где бы этот лишний вес взять… Диет для похудения уже несчётное количество, а толковую диету для худеньких найти сложно.
Поправиться для меня - это целая война со своей конституцией! А удержать победу в несчастных 2 кг - ещё сложнее. Хотя пока держу свою летнюю победу )
Подскажите, как можно набрать хотя бы ещё пару килограммчиков, чтобы быть немного покруглее в нужных местах? Отказываться от спорта и здорового питания при этом не очень хочется…
Воскресенье, 10 октября 2010
То, что мы сами себе диетологи, понятно и без слов. Меня интересует тема завтрака. Кто что привык себе готовить на завтрак? И как совместить полезный завтрак и вкусный завтрак?
Среда, 6 октября 2010
Дорогие девушки и женщины,очень сильно люблю есть семечки и орехи.Но мне говорили,что они сильно калорийные. Расскажите кто что знает,а то я уже боюсь их есть.Не хотелось бы портить фигуру.
Вторник, 28 сентября 2010
Залог успеха диеты от Миримановой: до 12 ешь все, что заблагорассудиться (сладкое, жирное и мучное), после 12 - легкое и малоколорийное, а после 18 часов ужин нужно отдать врагу.
Приглашаю к обсуждению всех, кто питается по этой системе, рассказать о своих достижениях, а также тех, кто хочет похудеть, без ущерба для здоровья. Поскольку сама давно в этой системе и много чего могу рассказать ))
|
Пошаговые рецепты с фотографиями
Сейчас на сайте
|