Виктория
Четверг, 16 января 2014 (Анонимно)
|
+ Создать новую тему |
О похудении
Девочки, кто нибудь знает как похудеть за 2 недели на 3-4 кг? Только не садиться на диету, а, например, что-нибудь исключить из питания и, конечно, упражнения. Буду очень благодарна.
)))
Вот могу вам скинуть информацию о том, как это сделать!
Низкокалорийная диета!!
Есть еще ряд других - это французская диета Дюкана, соковая диета и т.д. Если есть желание можете прочитать статью!!Мне лично помогает!!!
Общую калорийность продуктов нужно постепенно снижать, но перед тем как делать это, нужно сначала вычислить основные энергозатраты вашего организма. Величина может быть разнообразной, потому как потребность у мужчин и женщин в калориях разная, у работников офиса и людей с физическими нагрузками так же отличается.
Рацион питания для низкокалорийной диеты
При низкокалорийной диете нужно сьедать 150 грамм хлеба за день. Главное, чтобы хлеб был из грубого помола и содержал клетчатку. А вот хлеб из тонкой муки не желательно употреблять и тем более выпечку из слоеного теста и булочки.
В рационе должны быть обязательно супы из овощей (грибы, кабачки, тыква, морковка, помидоры). В этот период откажитесь от густых, наваристых на мясе и картошке супов. Нужно есть только легкие, обезжиренные супы для чистки желудка. Если вы желаете использовать сметану, замените лучше ее простокваши – так вы уменьшите количество калорий в супе.
Мясо и птицу
во время диеты нужно употреблять до 160 грамм за весь день. ПРОДОЛЖЕНИЕ...http://ladyzine.ru/nizkokalorijnaja- dijeta/
Первый этап диеты Дюкана
Во время стартового этапа французской диеты Дюкана можно избавится от 2 килограмм до 7 килограмм лишнего веса. В этот период нужно включить в свой рацион продукты, в которых содержится протеин. Для этого нужно употреблять следующее:
нежирную птицу
нежирную ветчину
яйца куриные
обезжиренную молочную продукцию до 800грам в день
жидкость в неограниченных дозах, только без сахара
лимоны
овсяную и пшеничную каши
огурчики маринованные
соль, перец
Второй этап
Находясь на втором этапе, можете добавлять в рацион:
помидоры
перцы
баклажаны
фасоль стручковую
кабачки
морковку
редиску
капусту
свеклу
спаржу ПРОДОЛЖЕНИЕ...http://ladyzine.ru/francuzskaja-diet a-diukana/
И ЗДЕСЬ ЕЩЕ СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ!
Фрукты богаты клетчаткой, которая очень быстро усваивается и ускоряет процесс сжигания жиров.
Грейпфрут
Не только грейпфрут, но и все цитрусовые обладают жиросжигающим эффектом. Помогают снизить уровень инсулина, очистить организм от вредных токсинов и укрепить иммунитет. Но для того, чтобы добиться желаемого результата, нужно не только включить данный фрукт в ежедневный рацион, но и пойти на некоторые жертвы. Все знают, что грейпфрут немного горьковат, но сняв с него тонкий слой пленки можно ощутить всю сочность и сладость. Но именно в этой пленке есть вещество как нарингин, которое помогает ускорить обмен веществ и с двойным эффектом вывести все токсины и шлаки.
Ананас
Прекрасно стимулирует пищеварение. Ананас не обладает свойством сжигать жиры, которые мы наели когда-то, зато отлично справляется с жирами и белками, которые были съедены в недавнем времени. Одним словом, этот фрукт помогает усвоиться белковой пище и не дает сформироваться новым жировым отложения. К тому же уменьшает чувство голода на длительное время. Несмотря на все положительные стороны, не забываем, что в ананасе содержатся кислоты, которые могут негативно отразиться на здоровье, если есть его на голодный желудок.ПРОДОЛЖЕНИЕ...http://ladyzine.ru/produkty- szhigajushhie-zhir
Да, как будет время свободное, обязательно запишусь к диетологу, сейчас вот питание налаживаю – хоть это трудно очень с моей работой. Утром завтракать себя приучила, чтобы не перекусывать ничем до обеда – режим питание много значит, а вот еще в спортивный зал записалась. Зашла в аптеку и спросила про препараты для похудения – чего только нет, но не разбираюсь я что лучше, что можно…
Я - координатор компании Эйвон. Предлагаю стать представителем нашей компании😊
Регистрация бесплатная. При регистрации получаете духи шикарные в подарок, плюс 31% скидку на всю продукцию. Если есть желание попробовать, даже если для себя со скидкой покупать, и получать при этом подарки, то с радостью зарегистрирую вас представителем)
Работа представителем Avon, это приятный дополнительный доход! Доход зависит от суммы заказа, заказывая себе выходит бесплатно, как правило! Лично мне очень нравится! Если я на 5000 сделаю заказ, то 1000 рублей мне точно гарантирована, темболее особо я не напрягаюсь! Плюс ко всему новым представителям со вторым заказом приходит комплимент, в данном каталоге это аромат Cherish! Так же после окончания каждого каталога начисляются баллы, их можно будет смотреть на личной страничке, их можно будет обменивать на призы! Это могут быть духи, тушь, крем или гель для душа, кое что из бижутерии! Дальше можно расти, и стать координатором! Там у них очень хорошая бонусная программа, можно не плохо заработать, но об этом потом!)
Ссылка для заполнения анкеты http://avoncompany.ru/coo/alexandra.fom/