Вкусная диета сочетания продуктов

Диета, которая приносит радость, является более эффективной. Знатоки правильного питания предпочитают не мучить себя жестким голоданием, при котором строжайше ограничен прием пищи, и кефир заменяет питание всего дня, или монодиетой, при которой можно есть, например, только одни яблоки.

Конечно, усилием воли и удастся продержаться несколько дней при таком режиме, но вскоре сброшенные килограммы вернутся, и хорошо, если не в удвоенном размере.

Чтобы придерживаться строгой диеты, приходится при каждом приеме пищи высчитывать потребляемые калории, вести учет жиров, углеводов и белков в продукте, постоянно следить за размером порций, взвешивая и деля их на приемы пищи, что под силу не каждому.

В последнее время все больше поклонников находит теория правильного сочетания разных продуктов. Комбинации отдельных продуктов друг с другом могут дать гораздо лучший эффект, чем подсчет калорий съеденного. Это даст больше, чем просто потеря лишних килограммов — сочетание верных компонентов способствует не только похудению, но и дальнейшему поддержанию формы, укреплению здоровья.

Несколько предлагаемых попарных сочетаний различных продуктов хорошо скажутся на внешнем облике и будут подходящим блюдом для любого приема пищи.

Употребление хлопьев из злаковых одновременно с семечками подсолнечника способствует укреплению иммунитета

Для приготовления этого блюда необходимо к порции утренних хлопьев добавить половину чашки подсолнечных семечек. Такое соединение обогатит ваш рацион стопроцентной дневной нормой витамина Е — витамина молодости и красоты, который являясь антиоксидантом, защитит клетки от повреждения.

Сочетание красного болгарского перца с яичницей будет благоприятно сказываться на коже, делая ее упругой и нежной

Минералы, имеющиеся в яйце — кальций, йод, железо, магний, фосфор, а также витамины — витамин A, витамины B2, B6, B12, биотин, витамин D и фолиевая кислота, конечно, полезны для организма человека, но в яйцах нет витамина С. Для того, чтобы польза от употребления яичницы была большей, ее полезно употреблять с овощами. Стоит регулярно добавлять к этому блюду сладкий болгарский перец, и тогда все полезные вещества будут поступать в организм в достаточном количестве, а это сразу отразится на коже и на общем самочувствии. Очень скоро изменения кожи будут заметны всем — кожа станет ровной, менее сухой, приобретет здоровый цвет, исчезнут морщины.

Соединение йогурта и ростков пшеницы окажет благоприятное воздействие на волосы и ногти

Польза йогурта давно доказана многочисленными исследованиями — он способствует пищеварению и поддерживает иммунитет организма, а одна четвертая часть чашки ростков пшеницы обеспечит его половинной нормой цинка, который способствует клеточному восстановлению и помогает противостоять инфекциям.

Если организм человека испытывает нехватку цинка, то это сопровождается раздражением, быстрой утомляемостью, ухудшением памяти. Такое сочетание продуктов можно назвать блюдом красоты, и хорошо было бы употреблять его на завтрак ежедневно, тогда хорошее самочувствие и восхищение окружающих будет гарантировано.

Сочетание овощного салата с консервированным лососем улучшает кровообращение и работу мозга

Всего лишь 100-граммовая баночка лосося, добавленная в овощной салат — и половина недельной нормы жиров Омега-3 вам обеспечена. Эти жиры очень полезны для человека и в последнее время о них много пишут и говорят. Содержащиеся в рыбе жирные кислоты, помогают работе сердца и мозга, улучшают зрение и благотворно действуют на суставы и сосуды, снижают холестерин. Полиненасыщенные жиры, имеющиеся в жирной рыбе, облегчают самочувствие при многих заболеваниях, таких как астма, аллергия, депрессия, болезнь Альцгеймера, нервные болезни и многих других.

Свежая капуста и овощи, жареные во фритюре

Половина чашки нашинкованной капусты содержит 12 мг каротина и лютеина, необходимых для борьбы с катарактой и другими болезнями глаз, неизбежных с возрастом, а жареные во фритюре овощи помогут усвоить эти очень важные питательные вещества.

Все приведенные рецепты блюд очень просты для приготовления. Многие ингредиенты обычно всегда имеются в наших холодильниках. Если вы решили придерживаться диеты правильного сочетания продуктов, то от привычного завтрака из бутерброда с колбасой нужно отказаться в пользу одного их рекомендованных блюд, ужин тоже желательно пересмотреть. Поначалу это будет непросто, однако, ожидание приятных перемен во внешности, желание быть здоровым и выглядеть красиво, помогут изменить ваш рацион питания безболезненно и принесут удовлетворение и отличное настроение.