Йога пальцев

Несложные упражнения, которые выполняются только пальцами рук, помогут вам достичь собственных целей.

Особое расположение пальцев рук называется мудрой. В переводе с санскрита это слово означает «дарующий радость», альтернативный вариант перевода – «печать».

Мудры использовались в духовных практиках йогов с древних времен. Они помогали исцелить тело, достичь особого состояния сознания, а также избавиться от эмоциональных проблем.

Как известно, на кончиках пальцев сосредоточены нервные окончания, которые связаны с энергетикой различных участков тела.

Большой палец «отвечает» за волю, логику, любовь и самоидентификацию человека.

Указательный палец регулирует области познания, мудрости, властолюбия и уверенности в себе.

Средний палец соотносится со способностью контролировать чувства и терпением.

Безымянный палец «контролирует» здоровье, жизненную энергию и активность.

Мизинец связан с умением ценить и видеть прекрасное, а также творческими способностями человека.

С помощью мудр вы можете:

• ощутить душевное спокойствие и обрести внутреннюю силу

• избавиться от хронической усталости и чувства тревоги

• улучшить свое эмоциональное состояние

• избавиться от гнева и страха

• излечить многие заболевания.

Некоторые рекомендации по выполнению мудр:

• чтобы лучше сосредоточиться мудры лучше выполнять в уединенном месте. Хотя это не обязательное правило.

• мудры выполняются сидя, спина прямая. Вы должны чувствовать себя комфортно.

• делайте упражнения тогда, когда почувствуете необходимость. Самое благоприятное время – утро и вечер. Не рекомендуется выполнять мудры сразу после еды – подождите минимум час.

• рекомендуется выполнять мудры по крайней мере два раза вдень

• если вы только начинаете, то время выполнения мудры должно составлять минуты три. Постепенно вы сможете довести это время до получаса.

Несколько несложных мудр

Мудра знания - устраняет тревогу и страх, снимает эмоциональное напряжение, помогает выйти из депрессии.

Соедините указательный палец с подушечкой большого. Остальные пальцы должны быть прямыми, но без напряжения.

Мудра жизни - улучшает самочувствие, помогает справиться с усталостью, стрессом, повышает работоспособность.

Соедините вместе подушечки большого, безымянного пальцев и мизинца. Остальные пальцы прямые, но не напрягаются.

Мудра «Окно мудрости» - способствует активизации умственной деятельности.

Первая фаланга большого пальца прижимает безымянный палец руки. Остальные пальцы свободно выпрямлены.

Мудра энергии – снимает боли, выводит из организма шлаки и вредные вещества, лечит болезни мочеполовой системы, а также позвоночника.

Соедините вместе подушечки большого, среднего и безымянного пальцев.

Мудра земли – улучшает психофизическое состояние организма, помогает побороть психическую слабость, стресс. Эта мудра улучшает самооценку и помогает защититься от негативного эмоционального и энергетического давления со стороны.

С небольшим надавливанием соединяем подушечки большого и безымянного пальцев.