Какие есть народные средства от бессонницы?

Поделитесь, кто знает какой-нибудь действенный способ как уснуть. Только не снотворные, я без рецепта их купить не смогу, к врачу сейчас попасть не вариант. Хочу хоть один раз нормально выспаться, не могу больше не спать, устала до чертиков.