Диета, основанная на огуречном супе
 |
Диеты стоит придерживаться одну неделю. Она поможет не только сбросить лишний вес, но и очистить кишечник и оздоровить кожу.
Меню диеты
На завтрак съедайте ломтик черного хлеба, «огуречный» бутерброд с пастой и один фрукт.
На обед – немного отварного мяса или рыбы, холодный огуречный суп, салат из овощей и рис.
Второй вариант обеда - овощной суп, большую порцию огуречного салата и гарнир с мясом или рыбой.
На полдник – один любой фрукт.
На ужин съешьте салат из огурцов с растительным маслом и зеленью, а также горячий бутерброд с сыром.
На ночь можно съесть слегка подсоленный огурец, небольшой огуречный бутерброд или чашку холодного огуречного супа. Все это можно заменить яблоком или апельсином (старайтесь избегать бананов).
Как готовить блюда из меню?
«Огуречный» бутерброд: разрезаете вдоль большой огурец, вынимаете из него сердцевину и заполняете пастой по своему вкусу. Вынутую мякоть с семенами можно съесть.
Огуречный суп готовится двумя способами:
-
Один большой огурец очистите от кожуры и взбейте со стаканом кефира. Затем посолите, добавьте огурцы, нарезанные колечками, и редиску, а также зелень. К этому супу можно добавить одно яйцо.
-
Большой огурец очистите от кожуры и взбейте со стаканом био-йогурта. Добавьте соль, а также мелко порезанное постное мясо, огурцы и редиску. Если суп получится слишком сухим, можно добавить минеральную воду и еще один огурец.
