Йога для похудения

Увлечение йогой заполонила весь мир весьма давно. Проштудировано много книг о йоге, получены ценные советы, касающиеся целительной силы йоги. Одни посещают занятия йоги, другие приобретают видеоуроки, изучают специализированные журналы, в которых в настоящее время нет недостатка, третьи не выходят с интернет-форумов по этой теме. И весьма часто начинающие задают вопрос: может ли йога помочь похудеть?

Этот вопрос очень неоднозначный. Занятия йогой это ведь не бег и не занятия в тренажерном зале, поэтому начинать заниматься ей только для того, чтобы похудеть очень неразумно. Увлечение йогой - это целая философия, основанная на восточной мудрости формировавшейся веками, занятия включают в себя не только физические нагрузки, но и методы релаксации, настройку своего организма на положительные эмоции.

Йога отдельный мир, все фрагменты которого необходимо четко соблюдать
Для полной гармонии духа и тела, и лишь тогда наступит положительный результат. Это приводит к балансу всех систем вашего организма, и как результат нормализация веса.

Однако задавшись целью похудеть при помощи занятий йогой необходимо учесть несколько правил. Во-первых, в йоге применяются статичные физические нагрузки, однако их воздействие действенно при правильно определенной длительности упражнения, результат от них ничем не хуже, чем занятия в тренажерном зале.

Во-вторых, необходимо постоянно помнить о дыхательной технике в йоге. Некоторые люди, всего лишь осваивая технику правильного глубокого дыхания, насыщают свой организм кислородом, тем самым приводя в норму обмен веществ, стабилизируют сердечный ритм и уравновешивают нервную систему, в итоге через некоторое время стрелка весов показывает снижение веса. И все это без изнурительных, а иногда и опасных для здоровья диет и изматывающих физических упражнений

Чаще всего после плодотворных занятий йогой отмечают, что продолжительное время не возникает чувства голода. И это притом, что занятия йогой проводятся на голодный желудок. Это еще одно положительный результат от йоги, в борьбе с лишним весом.