Фитнес в стиле Болливуда

Скоро пора надевать купальники, а женщины все еще не довольны своими фигурами.

Будем считать, что время еще есть, и пора все-таки отправиться в ближайший спортзал. Спортзал, в котором занимаются традиционными танцами, найти не составит труда. Есть группы с бальными танцами, или же танцами в стиле хип-хоп, наверное, сегодня можно найти танцевальную группу на любой вкус. Нужно быстро привести свои формы в норму — тогда следует записаться в группу, в которой занятия проходят трижды в неделю, так будет значительной физическая нагрузка, и можно будет в скором времени ждать желаемого результата.

Индийские танцы

Если женщина любит индийские мелодии, и с удовольствием пританцовывает, заслышав знакомую музыку из известного фильма, то самое время ей записаться в студию, где занимаются индийскими народными танцами. В группах индийских танцев есть традиционное направление, а есть и специально разработанные для сердечников нагрузки под ту же самую индийскую музыку. Если нет заболеваний сердца и сосудов, то можно смело совмещать танцы с занятиями йогой, такие группы так же можно найти в современных спортзалах.

Латиноамериканские танцы

Поклонникам латиноамериканских ритмов можно порекомендовать модную сегодня зумбу, которая сочетает физические нагрузки, танцевальные ритмы и дает в то же время полезную сердцу аэробную нагрузку. Знойные латиноамериканские танцы тонизируют весь организм, за одно занятие сжигают значительное количество калорий, и все это под зажигательные ритмы народных танцев Латинской Америки. Если женщина любит веселые и насыщенные эмоциями занятия, зумба станет очень полезным и приятным занятием. Найти подобную группу для занятий так же совершенно нетрудно, а в скором времени ожидается выход комплекса занятий на DVD.

Танцы на шпильках

Есть особый вид фитнеса — упражнения, выполняемые на шпильках. Это специальные комплексы очень женственных по виду упражнений. В то же время такие упражнения выполнять достаточно трудно, и они дают большую нагрузку именно на мышцы ног и ягодиц. Эти упражнения тонизируют, сопровождаются тягостью выполнения на шпильках. Эта программа является очень оригинальной, уделяет большое внимание конкретной точности при выполнении движений.

Такие упражнения являются достаточно сложными, они непосредственно направлены на укрепление и особенно на растяжку мышц ног, одновременно тренируя остальные группы мышц. Выполняя упражнения на высоких каблуках, женщина очень быстро получит четко очерченные красивые икры, и ее ноги будут привлекать внимание всех прохожих.

Тайский бокс

Когда в женщине живет накопившееся чувство недовольствия собой и особенно окружающими, то ей может хорошо подойти занятия боксом или же тайским боксом. Тренировки по этим видам спорта могут быстро привести в форму любую женщину, особенно если женщина не будет бояться ударов и заниматься с полной отдачей. Попутно можно будет мысленно «побить» того, кто на данный момент вызывает массу отрицательных эмоций. Тренировки приводят в тонус все тело.

Основная нагрузка приходится на позвоночник, и, конечно же, на руки. Именно руки станут очень красивыми, приобретут спортивные очертания после отработки ударов. Занятия тайским боксом помогает сжигать большое количество лишних калорий, при этом приводит в порядок все тело. Женщины, занимающиеся такими видами спорта, обычно выглядят значительно моложе своих лет и удивляют всех своей подтянутой, стройной фигурой.