Как диеты влияют на вашу кожу?

Каждый раз, когда вы реализовываете новый план диеты, ваше тело принимает нужную форму, однако кожа страдает.

Она недополучает питательные вещества, которые ей необходимы и которые она привыкла использовать. Ей приходится срочно перестраивать свою работу, что ведет к истощению, потере эластичности, ухудшению цвета лица.

Диета может стать основным фактором, который спровоцирует появление акне и, возможно, более серьезных проблем с кожей. Установлено, что самым важным залогом здоровой кожи есть здоровое питание и отсутствие стрессов. Учитывая это, диета наносит вашей красоте двойной удар. Ведь любая диета – это стресс для организма.

Первой рекомендацией специалистов по уходу за кожей будет максимальное поддержание ее в чистоте. Это значит не только регулярность традиционных очищающих процедур, но и снижение использования косметики. В идеале отказ от нее вообще. В этом случае силы, затрачиваемые на противостояние внешним воздействиям, будут направляться на поиск внутренних ресурсов для поддержания здорового состояния кожи.

Следует также тщательно изучать диету, прежде чем применять ее к своему организму. Не стоит очертя голову отказываться от своего здоровья только потому, что это помогло похудеть вашей подруге. Некоторые женщины, которые лишали свой организм необходимых питательных веществ и жидкостей, замечали появление морщин в раннем возрасте. Здоровая диета не требует радикального сокращения приема пищи и воды, поскольку это может привести к серьезным заболеваниям.

Еще одной наиболее ощутимой проблемой кожи, к которой приводит неправильная диета, будет уменьшение выработки коллагена, результатом чего будет провисание кожи, не только на лице и шее, но также на теле. Это происходит в том случае, если кожа не получает необходимое количество влаги, жира и витаминов. Особенно ощутим для состояния кожи недостаток витаминов С и Е.

Когда речь заходит о диете, полностью исключающей употребление жиров, также стоит насторожиться. Следует помнить, что жиры могут быть полезными, жизненно необходимыми, и вредными. Незаменимые жирные кислоты играют важную роль в процессе обновления клетки, поэтому их отсутствие в нашем организме может привести к кожным заболеваниям, шелушению и сухости кожи. Также недостаток жирных кислот приводит к тому, что наша кожа не справляется с защитой от ультрафиолетовых лучей и других агрессий внешней среды.

Поэтому прежде чем садиться на новую диету, тщательно продумайте, какими продуктами вы сможете восполнить недостаток необходимых для вашей кожи питательных веществ, и будьте стройны и красивы!