Английская диета

Ценность диет, основанных на рационе жителей Англии, заключается в том, что они низкокалорийны и разнообразны. Упор здесь делается на умеренном питании и самодисциплине, что в итоге приводит к чувству удовлетворенности собой и своей стройной фигурой. Английские диеты по срокам могут длиться от 20 дней и до 6 месяцев.

Диета строгая, поэтому не разрешается заменять продукты. При этом за 20 дней можно похудеть на 12 килограмм – это неплохая мотивация!

Начнем.

Первые два дня

Завтрак

300 мл кефира
50г черного хлеба

Ланч

200 мл кефира

Обед

300 мл кефира
50г черного хлеба

Полдник

200 мл кефира

Ужин

300 мл кефира
100г морской капусты

На ночь

200 мл кефира

Вторые два дня

Завтрак

200 мл кофе с молоком без сахара
25-50 г ржаного хлеба с маслом и медом

Ланч

200 мл молока

Обед

200 мл мясного бульона
250 г отварной рыбы или мяса
100 г салата из овощей
25 г ржаного хлеба
200 мл зеленого чая без сахара

Ужин

2 отварных яйца

Третьи два дня

Завтрак

0.5 кг фруктов
200 мл фруктового сока

Ланч

500 г свежих овощей
200 мл овощного сока

Обед

300 мл овощного супа
200 г овощного рагу
200 г фруктового салата

Ужин

700 г фруктов
200 мл фруктового или овощного сока