Как помочь себе при увольнении?

В настоящее время, работая в какой-либо организации можно в любой момент получить отказ в работе. Хочется поговорить о такой ситуации и выяснить как помочь себе справиться с ней.

Бывает так, что вы успешно работаете и работа вам по душе, но вокруг вас происходят массовые увольнения работников, да и ваш непосредственный начальник начинает без причины придираться к вам по каждому поводу. Вы не можете оставаться в полном спокойствии и начинаете нервничать, переживать, не спать по ночам, боясь, что и вас постигнет безработица.

Для выхода из такого состояния нужно постараться снизить ощущение неопределенности, та как она может сказаться на вашем самочувствии, ведь каждый день вы идете на работу как на «каторгу», ожидая, что вас вынудят написать заявление об увольнении. Перед вами встает вопрос, как прояснить свое положение. Для этого нужно поговорить с начальником и с коллегами и в процессе разговора выяснить позиции компании на сегодняшнем рынке. При любом варианте получения какой-либо информации, все начинает проясняться и вам может стать чуточку легче, чем находиться в полном неведении, что же происходит.

И когда все же наступит момент, что вас уволили, нужно постараться пережить это как можно с меньшими эмоциональными потерями. Конечно, это состояние имеет под собой настоящую психологическую травму. Очень обидно и больно, что вас уволили без учета ваших интересов и пожеланий. Просто так захотелось начальнику и все. Могут привести на ваше место другого работника и лишить вас права выбора.

Это состояние, которое вы испытываете в данный момент, сравнимо с травмой детства, когда ваши родители направляли вас в то русло, которое избрали они, а вам оставалось принять их выбор как естественную возможность. При такой ситуации независимо от вашего возраста появляется раздражение и злость. И все это состояние может погрузить вас в детскую беспомощность. При увольнении вы чувствуете себя отвергнутым человеком и ваши способности и то, что вы вкладывали хорошего в процессе вашей работы, теперь никому не нужно.

Очень сильно гложет обида на того руководителя, который так обошелся с вами. Испытав такое чувство вы можете долгое время чувствовать неуверенность в себе и мучиться в сомнении о своей профессиональной пригодности. Поэтому помните, что это состояние, которое вы испытываете в момент увольнения, может вновь открыться и доставить вам кучу эмоций. Понятно, что вам очень обидно, ведь вы работали добросовестно, приходили на работу во время, не имели никаких нарушений. Почему же так обошлись с вами?

В голову приходят мысли, может обратиться в комиссию по трудовым спорам. Но, что можно получить в результате? Конечно, будет проверка, выявят неправомерность вашего увольнения. Но сможете ли вы в дальнейшем там работать? Остается одно, позлиться на этих «плохих людей», которые так беспощадно обошлись с вами. И все же пожалеть себя, попытаться успокоиться и выйти из этого состояния. А сделать это нужно следующим образом.

Когда в вас обида и злость улягутся, скажите себе следующее: «Неожиданно в моей жизни произошли перемены, пришлось потерять работу, которая меня полностью устраивала. Да, мне тревожно, но я вполне взрослый и самостоятельный человек, и успешно справлюсь с этим и обязательно найду поддержку и выход из сложившейся ситуации!».

В поддержку вы вкладываете следующий смысл: « Это лишь работа, которая являлась занятием, которому мне приходилось посвящать 8 часов в день. Но самым главным считаю то, что я профессиональный человек, у меня хорошее здоровье, рядом со мной понимающие родные и близкие. Все это поможет мне, и у меня еще все впереди. Я непременно буду счастливым и востребованным человеком в будущем".

Для большего спокойствия проанализируйте, все, что было на утраченной вами работе, вспомните, как необоснованно придирался к вам начальник, сколько стрессов вы получили в общении с ним. И в глубине души радуйтесь тому, что вы больше не увидете своего начальника. И следующие дни будут для вас самыми счастливыми, а для этого человека тоже могут настать такие же дни мучений и переживаний в будущем. Ведь зло не может оставаться безнаказанным. Помечтайте о новой работе и не хватайтесь за первые предложения о работе. Старайтесь все взвесить, проверить, выяснить, нет ли на будущем рабочем месте такого же руководителя, и какая атмосфера в коллективе.

Обдумайте вопрос о своей сфере деятельности, может, есть вариант сменить ее и освоить новое дело. На какое- то время вы сейчас свободны, можете отдохнуть, набраться сил и затем, найдя новую работу, будете с удовольствием трудиться и радоваться жизни. Всегда помните о том, что если вы хороший человек, то Вселенная всегда вам поможет!