Подписаться

Яичница со шпинатом

Яичница со шпинатом
Нравится
6
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
10 минут
1 порция
Просмотров: 624
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Лук репчатый
60 г
Подсолнечное масло
30 мл
Шпинат
20 г
Яйцо куриное
3 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Описание рецепта — Яичница со шпинатом:

Яичница на завтрак - это всегда сытно, полезно и вкусно. Но давайте внесем разнообразие в это старое, традиционное блюдо и добавим чрезвычайно полезный листовой овощ - шпинат. Подавайте такую яичницу с тостами, гренками, овощами.

Яичница со шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,12 г
Жиры 15,74 г
Углеводы 2,74 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
185
килокалорий
Шаг 1:
Яичница со шпинатом - Шаг 1

Для приготовления яичницы потребуется: яйца куриные, шпинат свежий, лук репчатый, подсолнечное масло, соль и перец черный молотый.

Шаг 2:
Яичница со шпинатом - Шаг 2
Лук репчатый
60 г

Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте произвольно. Выложите в сковороду.

Шаг 3:
Яичница со шпинатом - Шаг 3
Подсолнечное масло
30 мл

Налейте подсолнечное масло и жарьте лук 4-5 минут перемешивая.

Шаг 4:
Яичница со шпинатом - Шаг 4
Шпинат
20 г

Шпинат тщательно помойте. Стебли удалите, а листья нарежьте полосками. Выложите на сковороду с жареным луком.

Шаг 5:
Яичница со шпинатом - Шаг 5

Шпинат перемешайте с луком и припустите на сковороде 10-15 секунд, чтобы он стал мягким.

Шаг 6:
Яичница со шпинатом - Шаг 6
Яйцо куриное
3 шт.

Разбейте в шпинат яйца.

Шаг 7:
Яичница со шпинатом - Шаг 7
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 8:
Яичница со шпинатом - Шаг 8

Накройте сковороду крышкой и жарьте яйца со шпинатом 4-5 минут.

Шаг 9:
Яичница со шпинатом - Шаг 9

Яичница со шпинатом готова.

Шаг 10:
Яичница со шпинатом - Шаг 10

Вкусную и полезную яичницу подавайте на завтрак с хлебом, тостами, овощами. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Яичница со шпинатом и козьим сыром Яичница со шпинатом и козьим сыром Яичница со шпинатом и шампиньонами Яичница со шпинатом и шампиньонами Гратен со шпинатом Гратен со шпинатом Сырная фриттата со шпинатом Сырная фриттата со шпинатом
Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Омлет со шпинатом и крабовыми палочками Тортилья со шпинатом Тортилья со шпинатом Омлет со шпинатом и помидорами в духовке Омлет со шпинатом и помидорами в духовке Яичница-скрамбл с помидорами и шпинатом Яичница-скрамбл с помидорами и шпинатом
и 3 нравится
17 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Творожный чизкейк
17.09.2021 01:50:04
взял на заметку рецепт Вишневый пирог
29.06.2019 03:49:41
добавила рецепт Греческий салат с авокадо
17.09.2021 00:25:15
взяла на заметку рецепт Говядина тушеная с морковью и сухофруктами