Четверг, 21 марта 2013
+ Создать новую тему

Девочки, будем худеть к лету? )

Девочки, будем худеть к лету? )

Вот смотрю на себя в зеркало и понимаю, что заслуживаю более стройное тело )) А давайте вместе худеть к лету! Худеть, подтягиваться, приводить свои формы в порядок и готовиться к пляжному сезону! Я вот, например, даже купальник себе присмотрела уже, но только на данный момент я уверена, что он мне не подойдёт (( Так что, я предлагаю каждой желающей девушке написать в этой теме свои параметры в сантиметрах, вес, придумать программу состоящую из правильного питания, упражнений, массажа и т.д. и приступить к её реализации ) А потом сможем все вместе похвастаться полученными результатами!

Девочки, будем худеть к лету?

Результаты опроса
Конечно будем!
86% (19)
А я и так себя люблю, да и вообще прекрасно выгляжу!
4% (1)
Я не толстая – я просто ужинала трижды. )))
9% (2)
Комментарии (101)
22.03.2013 00:48
Я не буду писать свои параметры...

Так все мужчины с форума разбегутся!
И Андрюша с виртуальным сексом и Толик с позой "вертолет".

Я предлагаю написать свои параметры после похудения!
22.03.2013 00:50
Да, давайте конечно напишем свои параметры после похудения! А вообще, вам нечего стесняться, вы же мамочка двух детей, а это самое главное! Вот мне нужно себя корить, сама себе животину наела..
22.03.2013 00:51
Мамочка двух детей - это не оправдание!
Просто как всегда не хватает времени на себя.
Я в общем-то худеть и не стремлюсь, мне бы форму подкорректировать.
А это только спорт!
22.03.2013 00:53
Даа, я вот тоже хочу подтянуть себя, вот был бы крем какой-нибудь, который реально помогал бы или массажер! А то так лееееень заставить себя спортом заниматься, просто ужас какой-то!
22.03.2013 01:04
Да не поможет никакой крем.
Если улучшит состояние, то только временно и то не факт.
А когда спортом занимаешься - то моделируешь свое тело, как хочешь!
22.03.2013 01:06
Ой, хочу чтобы весь лишний жир из талии перешел в грудь и там и поселился! Вот как хочу Можно так? Я конечно понимаю, что нужно и питаться правильно и спортом заниматься, высыпаться и т.д., но так устаю, что времени на это не остается
22.03.2013 01:10
Ой, а мне говорят не худеть, а наоборот поправляться!) я худенькая всегда была, сколько бы ни ела... Руки худые, запястья тонкие, все остальное в норме, мне даже комплимент сказал врач один: «Тощая, а грудь большая!" (у меня 2й размер). Но хочу все-таки убрать жирок с живота, потому что он у меня уже выделяется...вот так и получается... Стройная, но с животиком... У меня любимый спортом занимается, иногда с ним гантельки тягаю:)
22.03.2013 01:14
Да вот для животика (в моём случае там уже пуза полноправное) нужно не гантельки, а именно упражнения на пресс! Я вот тоже думаю комплексы себе выбрать и просто заставлять себя их выполнять! А то летом буду в кустах прятаться, вместо того, чтобы наоборот оголяться и загорать.
22.03.2013 01:15
Кстати о сне....
Сегодня смотрела передачу, где диетолог рассказывала, что похудеть не получится у тех, кто спать ложится после - 23-00..........
22.03.2013 01:18
Тааак, всем быстро спать! А я вот всегда ложусь после часу-двух ночи, блин, но я не кушаю после 21-00! Может это сойдёт за оправдание? Как думаете? В передаче про это не говорилось?
22.03.2013 01:20
Нет! Там про гормоны говорилось, что-то там выделяется именно с 23-00 и до часу ночи!
И это что-то сжигает жир, если человек спит!
А если не спит, то жир откладывается.
насколько я знаю, нужно ложиться спать не позже 11 для того, что бы организм восстанавливал сил и только во время полноценного сна все органы восстанавливаются, а процесс сжигания жиров активно запускается, а при постоянном недосыпании будет противоположный эффект!
ну а как по другому, у меня например даже при большом желании не получается ложиться спать раньше 12 из-за своих двух работ...мне кажется в этом доля правды есть, но всё же если меньше жрать, то никакое недосыпание не повлияет на снижение веса!!!!
22.03.2013 01:25
Ну вооооот, я даже расстроилась! Надо как-то график перестраивать, но пока это просто нереально.. Ладно, буду кушать меньше, я сейчас пешком много стала ходить, так что может и замечу улучшение своей фигуры
22.03.2013 01:37
Я давно уже много хожу!
Стараюсь вообще транспортом не пользоваться в радиусе 5 км от дома.
Но на весе это никак не отразилось.
22.03.2013 06:10
Я тоже буду худеть со всеми.Я уже начала ,есть результаты!Я начала худеть ещё в декабре того года,на данный момент мой результат с 75кг до 65 кг.Сменила почти 2 размера!Планирую продолжать в том же духе!Моя цель до 55кг)
22.03.2013 14:00
Какая вы молодец! А не расскажете, за счёт чего вам удалось сбросить 10 кг и не набрать их обратно? Вы на диете сидите или спортом постоянно занимаетесь? У меня вечная проблема с тем, что я не заметно для себя возвращаю сброшенный вес
22.03.2013 14:09
Спасибо Я спортом не занимаюсь,хоть и очень хочется,но времени нет совсем.Хожу пешком часто,вот и весь спорт.Я ничего не ем во второй половине дня.В начале было очень трудно.А сейчас я привыкла и мне комфортно.
22.03.2013 14:15
10 кг за 3 месяца - это очень круто!
А со скольки вы ничего не едите?
Сколько раз в день получается кушать и что едите?
22.03.2013 14:34
Резко так было только сначала,теперь медленно вес снижается.После обеда я больше не ем,только пью воду,соки и т.д. Ещё я не ем сладкое и мучное,а также колбасы и прочее.
22.03.2013 15:05
Ну, так картина проясняется!
Вы не только после обеда не едите - это после 14-00 или после 15-00?

Вы же еще и само питание изменили!
Тогда, конечно!
Только сложно это...
Для меня даже после 18-00 не есть сложно.
22.03.2013 15:31
У меня обед до 14,00.После этого не ем.ООООчень сложно было!!Мясо не ем совсем,ни соусов,ни макарон,забыла какая картошка на вкус!Хотя признаюсь,бывает я отступаю от режима ,но очень редко!Ну и алкоголь,сами понимаете,при таком режиме выносит от одного запаха!Если вдруг обуял голод днем или вечером,то на самый край сок с мякотью или памелу!
22.03.2013 15:32
А силы у вас есть? Просто организму тяжело же, если вы после обеда не кушаете.. Иммунитет не понизился, не стали постоянно простывать, вирусы цеплять? А на здоровье ваших волос, ногтей это никак не отразилось? Я заметила, что во время диет разных у меня всегда волосы сильнее выпадать начинают..
22.03.2013 15:34
Хочу добавить,что растяжек появилось на бедрах масса!
22.03.2013 15:37
Я не замечала за собою...В самом начале трудно было,была слабость,а теперь нет! Волосы в порядке,кожа тоже!
22.03.2013 16:20
А что же вы едите?
Вот, к примеру, опишите хотя бы сегодняшний день....

А я с двух часов дня и до утра точно не выдержу....
22.03.2013 16:26
Утром я съела 2 вареных яйца и хлебцы с икрой,а на обеде салат овощной из кваш.капусты помидор,огурцов,редиса и зелени и хлебцы.Не могу отказаться от кофе.Пью я него до сих пор.Много пью свежих соков.
22.03.2013 16:27
Мясо вы не едите, это я уже поняла.
А творог? Молочку? Каши?
Растительное масло?

Овощной салат и хлебцы - это энергии на пару часов всего...
22.03.2013 16:35
Молочные продукты...редко,только сыр,в основном.Много овощей,фруктов.Каши тоже бывают,но редко.Масло в салаты добавляю.Я себя чувствую нормально,пью много воды,витамины само собой тоже.Если хочу сладкого,покупаю леденцы для диабетиков.Могу приготовить соевую лапшу и суп мисо.
22.03.2013 17:35
А как долго вы собираетесь быть на такой диете?
Я не уверена, что она принесет вам пользу...
Пару месяцев организм, конечно выдержит, но больше...
Это уже будет во вред здоровью...
22.03.2013 21:24
Для меня удивительно, как вы можете совсем без мяса.. Я думаю, что кусочек курочки отварной вам пошёл бы только на пользу, организму же нужен белок! А рыбу вы тоже не едите?
22.03.2013 21:31
Если не есть мясо, рыбу и творог, значит нужно вводить бобовые!
Чтобы поступал растительный белок... Иначе человек только в ущерб себе будет худеть...
22.03.2013 21:37
А мне вообще всегда казалось, что невозможно полноценно питаться если ежедневно не употреблять рыбу или мясо! Ну в той же квашеной капусте толком нет ничего, кроме витамина С! А организму нужно гораздо больше.. и витамины и белки и углеводы и те же жиры!
22.03.2013 21:42
Можно очень счастливо жить без мяса и рыбы!
Но! Нужно есть пророщенные семена, цельнозерновые каши и бобовые,
Но, чтобы обеспечить себе такое питание полноценным - нужно очень много времени.
22.03.2013 21:43
По поводу капусты - то это отличный овощ со множеством витаминов!
Но если бы капусту есть с гречкой или неочищенным рисом...
Тогда бы польза была полной!
22.03.2013 21:45
А мама у меня всегда капусту отбирает и говорит, что лучше, чтобы я рыбки или мяса съела хоть маленький кусочек, а то я иногда тоже могу на тот же ужин просто тарелочку капусты скушать и всё
22.03.2013 21:46
А насчёт пророщенных семян - меня надолго не хватило! Я тоже пробовала их кушать, в йогурты утром добавляла, но их так долго нужно жевать, да и они такие невкууусные НО безумно полезные, в этом вы правы! Заставить себя нужно, приучить..
22.03.2013 21:46
Капусту я даю детям каждый день!!!!
Не менее 300 г.
Летом/осенью с зеленью и помидорами, зимой/весной - с морковкой.

Без овощей сырых жить нельзя!!!!
22.03.2013 21:47
Гречка вкусная пророщенная!
НО! это же кошмар - промываться с ней, переливаться... пока проросла одна, уже должна вторая прорастать и так бесконечный процесс...
22.03.2013 21:50
Надо и мне гречку попробовать пророщенную, а то все советуют, а я всё себя заставить не могу, всё времени нет, куда же проще просто яичко утром сварить, скушать и бежать на учёбу
23.03.2013 01:09
Только жаренную гречку из магазина вы не прорастите!
Я покупала зеленую гречку! Сырую!

23.03.2013 14:20
Ну да, логично А она в обычных супермаркетах продается или нужно на рынке искать? Просто я такую и не видела никогда в жизни. А как её правильно проращивать? Не расскажете?
23.03.2013 14:36
Я покупала и на рынке и в магазине.
На рынке - развесная.
А в магазине в обычных пакетах:
23.03.2013 14:37
Или вот еще такая гречка:
Я не знаю, какие у вас производители есть.

23.03.2013 14:40
А проращивать вот как:

"Вам понадобится:

- очищенная зеленая гречка
- стеклянная или фарфоровая емкость с крышкой
- чистая вода (прошедшая фильтрацию или питьевая)


Инструкция:

1. Семена гречи несколько раз промойте проточной водой. Это легко можно сделать, вывалив их в дуршлаг с мелкими дырочками или в сито. Перебирать гречку можно руками прямо под потоком воды, но делать это нужно очень аккуратно, чтобы не повредить нежные зародыши.

2. Выложите промытую зеленую гречку в заранее подготовленную емкость. Лучше, если это будет объемная стеклянная или фарфоровая миска.

3. Залейте семена чистой водой в соотношении 4 части воды на 1 часть гречки. Пропорции могут слегка меняться в зависимости от выбранной вами емкости. Под чистой водой понимается отфильтрованная проточная, талая или настоянная на серебре вода.

4. Оставьте гречу на 2-3 часа. Будьте внимательны: семена быстро набухают, увеличиваясь в размере в два раза. Если оставить их на более долгое время, то вокруг семян может появиться слизь. В таком случае придется еще раз хорошенько промыть гречку.
Помните: если семена гречихи будут находиться под водой более 10 часов, велика вероятность, что он забродят и испортятся. Тогда все труды пойдут насмарку.

5. Аккуратно слейте воду. Распределите зеленую гречку равномерно по дну и стенкам миски. Накройте емкость крышкой так, чтобы не прекращалась подача воздуха. Оставьте гречку на 12-20 часов в темном месте.

6. Семена уже должны были проклюнуться. Проростки в среднем должны быть 1-2 мм. Обычно дожидаются, пока ростки достигнут длины 1-2 см. Для этого оставьте семена еще на сутки или двое. Следите, чтобы греча не пересыхала.
Пророщенные семена гречки употребляют как в качестве самостоятельного блюда, так и в составе различных салатов, поэтому выбирайте длину ростков в соответствии с рецептом.

Обратите внимание:

Для проращивания подходит только зеленая очищенная гречка, то есть та, которая не проходила термическую обработку (пропаривание или прожаривание), но при этом избавлена от шелухи."
23.03.2013 14:44
Спасибо вам большое и за фото упаковок гречки и за подробную инструкцию по проращиванию! Поищу на неделе в магазинах такую гречку и отпишусь потом о своих успехах с её проращиванием
23.03.2013 14:45
Кстати, девочки, а как вам такой купальник, как на фото? Нравится? Мне вот очень нравится и я хочу себе на лето похожий купить! Может даже получиться похудеть и я смогу позволить себе его надевать
23.03.2013 14:54
Купальник супер!Но нужно хорошую фигуру....не на меня((
23.03.2013 14:57
Да вот и не на меня, а так хочется! Я вообще поймала себя на мысли, что слишком мала уделяю внимания своей фигуре, а она всё становится хуже и хуже, как-то я расплываться стала.. Так хочу вот такой животик себе!
23.03.2013 14:57
Да вот и не на меня, а так хочется! Я вообще поймала себя на мысли, что слишком мало уделяю внимания своей фигуре, а она всё становится хуже и хуже, как-то я расплываться стала.. Так хочу вот такой животик себе, как на фото!
23.03.2013 14:59
Вот фото, что-то оно у меня не приложилось с первого раза. Интересно, сколько девушка времени в спортивном зале проводит, чтобы поддерживать его в такой отличной форме?
23.03.2013 14:59
А мне не нравится!
Он зрительно расширяет фигуру...

Его еще и надеть будет очень проблематично!
И фигура должна быть не просто стройная, а идеальная.
23.03.2013 15:02
Хммм, не знаю даже, просто у девушки на фото фигура идеально подтянутая, но маленькая разница между бёдрами и талией, вот поэтому может и кажется так? Я такой купальник, но только кораллового цвета в клипе каком-то видела и сразу влюбилась в него
23.03.2013 15:10
Мне кажется, что в нём удобно только для фото позировать!
Ну представьте, как вы будете его снимать и надевать?
23.03.2013 15:33
Ну как, я думаю, что через ножки и потом тянуть наверх! Красота же требует жертв, а в моём случае вообще очень больших А какие вам модели купальников нравятся? Какой у вас самой сейчас есть?
23.03.2013 16:10
Я раньше носила только цельные купальники.
Пару лет назад похудела и стала покупать раздельные.
Но я открытые, естественно, не покупаю.
Да и размер груди не позволяет, она у меня далеко не 2-го размера, как в юности!
23.03.2013 16:15
Сейчас у меня купальник такого плана:

23.03.2013 16:15
А вот если из тех, что нравится....
То, наверное, попробовала бы купить себе, вот что-то такое:

23.03.2013 16:22
А вот еще попался мне купальник, который я никогда бы не надела!
Мне кажется, что он только вот для таких фото и предназначен:
23.03.2013 16:24
"...Кстати, девочки, а как вам такой купальник, как на фото? Нравится?..."
__________________________________________________ __________

И вот, кстати, похожий вариант того, что вам нравится!
Но мне он еще больше не нравится, чем ваш! [pardon
23.03.2013 16:26
Ну мне последний черный купальник, что вы выложили тоже совершенно не нравится, а тот, что я приложила к теме безумно нравится! На вкус и цвет как говорится.. Все мы разные
23.03.2013 16:31
А мне они кажутся очень похожими!
Особенно тем, как в них смотрится фигура.
Этому бы еще белую окантовку... И была бы копия, за небольшим исключением.
23.03.2013 16:39
Ну нет! ) Мне лично совершенно не нравится верх такого купальника! На моём фото он хоть подчеркивает грудь, а на вашем наоборот прячет ее и не поддерживает никак!
23.03.2013 16:58
На вашем тоже не особо держит!
Скажем так, купальник ДЕРЖИТСЯ на силиконовой груди модели.
Сам он вряд ли что-то поддержит....
23.03.2013 17:03
Ну грудь хотя бы видна. Я люблю купальники, в которых грудь видна и терпеть не могу такие модели, которые вообще грудь прикрывают целиком, не нравятся они мне совсем!
23.03.2013 17:08
Не хочется вас расстраивать, но на наших натуральных грудях, этот купальник будет выглядеть совсем иначе...
И ничего с этим сделать будет нельзя, кроме операции..
23.03.2013 17:16
Ну да, иначе конечно, но я все еще таю надежду, что будет смотреться неплохо , но конечно только в том случае, если я сейчас возьму себя в руки и похудею, подтянусь до лета!
Я, только пока расскачиваюсь, что бы начать бороться с проблемными местами. Их конечно не так много, но все же есть! Все себе говорю, ну вот еще одна булочка и завтра все!
23.03.2013 22:16
А какие места вы считаете проблемными в своей фигуре? Не расскажете? Мы можем вместе подобрать вам хороший комплекс упражнений, массажа и различных процедур для тела!
23.03.2013 23:45
Я вот лично считаю, что у меня слишком дряблый и полный живот, полнейшее отсутствие бедер, растяжки есть на попе - пара штук всего, но все же, они у меня еще в подростковом возрасте появились.. Такс, ноги тоже немного дряблые наверху, целлюлит чуть-чуть есть..
23.03.2013 23:46
В общем, монстра я какого-то описала, аж самой не по себе стало, когда перечитывала сообщение Всё, надо брать себя в руки! Кстати, девочки, а кто может похвастаться каким-нибудь действенным средством от растяжек? Их вообще реально убрать?
23.03.2013 23:48
НЕТ! Растяжки убрать не реально!
Можно сделать их менее заметными с помощью массажей и питательных процедур, но убрать полностью - не получится.
23.03.2013 23:49
Ну вооот, неужели нет никакого способа? Я вообще боюсь того, что после родов у меня может ещё больше растяжек появиться, раз кожа так склонна к ним..
23.03.2013 23:54
Чтобы не появились растяжки, нужно с первых месяцев беременности питать кожу проблемных мест.
И не химическими кремами, а натуральными маслами, которые больше всего сходны с кожей по составу.
25.03.2013 20:22
А у вас после рождения двух малышей растяжки на животе появились или нет? Извините за нескромный вопрос, просто интересно И как часто нужно живот питать натуральными маслами? Сразу с первого месяца беременности нужно начинать?
25.03.2013 22:15
Я же не знала ничего...
После первой беременности живот в растяжках и грудь...

А второй раз я рожала в 30 лет, пользовалась маслом какао пополам с кунжутным где-то с 3-го месяца беременности!
И ни одной новой растяжки, хотя была старше на 7 лет.
25.03.2013 22:36
А грудь тоже нужно маслами мазать? Про живот я слышала, а вот про грудь - нет! И во время кормления тоже можно её мазать?
И ничего от растяжек не помогло? Даже уменьшить их?
25.03.2013 22:51
Все что увеличивается, то и нужно мазать!
В том числе, если в бедрах растете - тоже.

С годами они стали менее заметны, но на пляже в любом случае видны.
25.03.2013 22:53
А как вы с ними боролись? Наверняка же и крема покупали и на процедуры какие-нибудь ходили. Или нет? Просто интересно, потому что я сама много чего перепробовала, а улучшений особых не заметила
25.03.2013 23:01
Никак не боролась! А смысл?
Везде пишут, что это бесполезно!
Только профилактика может помочь избежать и то не факт.
25.03.2013 23:04
Кароче я то хочу быть худой и красивой. Но содня я устала. И ем когда хочу. И спортом занимаюсь редко. И сплю 2- 3 часа в сутки. Масаж ненавижу. Диеты послала нахер. И вобщем кому ненравиться проходим мимо и нетолпимся. Куплю на лето бикини и всеравно буду ходить море пугать туристов целюлитом.
26.03.2013 02:54
Кстати! На каждый товар есть свой покупатель!
Кто-то может и испугается, а кто-то разглядит в вас Богиню!
Главное, чтобы вы собой были довольны полностью!
26.03.2013 12:28
Комментарий удален
01.04.2013 23:20
А я вот нашла ещё фото похожего купальника на тот, который в самой теме. Такой вариант вам тоже не нравится? Вот не знаю, что-то в них всё-такие есть
02.04.2013 13:08
А модель же ж какая худая и страшная!
Грудь перетянута...

Мне не нравится!
Мне все эти полоски напоминают бинты и смирительные рубашки!
Сори, но такие уж ассоциации...
02.04.2013 17:57
Да, девушка конечно очень худенькая, я вообще не знаю, как можно такую фигуру постоянно поддерживать, наверное, она вообще кушает раз в день и то по праздникам
05.04.2013 22:20
ya fitnes instruktor no vremino ne rabotau magu patskazat diet mnogo no samaia kharoshaia eta izbigat jirnoe sladkoe gazerovonae i vzdobnoe i fizichiskie nagruzki no individualno padobrani tak kak u nas vsekh raznie figuri
05.04.2013 22:47
lutshe kushat neskolko raz v den no ne bolshimi portsiami chem odin raz
05.04.2013 23:03
Да, вы конечно правы, я просто имела в виду, что девушка на фото настолько худенькая, что кажется, что она вообще почти не кушает!
05.04.2013 23:31
esli pravelno petatsa i pravelno padobrat sportivnie dvejenia to mojno stat i lutshe toi devushi no vot eto vrode i lokhko i vrode i net nado udelat etomu vnimaia i pratajenie dolgovo vremini
05.04.2013 23:37
Слуууушайте, а вы как фитнес инструктор не могли бы посоветовать мне комплекс упражнений для увеличения ягодичных мышц? А то я всегда мечтала о выпуклой и большой попе!
Проверила на себе один хороший препарат с помощью которого похудела с 85 до 62 кг . Препарат называеться Lida Maximum ( заказать можна на сайте magicshop.com.ua ) . Принемала его где то 2 месяца , перед приёмом внимательно прочитала инструкцию , препарат безопасен для здоров’я и без побочных эффектов .Можете худеть смело не пожалеете…
Комментарий удален
Комментарий удален
Комментарий удален
02.05.2013 13:31
Комментарий удален
Комментарий удален
12.09.2013 12:48
Комментарий удален
12.09.2013 13:06
Комментарий удален
23.12.2013 21:05
Конечно))) я уже веду работу над этим))) правда до лета еще далеко, но мне нужно много сбросить... 2 месяца назад я весила 75 кг при росте 160. Обратилась в институт косметологии и клеточных технологий Реалклиник к диетологу. Григорьева Наталья - очень хороший врач. Диета Григорьевой по-настоящему работает))) я сижу на ней два месяца и уже сбросила 4 килограмма))) к лету вообще буду стройняшка)))
Конечно, будем! Я вот уже за три недели сбросила 4 килограмма, при помощи подсчета калорий! Осталось еще скинуть 5 и я буду вообще стройняшкой! Тем более это не сложно, так как с чувством голода мне помогает справиться редуксин!
21.12.2017 11:08
Дорогие мои друзья, меня зовут Анна, хочу предложить вам работу, подработку. Без вложений, нужны активные ребята. Я вам расскажу как зарабатывать в нашей компании, расскажу о наших плюсах.Так же я предлагаю вам нашу продукцию, я составлю программу для похудения, для набора массы и сушки. Для сбалансированного питания. Наша компания с каждым днем развивается, каждое закрытие месяца для нас как праздник, дорогие мои я вас жду, всем буду рада. Вацап, Вайбер 89003915703
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
18.09.2018 20:11:28
откомментировала статью Отечность и мешки под глазами
откомментировала статью Прическа в институт
откомментировала статью Как избавиться от перхоти?