Очаги возбудителей аллергии в доме

Мало кто знает о том, что причиной возникновения аллергических реакций могут быть комнатные растения, коврики и ароматические свечи.

Вы пылесосите, держите в чистоте кухню, но при этом у вас постоянно заложен нос, слезятся глаза. Оказывается, даже дома, которые являются суперчистыми и аккуратными, могут скрывать некоторые неприятные, вызывающие раздражение, аллергены и триггеры, говорит доктор Клиффорд Бассетт, аллерголог и член Американского Колледжа аллергии, астмы и иммунологии в Нью-Йорке. «Многие люди страдают в течение многих лет, не понимая, что источник их страданий является у них под носом», говорит он.

Вот общие сведения об очагах аллергенов и триггеров, и удивительно простые способы борьбы с возбудителями ваших симптомов аллергии.

Цветы в горшках в спальне

До 70 процентов горшечных растений выделяют вызывающие аллергию споры плесени, и если вы вдыхаете их всю ночь напролет, пока спите, то вы можете просыпаться каждое утро с болью в горле, заложенностью носа, сухим кашлем и другими симптомами, говорит Кристофер Рэндольф, доктор медицинских наук, аллерголог в Йельском-Нью-Хейвен Коннектикутской больницы.

Быстрое решение проблемы: убрать из вашей спальни как можно больше растений в другие комнаты, и украсить спальную зону вашего дома лилиями вместо этого. Лилия — это тропическое растение с большими, темно-зелеными листьями и красивыми белыми цветами на самом деле впитывает витающие в воздухе споры плесени и использует их для питания, снижая их содержание в воздухе комнаты на целых 60 процентов.

Стиральная машина

Холодильники и ванные комнаты также являются убежищем плесени. Исследователи Университета Аризоны говорят, что стиральные машины становятся гаванью миллионов этих аллергенов и триггеров из-за плохого соединения уплотнителей и прокладок, которые дают щели и соответственно являются постоянно влажными.

В результате, споры плесени не только проникают в одежду, но если уровень их содержания достаточно высок, то вы вдыхаете их каждый раз, когда вы находитесь в прачечной, говорит д-р Рандольф.

Чтобы убить до 100 процентов возбудителей аллергии, находящихся в стиральной машинке за один раз, необходимо залить 8 унций отбеливателя в пустой барабан и запустить его на полный цикл в режим кипячения. Чтобы остановить дальнейший рост влаголюбивых форм, оставьте дверь стиральной машины с открытой крышкой, чтобы помочь машине высохнуть полностью.

Ароматические свечи

Нет сомнений в том, что при сжигании ароматических свечей можно создать теплую, уютную атмосферу в любой комнате, но результаты исследований в области охраны окружающей среды говорят, что мерцание пламени также выделяет химические вещества, которые могут повысить уровень загрязнения воздуха до уровня, считаемого незаконным на открытом воздухе.

Кроме того, масла, которые содержат ароматические свечи, имеют отличительные запахи, раздражающие полость носа, вызывая насморк и слезотечение, даже если вы обычно не склонны к аллергии, говорит Джеймс Веднер, Доктор медицины, преподаватель медицины и руководитель Подразделения Аллергии и Иммунологии в Вашингтонском университете Медицинской школы в Сент-Луисе. Вместо этого стоит сделать выбор в пользу других форм освещения для создания определенного настроения, таких как низковаттные матовые лампы в светильниках.

Платяной шкаф

По данным исследователей Калифорнийского университета, по крайней мере, 50 процентов редко чистящейся верхней одежды покрыто достаточным количеством аллергенов, чтобы вызвать вспышку аллергии. К счастью, вам не нужно стирать горы белья каждую неделю, чтобы избежать этой проблемы.

По данным исследователей из института респираторной медицины в Университете Сиднея в Австралии, уровень содержащихся аллергенов в чистой одежде гораздо ниже. Они также отметили, что у тех, кто носит одежду из шерсти, в отличие от одежды из хлопка, было отмечено примерно в 10 раз больше пылевых клещей и перхоти животных, содержащихся на их одежде.

“Лучше всего хранить шерстяную одежду в герметичных пластиковых контейнерах в теплую погоду”, — говорит доктор Бассет. В зимний период, когда носится шерстяная одежда ее необходимо несколько раз стирать, чтобы держать под контролем уровень содержащихся на одежде аллергенов.

Что касается пуховых курток, то пылевые клещи любят размножаться внутри них, но раз в неделю помещая пушистые пуховые куртки в горячую сушилку на 20 минут, можно добиться быстрого уничтожения клещей и их яиц.

Ваши окна и двери

По данным ЕРА аллергены быстрее распространяются в доме, чем на улице. Чтобы избавиться от них, следует хотя бы раз в день проветривать помещение минут на 15, правда это будет затратно в плане отопления. Этот способ очень эффективен, ведь он позволяет убивать споры плесени, пылевые клещи и многое другое, что позволяет снизить вспышки пищевой аллергии в два раза.

Также не курите в доме, так как в течение четырех часов после курения проявления аллергии ухудшаются, что провоцирует производство воспалительных белков, называемых цитокинами, — говорят врачи Университета Калифорнии в Дэвисе.

Ночной алкоголь

Алкоголь в умеренных количествах может быть полезен для сердца, но употребление более одной порции в день может ухудшить симптомы аллергии. Алкоголь делает иммунные клетки более слабыми, поэтому они быстро реагируют, когда подвергаются атаке аллергенов, — говорят ученые из Университета Сантьяго в Испании.
Так, если придерживаться одной порции в день — это 4 унции вина, 12 гр пиваили, 1,5 унции крепких спиртных напитков, и при этом пить 6-8 стаканов воды или других безалкогольных напитков в течение дня, то риск аллергии снижается на 38%.

Коврик

Коврик на пороге дома — это одно из самых часто используемых мест, и в нем содержится по крайней мере в 10 раз больше пылевых клещей и плесени, чем в других местах. “Эти аллергены и триггеры размножаются как сумасшедшие, когда они окружены влажностью — и коврик, который используется ежедневно, редко бывает по-настоящему сухим”, объясняет доктор Бассет.

Чтобы защитить себя, мойте коврик раз в неделю в горячей воде, затем высушивайте его полностью, прежде чем постелить его обратно на обычном месте. Исследователи из Университета Цинциннати говорят, что это все, что нужно, чтобы этот очаг аллергии держать под контролем.

Чучела животных

Как и ковры, чучела животных стали магнитами, которые притягивают к себе перхоть, пыльцу и другие аллергены, и они также могут стать рассадником пылевых клещей, говорят ученые из Американской Академии аллергии, астмы и иммунологии.
Использовать чистку для них нужно тоже, что и для ковров — пропускать их через горячую стиральную машину и сушилку каждую неделю. Это поможет решить проблему быстро, но многие чучела животных слишком деликатны для этого вида чистки.

Если у вас есть достаточно места, вы можете бросить их в морозильную камеру на ночь, предлагает Н. Гупта, доктор медицинских наук, аллерголог и иммунолог в Ист Виндзор, штат Нью-Джерси: "Пылевые клещи удивительно чувствительны к холоду и сухому воздуху, так что это отличный способ убить их».