Бодифлекс сделает вас стройными за 15 минут!

Всем известно, что когда мы рождаемся, то дышим животом, грудь при этом практически неподвижна. Однако, с возрастом «остановка» дыхания происходит посреди груди, в результате чего мы используем наши легкие только на 20%, дыша лишь верхней их частью.

В то же время, для того, чтобы здоровье было крепким, а самочувствие отличным, необходимо глубокое диафрагменное дыхание. Правильное дыхание позволяет очистить естественным путем клетки организма, увеличивается объем легких, кроме того, оздоравливается сердечно-сосудистая система и укрепляется иммунитет, и что самое интересное… мы худеем!

Подметить такие положительные моменты, которыми обладает диафрагменное дыхание, удалось 53-летней американке Грир Чайлдерс. Именно она является создательницей новой методики - бодифлекс.

Данный комплекс основан на совмещении дыхательной гимнастики и статических упражнений. Благодаря ему миллионы женщин сумели сделать свою фигуру идеальной и улучшили состояние организма.

Даже спустя 20 лет бодифлекс удерживает свои позиции и даже набирает обороты в нашей стране.

Занимаясь бодифлексом, вам не нужно будет потеть и пыхтеть на тренажерах, для занятий вам не понадобится специальное оборудование, нет необходимости в неимоверных физических нагрузках. К тому же, занятия бодифлексом не требуют находить в вашем загруженном графике много свободного времени и не требуют жестких ограничений в еде. Несмотря на отсутствие жестких требований, эффект от бодифлекса налицо.

Главное в достижении успеха на пути к идеальному телу – максимально верное выполнение разработанного Грир комплекса. В своей книге американка дает научное объяснение эффективности бодифлекса и его правил, в книге представлены подробные иллюстрации к инструкции по выполнению упражнений.

В частности, описаны специальные комплексы, нацеленные на проработку таких проблемных зон, как живот и бедра, грудь и плечевой пояс, в книге даны рекомендации, как совместить упражнения с силовыми тренировками и правильным питанием для достижения максимального эффекта.

Появившись в нашей стране порядка 10 лет назад, книга Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день» с успехом переиздавалась неоднократно. В век Интернета можно дополнить прочтение книги по бодифлексу наглядными видео уроками, которыми полнится Паутина или же, если в вашем районе есть фитнес-клуб, где проводят занятия по бодифлексу – смело записывайтесь!

Эффективность, которую дарит бодифлекс, проверили на себе миллионы женщин разной возрастной категории. Если же после регулярных занятий вы не видите результат, возможно причина состоит в следующем:

• неправильное дыхание

• нерегулярное дыхание – упражнения выполняются каждый день, лучше всего утром после сна, до завтрака

• возможно, вы дышите не на пустой желудок – обязательно нужно не есть за 2-4 часа до занятий

• вы дышите с малой длительностью – войдя в ритм занятий, примерно спустя неделю-две, тренировка должна длиться 15-20 минут

• вы просто дышите и все – для максимально быстрого достижения эффекта необходимо делать все рекомендованные упражнения во время выполнения дыхательной гимнастики.

Единственным недостатком данной методики можно назвать то, что бодифлекс должен стать частью вашей жизни, выполнять его нужно каждый день, в противном случае наработанные формы снова расплывутся в нежелательные стороны.

Но, разве 15 минут в день легкой, приятной гимнастики, дарящей бодрость и энергию на весь день, делающей ваше тело великолепным, стройным, изящным, такая непосильная задача?