подскажитеее(

Больше спите и правильно питайтесь..+ научитесь в повседневной жизни расслаблять свой ум..
Поменяйте обстановку...возможно вам нужна тишина и приятная романтическая обстановка...ванны с аромомаслами попробуйте..мне очень помогает апельсиновое..как рукой снимает все думки в голове) массаж, свечи, музыка...
В конце концов выпейте бокал вина красного..или гранаты поешьте..или шоколадку)
и с мужчиной обсудите то что расслабиться не можете, попросите помощи и поддержки..вдвоем обязательно что то да придумаете)))

Занимайтесь сексом с любимым - это раз!
Любите друг друга в интимной обстановке и без присутствия других людей в квартире.
Не думайте о сексе, просто отдайтесь своим чувствам.

А вы о чём-то думаете во время секса? Почему не можете расслабиться? Вам больно или некомфортно или вы дома не одни? Просто причин может быть очень много..

занимаюсь этим с мужем))

стараюсь ни о чем не думать,никак не могу расслабиться не знаю почему,у меня все так сжимается внутри что иногда даже ему больно становится(( да.. и дома мы не одни,с родителями.

Так родители же не всегда дома?
Изыщете возможность побыть одни, купив им, например, билеты в театр.
С родителями трудно расслабиться...

А оральными ласками ваш муж вас балует? Просто во время полового акта я сама часто не могу расслабиться, особенно, когда много проблем и не могу их выкинуть из голову, а вот оральные ласки меня всегда расслабляют!

Даже если дома родители?
Мне кажется, что вся проблема в этом.
Нужно думать не о своих ощущениях, а о том, чтобы ничего не скрипнуло... чтобы звуков никаких не было слышно и т.д....

расслабляет,но мне хотелось бы при ПА кончить с ним

А что мешает от оральных ласк перейти к ПА?
А вы в свадебное путешествие уезжали без родителей?
Там у вас получалось?

нет не уезжали😟 не знаю... у нас или так или так.. 😳 но даже при оральных ласках мне очень сложно настроиться... не поймуу🤷

А давно вы замужем?
Долго перед этим встречались с будущим мужем?
Были у вас мужчины до него?

в сентябре поженились,знакомы были 5 лет,до него мужчин не было,он первый

А половую жизнь когда с ним начали?
У вас хоть раз был секс не при родителях?
Как прошел ваш первый раз? Какие эмоции вы испытали?

начали после свадьбы,секс не при родителях был,но тоже самое,у меня за все время один раз получилось расслабиться... первый раз было больно,крови не было.(не знаю почему) понравилось но так и не смогла кончить,хотя тогда так и не заморачивалась по этому поводу..

На какой стадии у вас начинается сам половой акт?
Сколько времени длятся предварительные ласки?
Вы испытываете возбуждение? У вас выделяется так называемая "смазка" во влагалище?

ласки длятся минут 5-10,смазка не выделяется,и при входе мне больно,не от того что сухо(мы смазываем),а больно не знаю от чего

5-10 минут - это катастрофически мало!!!!!!!!!!!!!
Если у вас смазка не выделяется - вы не возбуждены совсем, а значит и не готовы к акту!
У вашего мужа были женщины до вас??????????

Неужели он столько времени вас мучает и не понимает в чём проблема!!!