Как остаться стройной зимой?

Зимняя пора — пора праздников. И очень сложно удержаться на протяжении всего времени от окружающих нас соблазнов, в том числе, и вкусных яств. Как же «убить двух зайцев одним выстрелом» — остаться с красивой фигурой и в прекрасном настроении?

Современной женщине совсем некогда худеть. Огромное количество друзей, родственников, и у всех дни рождения, всякие профессиональные праздники и прочие мероприятия, все мы ходим в гости, и там угощают разными вкусностями, как тут отказаться? И выходит, что встает вопрос: отдать все борьбе за тонкую талию или жить в свое удовольствие?

В бешеном ритме жизни никак не удается выкроить момент, когда можно было бы заняться своей фигурой с полной отдачей всех сил. Но, может быть, имеет смысл обратить внимание на первые же признаки недовольства своей внешностью и, не откладывая, принять меры? Только от вас самой зависит, дадите ли вы себе старт и достигните желаемых результатов или нет. И, конечно, желание может сойти на нет, если нет мотивации и стимуляции.

«Стоит только захотеть!»

Достаточно просто потерять мотивацию в веренице праздничных дней. Как правило, начинается все с одного торжества после долгой и изнурительной подготовки к нему. Появляются соблазнительные мысли, что после одного-то застолья ну появится лишний килограмм, от которого с легкостью можно будет избавиться за пару дней. Да только время летит незаметно от одного праздника к другому, к тому же в итоге оказывается, что еда остается на несколько дней вперед, не выбрасывать же.

А там, глядишь, и новый праздник подоспел. И как отказать себе в удовольствии, ведь праздник же! И так длится, пока на весах не обнаруживаются незнакомые цифры, а затем утешение себя шоколадкой или мороженным или еще чем-то вкусненьким. И, глядя за окно, невольно оправдываешь и успокаиваешь себя тем, что до пляжного сезона еще очень далеко. В конце концов, за суетностью дней о похудении благополучно забывается.

Разнообразие одежды услужливо помогает скрыть любые недостатки фигуры. Обычно меланхолия перетекает в отрешенность и в итоге многие просто складывают руки от безысходности и покорности судьбе и природе. Выбраться из такого, на первый взгляд, безысходного положения достаточно сложно, но можно. Так что остановитесь сейчас и начните путь к своему идеальному образу прямо с этой минуты!

Визуализация своего желания

Визуализация в этом проекте играет не последнюю роль, так что в первую очередь необходимо вооружиться разнообразными журналами, ножницами и альбомом, где вы сможете собрать свою коллекцию образов, на которые вы сможете ориентироваться на своем пути и в благородном стремлении сделать из себя прекрасную принцессу.

Если же кружок по вырезанию не ваш конек, просто отправляйтесь за нужным материалом в интернет. Создайте отдельную папку на компьютере, куда вы будете собирать великое множество фотографий с теми пропорциями, коих вы возжелали. Все средства хороши на пути к важной цели: фото знакомых, одноклассниц, сокурсниц, сослуживиц, которые выглядят столь же прекрасно, как и модели из рекламы и любимые актрисы.

Чтобы разочарование не постигло вас на первом же этапе проекта, помните, что нужно подбирать идеалы, подобные вашему типу фигуры. Обязательно вашу коллекцию должны пополнить фотографии с изображением вас самой еще в тех пропорциях, которые некогда вас радовали. Было бы хорошо распечатать все, что накопите и повесить на видное место — это будет постоянным напоминанием о том, что проект действует. Думайте о том, что скоро и вы сможете выглядеть так же бесподобно. Мечтайте об одежде, которую вы в скором времени накупите, чтобы носить ее, с гордостью ловя на себе восхищенные взгляды, и о новой прическе, которую вы сможете сделать в дополнение к своему новом телу. И раз уж зашел разговор о вещах…

Изучите свой гардероб

Откройте свой шкаф. Выверните его буквально наизнанку. Отберите вещи, которые в данной промежуток времени вы себе позволить не можете вследствие несоответствия размеров, выньте их из закромов на свет божий. Откройте для себя множество давно забытых обновок и положите их поближе, в скором времени вы сможете снова наслаждаться, лицезря себя в них в зеркале.

Выделите отдельную вещь. Это может быть все что угодно, начиная с брючек, которые вы носили в студенческие годы, и, заканчивая узким коктейльным платьем, которое вы надевали в круизе в свадебное путешествие. Повесьте ее на видное место и, как только задумаетесь о чем-то калорийном вместо здоровой пищи во имя благой цели, просто примерьте ее. Это станет прекрасным стимулом.

На следующем этапе следует собраться с духом, взять себя в руки и сделать некоторые замеры и взвеситься. Это необходимо, чтобы в дальнейшем можно было корректно оценить достигнутый успех и с наслаждением сравнить его с точкой отправления. Кстати говоря, результаты не заставят себя долго ждать. В процессе похудения также можно производить замеры и взвешиваться, радуясь новым сброшенным килограммам и исчезнувшим сантиметрам, что немало будет вас подстегивать к дальнейшем движению вперед.

Делайте покупки

Делайте процесс еще более приятным. Порадуйте себя. Наконец, покупкой какого-нибудь тренажера, о котором вы всегда мечтали, но который не вписывался в ваш бюджет. Теперь это будет как нельзя кстати. Хулахуп, велотренажер, гимнастический мяч или гантели — всецело дело ваших пристрастий. Приобретение даст отраду покупательскому азарту и отдохновению души, к тому же, в первые дни после покупки обычно его не забрасывают на антресоли, а пользуются; со временем занятия войдут в привычку и это, несомненно, возымеет эффект.

Побалуйте себя спортивными обновками, костюмом или обувью. Не менее важно обновить и обстановку на кухне. Покупка пароварки будет не только приятной, но и очень полезной, как для вас самой, так и для здоровья всей вашей драгоценной семьи. Замените большие тарелки на пиалы и десертные тарелки, что сократит потребляемые порции. Пусть все будет радовать глаз, чтоб хотелось воспользоваться непременно этими предметами.

Ни в коем случае не жалейте денег и не экономьте на красоте. Делайте выгодные вложения в свое тело. Чем дороже выйдет вам процесс похудения, тем больше возрастет в цене достигнутый вами результат. И следующее застолье уже заставит задуматься о том, какова ценность аппетитного съестного в сравнении с вашей великолепной фигурой. Но правил, которые необходимо соблюдать, никто не отменял, ибо дисциплина несет собой непременное достижение желаемого результата.

Нет преград на пути к мечте

И вот, когда вы упрочились в своем стремлении, дайте бой череде застолий. Уверенно преодолевайте преграды в виде витающей атмосферы в воздухе, вкусных запахов и красиво накрытых столов. Всего этого можно добиться и без изоляции себя в квартире и изнурительного голодания. Всего лишь надо озаботиться правильным рационом своего питания. Существуют правила, совсем не сложные и, несмотря на серьезность слова, достаточно простые в исполнении, которые помогут остаться в хорошем настроении и сытой.

Какая пища полезна?

Разберемся в отличиях вредной пищи от полезной. В мире существует бесчисленное количество неверных стереотипов о полезности и вредности пищи. Множество людей заблуждаются по этому поводу. Так, йогурты не всегда способствуют диете вопреки бытующему мнению. Следует внимательно изучать упаковку, прежде чем приобрести ту или иную продукцию. Следите за содержанием или отсутствием, что больше подходит в данной ситуации, сахара в продукте, процентом жирности и количеством углеводов и белков. При запекании мяса старайтесь избегать добавления дополнительных, пусть и растительных, жиров или употребляйте их в небольшом количестве.

Включите в свой рацион большое количество фруктов и овощей, замените конфеты сухофруктами, и жизнь станет веселей. Не наедайтесь за 4 часа до того, как отправитесь в постель, желательно за 2 часа до сна вообще не употреблять никакой пищи и жидкости. Вы очень скоро начнете замечать результаты, которые обязательно будут проявляться достаточно явно.

Не пугайтесь и не опускайте руки, если в какой-то момент вес как бы остановиться на пару дней, так всегда происходит обычно в середине процесса похудания. Также не забывайте пить достаточное количество воды, не надо себя заставлять выпивать лишнее, просто прислушивайтесь к своим ощущением и ни в коем случае не отказывайте себе, когда действительно захочется пить. Еще важно помнить, что во время менструации нередко тело оплывает и не нужно ударяться в панику, мол, диета дала обратный эффект.

Не стоит останавливаться на достигнутом

Если вы нетерпеливы, ускорьте процесс, посредством отказа от готовых жидких заправок и соусов. Скажите «нет» пакетированным сокам и консервированным компотам. Легким движением руки возьмите с прилавка вместо привычного майонеза натуральный йогурт и добавьте в него соевый соус. Отличная замена! Раздобудьте в том же интернете среди рецептов средиземноморской кухни советы по приготовлению замечательных легких соусов, основу которых составляют свежие овощи с приправами, что отлично подойдет к любому блюду.

В придачу к соусам пополните книгу рецептов описаниями блюд без содержания масла. Так же будет не лишним отказаться от приготовления блюд с использованием сыра, сахара, майонеза. Приучите себя к использованию этих рецептов, как в повседневном, так и в праздничном планировании меню.

И снова праздники

Что же делать теперь, когда незаметно снова подкрался праздник? Отказаться от веселья, гостей? Этого делать не стоит. Но отступать и давать себе поблажек ни в коем случае нельзя. Иначе, зачем все старания, не на один же незабываемый вечер вы трудились все эти дни.

Ни в коем случае не ограничивайте себя в приятном времяпрепровождении. Можно чуть отступить от диеты, но только самую малость. Не стоит сметать со стола все, что выхватит глаз, словно завтра конец света или, как минимум, глобальная природная катастрофа и нужно срочно запастись на долгие месяцы. Прежде чем наполнить свою тарелку, обратите внимание на свое отражение в витрине стоящего рядом серванта и получите от этого массу удовольствия.

Ваш выбор — простые блюда. Мясо, птица несложного приготовления, рыба, свежие овощи, некоторые крупы, такие, как рис — все хорошо для удовлетворения желудка и не навредит тонкой талии и стройным бедрам, наоборот, они вас отблагодарят за такую заботу красотой и прекрасным самочувствием. На сладкое предпочитайте фрукты. В мучном нет новизны, а значит, вы ничего не потеряете, не отведав его, а лишь приобретете лишний прилив хорошего настроения от созерцания своей восхитительной фигуры.

Не злоупотребляйте алкоголем. Лучше всего для аперитива подойдут сухие вина и шампанское брют. Они не содержат в себе сахара, а значит, вы уже избавлены от головной боли на утро и результат на весах не замедлит придать вам хорошего настроения. И пусть общение с друзьями и близкими, а также сознание своей стройности и изящества станет для вас главным удовольствием на празднике жизни.