диеты

Больная тема?
А на сколько вам похудеть нужно?

Я сейчас пытаюсь калории считать. оказывается я потребляю больше, чем трачу.

я думаю кг на 10. Сидела на диете 6 лепестков, но она оч жесткая...похудела на 3кг...за 6 дней но этого практически не заметно..

А спорт?
Может фитнес добавить или дома заниматься!
Ну и немного ограничить себя в еде?

пробовала безполезно..у меня еще в семье все склонны к этому..на фитнес не могу так как нет времени..оч устаю на работе..((

Но диета - это в любом случае временно!
Перестанете так питаться и вес снова вернется.
И опять все сначала...

я уже с нее сошла..но пока не набрала практически..даже сама удивилась)

Значит вам повезло!
А может образ жизни изменился?
Вы питаетесь также? Или что изменили в рационе?

Я вот просто (не знаю, диета или нет) пытаюсь в основном есть капусту, морковку, огурцы, (салаты вообще), гречку (но стараюсь без масла), если мясо, то отварное, и в основном - это курица. А вот Жареных продуктов, острых приправ, много картошки и макарон, колбас - этого пытаюсь по возможности избегать. Главное - можно питаться и пять раз в день... НО - МАЛЕНЬКИМИ порциями.
По поводу подсчета калорий - специально калькуляторами калорий не пользуюсь, просто примерно год назад наш поставщик прислал из Малайзии такую вот штучку (FitBit называется), там все просто: носишь с собой целый день на одежде как клипсу, а устройство само считает и калории, и пройденное расстояние, и т.д. Очень удобно ! Правда, и о-чч-еньь дорого, зараза - примерно 180 $ 🤔 Когда занимаешься спортом - вообще незаменимо :)

А как оно само считает калории?
Вы вводите то, что съели в течение дня?

Он наверное, как шагомер работает, да?

А выглядите прекрасно!
Живота нет! Лицо довольное! И прическа на месте!
О чем еще можно мечтать!

Спасибо !!!!!! 🤩 Да это и есть шагомер. Он подключается к компьютеру через Wi-Fi/ На комп ставится специальная программа (идет в комплекте), в нее и вводятся все данные. Затем, в конце дня, результаты сбрасываются обратно на комп, и производится подсчет. Вот такая примерно схема.

Понятно! У меня шагомер в телефоне, а программка "Калькулятор калорий" на компе.
Только Wi-Fi между ними нет!
И сколько калорий вы потребляете/тратите в день?

Во только сбросил результаты за сегодня :

Приход - 1670 ккал
Основной обмен веществ (+работа) — 2430 ккал в сутки
Вместе со спортивными занятиями — 3930 ккал

Но это сегодня (просто много мотался по работе и был на тренировке....)
А в среднем процентов на 20-30 меньше.

И всегда получается, что вы тратите больше, чем потребляете?

Но это же не правильно?
Если вы сейчас себя устраиваете в весе - то вам нужно употреблять столько, сколько растрачивается иначе страдает мозг!!!!
Ему не достаточно питания, как и вашим мышцам...
Вы живете за счет того, что организм "ест" вашу мышечную массу...
Т.к. жировой у вас, судя по всему, нет ...

А сколько в шагах получается у вас в день?
А то у меня шаги считает телефон, а расход калорий нет...
Хожу минимум 6000 шагов в день.
Летом больше - 10 - 12 тыс.

Да у меня так всегда было..... СТОП ! Я еще очень люблю шоколад 😄
Правда, дети всегда успевают умыкнуть :) Иногда (правда нечасто) меня все же пробивает на еду. То есть, если все усреднить, то где-то баланс и выходит, но уж очень расплывчато по времени.

Не поверите...... (просто сегодня на тренировке бежал полчаса и занимался единоборствами 100 минут.....) + беготня по работе Шагомер выдал 38500 шагов х 0.75 это 28.87 км Но это за все про все (с тренировкой)+ я его отключил полчаса назад, а включил в 4.55

А в среднем в день сколько вы проходите?
У меня была идея купить нормальный шагомер, но хороший стоит дорого, а примитивный у меня и в телефоне есть...

В среднем.... Без тренировки.... Сейчас смотрю историю..... от 9 до 14 км примерно.

Хорошо ходите! :)
А когда же столько находить успеваете?
Надо мне пересмотреть мои маршруты ! 🤷

Да это только кажется так, если маршрут распрямить..... Вот, к примеру Из дома в сильпо и обратно - это уже километр, + до гаража и вечером обратно - еще полтора + по работе + по этажам (особенно если не работает лифт 😄) + в садик, аптеку , еще по мелочам, (даже если пройтись по стоянке Каравана или Ашана из дальнего угла и назад к машине - и то 600 метров...)...... Ну вот так и набегает !

Я поняла в чем моя проблема...
Я телефон по рабочим коридорам не ношу...
А еще он может болтаться у меня в сумке - может не правильно считает?

А ваша жена тоже считает шаги, километры и калории?
Или у неё нет проблем с лишним весом?
Хотя... и у вас, вроде нет! 🤷

А ваша жена тоже считает шаги, километры и калории?
Или у неё нет проблем с лишним весом?
Хотя... и у вас, вроде нет! 🤷

Да, конечно, и это влияет. Просто я еще кроме коридоров по раоте и много езжу (ну и соответственно хожу уже на месте). Характер работы разъездной, география поездок - весь Киев и пригороды, и даже (к счастью редко) Черниговская область.... А сумка, естественно, может искажать показания, т.к играет роль демпфера (сглаживает колебания), и тем самым считает скорее не шаги, а взмахи ею..... (но это мое предположение)

Это немного грустная история... Раньше, у нее лишний вес немного был. Но потом, из-за артрита, она сильно похудела... И только последний год по-тихонечку набирает вес и приходит в норму.

Так что сейчас - наоборот - поправляется :)

Худым тоже быть плохо!
Лучше всего быть нормальным, только все по разному эту нормальность определяют!
Моя знакомая много лет не может поправиться, худая, как селедка... Страдает...

А у меня есть несколько правил, которые всегда мне помогают вместо всякой диеты:
1. Кушать всегда нужно медленно. Проглатывая пищу второпях большими кусками, мы не успеваем вовремя распознать чувство сытости, что очень часто приводит к перееданию.
2. На столе всегда должно быть как можно больше овощей. Заправить овощи можно лимонным соком или зеленью.
3. Рекомендуется начинать прием пищи с тарелки супа, это поможет уменьшить аппетит и даст возможность контролировать количество потребляемой пищи.
4. Нужно стараться употреблять цельнозерновые продукты.Такие продукты, как перловка, овсянка, гречка – самые верные спутники на пути к потере веса.
5. Обязательно откажитесь от бекона и колбасы!
6. Нельзя употреблять никакие сладкие напитки! Даже чай нужно пить без сахара,а употребление кофе с молоком вообще стоит избегать.Отдавайте предпочтение зеленому чаю!
7. Никакого алкоголя, даже на праздниках! Исключение - один бокал красного вина.

Добавлю, что перед приемом пищи за 10-20 минут нужно выпивать стакан воды!
Это и потребность в воде удовлетворит и аппетит снизит!!!

А еще булки, печенье, конфеты нужно отменить.

Да, вы правы! И насчёт булок с печеньем и насчёт стакана воды! Нужно вообще стараться пить как можно больше воды без газов, тогда и кушать меньше хочется 🙂 Кстати, я заметила, что я всегда поправляюсь от мороженого 🤷 Даже если летом одну неделю поем его каждый день - уже + пару килограмм, обидно очень 😟

Странно, мороженное не очень калорийный продукт.
Или вы его по полкило за раз едите! 😉
Тогда вполне может быть!

Всем привет! Поделюсь своим опытом, мой вес составлял 89 кг при росте 169см, сами понимаете это много, но как показала практика похудения избавляться надо не только от жира, но еще и от воды, поэтому по рекомендации подруги я попробовала для начала попить чай для вывода жидкости из организма и я нашла хороший чай у компании Монтана Кофе, за месяц я похудела на 10кг, стала меньше отекать и 10 кг, в общем то не плохо, для начала, потом уже я села на белковую диету по Дюкану и похудела за 1,5 месяца на 13кг. Сейчас мой вес составляет 66 кг, я счастлива и довольна.Так что кто страдает отечностью, я рекомендую попробовать чай Всем удачи в достижении цели улучшения ваших фигур и здоровья!

в какой научной литературе вы прочитали, что нужно избавляться от воды?
Ваша подруга - доктор? Диетолог? Косметолог?

Человек должен употреблять не менее 1,5 л ЧИСТОЙ воды в день, чтобы его организм нормально функционировал!
И тогда постепенно и вес нормализуется!

"..за месяц я похудела на 10кг, стала меньше отекать и 10 кг, в общем то не плохо, для начала..."
__________________________________________________ ______________________

А по какой причине вы отекали?
Какой состав чая, который вы пили?
Сколько чая вы пили в сутки?
Сейчас уже не отекаете? Чай продолжаете пить?

чет не верю я в эти препараты от них только вред

Ага! Уже сколько про этот препарат сказали негативного, запретили во многих странах...
А у нас навязчиво пытаются его рекламировать... Надоело...

"Лучьшая диета неесть ни то ни это при этом не толстеют, но правда не поют..." кто помнит эту песню? Мне нравиться такая песня

"Лучьшая диета неесть ни то ни это при этом не толстеют, но правда не поют..." кто помнит эту песню? Мне нравиться такая песня

Я похудела. А жизнь всеравно дерьмо

Но себе вы нравитесь больше, чем раньше?
Вы худели специально... или это нервы сделали свое черное дело?

Нашла интересные рекомендации, как не поправиться в отпуске. Вообще рекомендуют не ехать в отели «все включено», так как от изобилия вкусной еды мало кто удержится) Были проведены исследования и сделаны такие выводы: стройные клиенты ресторанов несколько раз обходили все столы с выставленными продуктами, прежде чем начать складывать еду на тарелку, а полные участники исследования шли вдоль всех столов подряд и делали свой выбор сразу. Худые клиенты в 7 раз чаще выбирали тарелки меньших размеров («для закусок»), чем полные посетители, которые тяготели к большим плоским тарелкам для вторых блюд. Положив порцию еды в рот, стройные люди делали в среднем на 3 жевательных движения больше для ее пережевывания, чем полные люди. Если к этому выбору добавить еще и тарелку меньшего размера, то уж точно, отпуск пойдет на пользу и вы не наберете лишних килограммов. Вся статья: http://www.babie-leto.ru/news/xPages/entry.542.htm l

На одном из форумов я наткнулась на рассказ девушки вот что она пишет: "Раньше проблемой № 1 для меня было похудеть, при росте 170 см. я весила 80 кг – это был УЖАС! Дышать трудно, двигалась намного медленнее обычного, ощущение было надутого воздушного шара, порой казалось ещё одно движение и я лопну. А сейчас все изменилось, благодаря цветку гармонии, я избавилась от 25 кг лишнего веса. Сейчас ощущаю себя прекрасно. Всем желаю избавиться от своих проблем и быть счастливыми." кто нибудь про это ещё, что-нибудь слышал? Очень интересно. Действительно ли это растение так помогает?

здравствуйте Viola96,
Вы наверное имеете в виду разновидность примулы "Primula Centaurio Orexis"? Я тоже читала некоторые позитивные отзывы о действии этого растения, но вот сама как то пока не решилась приобрести. В принципе я своим весом и фигурой очень довольна, но хотелось бы чтобы это и в будущем не изменилось, а то бывают такие "заскоки" - накинешся не вкусненькое, а потом на неделю в диетический режим;-) Продавец этого цветка обещает что под воздействием феромонов выделяемых растением формируется более здоровое отношение к пище, но вот правда ли это? Однозначного ответа я пока не нашла - наверное придётся провести собственный эксперимент на живом организме:)

Да там шла речь о разновидности примулы Primula Centairio Orexis так называемый цветок гармонии. Я вот тоже думаю приобрести его да попробовать, действительно это растение такое хорошее и так оно помогает.

Я вес таки решила попробовать проверить на себе действие этого растения. Я купила Primula Cenaturio Orexis - Цветок Гармонии месяц назад, но уже сейчас вижу результат. У меня ушла тяга к пере кусам (чем я раньше страдала), стала питаться понемногу и организм насыщается, т.е. перестала переедать. За этот месяц, я похудела на 5 кг, что у меня раньше не получалось. Я очень рада этому:) Жду дальнейших результатов.

Девочки, пишу поделиться своим опытом. Сама очень долго не могла похудеть, пробовала всевозможные диеты, крема, даже пила МКЦ и тд, в итоге только нервную систему себе посадила и желудок испортила. Но мне помогли друзья из США и Великобритании мои молодцы)) Прислали мне волшебную баночку с натуральным экстрактом, сейчас не вспомню, но дома могу посмотреть и написать, если кому интересно) В общем это обычный БАД, только очень качественный и натуральный. У меня и мама их пила на Дюкане и очень ускорился процесс. Мама уже на 15 кг похудела, а я на 10. И это только третий месяц приема) Быстрое ли это похудение- сами судите. Но эффективное и объёмы уходят там именно, где надо) Ну у мамы в комплексе с диетой крутой, а у меня –еще иногда спорт, максимум 1-2 раза в неделю по 30-40 минут,но никаких диет. В общем, это реально качество, не то, что у нас эти МКЦ всякие дешевки. Но и стоит ,конечно(((((((((Но, как говорится, красота требует жертв..

Похудеть хорошо поможет подсчет калорий. И не нужно никаких диет! Я уже три недели не превышаю свою норму в 1200 ккал и увидела на весах минус 4 килограмма. Кушала все, но не превышала калорийность! А когда возникало дикое чувство голода, то меня выручал редуксин! Еще осталось сбросить 5 кг и я буду стройняшкой!

Любая диета без понимания закономерностей - трата времени. Нужно понимать сколько вы потребляете , сколько тратите калорий и тогда будет вам счастье)