чем подавляете аппетит?

меня например мотивирует не есть фотки и истории похудевших девушек. и собственные отвесы. постоянно худею. главное чтобы вошло в привычку. я еще добавку пью. если норм относитесь к добавкам попробуйте (называется плоский животик)

а зачем его подавлять?

Жиросжитель пью Плоский животик или могу морковку или огурец пожевать)

вода,кефир,фрукты)) куча вариантов)

тут скорее индивидуально, у меня знакомая одна постоянно в зал ходит и всё равно сбитая и упитанная, я вот пыталась худеть — ходьба по несколько км в день, мучного совсем нет в рационе, вредной пищи так же и сладкого оочень мало, так после нескольких месяцев совсем ни о чём — 2-2.5 кило. Вот только когда подключила капсулы с ягодами годжи Плоский животик, тогда процесс пошёл заметно.

зеленый чай, грейпфрут, ну или просто фрукты

иногда организм жажду воспринимает за голод, поэтому можно просто выпить стакан воды

Если исключить из рациона или хотя бы уменьшить напитки с кофеином и сладкое + булочки, есть будет хотеться значительно меньше. Больше воды и овощей. А вообще со временем привыкаешь кушать меньше,если просто сдерживаешь себя. Недельку, конечно, придется пострадать, но потом все сразу становится легко, и тут подвох - случайно когда-нибудь не нажраться. А то придется все сначала начинать.

@Юлия Новикова Проконсультируйте, Плоский животик слабит или нет?

А я стараюсь из дома уходить. Подальше от холодильника!

@Евгения Гогенко нет, не слабит, у меня с Плоским животиком регулярный стул стал и аппетит прям управляемым стал)

@елена лопанцева круто, как раз что нужно) в аптеках можно Плоский животик найти?

я в первые дни диеты, глушу голод капустой, еще люблю сушеные яблоки, их много не съешь, а в желудке они разбухают, пью очень много чистой воды, потом еще хорошо ,как девочки выше писали, бад с годжи, через три дня уже аппетит существенно ниже, подъем и легкость в организме.

@Евгения Гогенко нет, не слабит, сама на это внимание обращала при выборе. Смех смехом, но я пробовала как бад для похудения, пришлось с работы аж отпрашиваться..

@Юлия Новикова сколько кг ушло на Плоском животике?

@Веселый Человек я пила такой же. за месяц примерно 4 кг. от него аппетит реально меньше становится

@Olesya 14071980 я кстати купила его месяца через два сразу после создания поста. очень довольна результатом. думала ерунда. но результат хороший

@Olesya 14071980 я перестала кидаться на булочные с ним))))

Уникальное средство, рекомендую, исползовано на себе.
FoodControl
Натуральный продукт для контроля аппетита
Инновационные натуральные компоненты запускают естественный механизм контроля аппетита, работая сразу в двух направлениях.
Снижают чувство голода
Формируют ощущение сытости
Позволяет сократить размер порции на 30-50%
http://nlstar.com/ref/zGFBoQ/
Кстати на сайте есть несколько подробных ( причём бесплатных) программ питания для разных направлений: снижение веса, набор массы, сушка и т.д., плюс примерное пп-меню.

@Юлия Новикова я давно знаю про эту добавку, у меня подружка с ним круто похудела очень, за пять месяцев минус 8 кг! причем и спортом то почти не занималась, пп и плоский животик, так что сама вижу результат)

Экстракт гарцинии хорошо аппетит подавляет, есть в батончиках турбослимовских, получается два в одном - ешь вкусный батончик полезный, и заодно подавление аппетита происходит до конца дня

Даже не слышала о таком экстракте. Батончик не горький из-за него? Турбослим-то часто вижу в аптеках

@gusya Неет, батончики сладкие и вкусные, у них даже вкусы такие, что слюни капают при одном названии - шоколадный кекс, ванильное печенье, клубничный чизкейк))) И вся эта красота всего 140 калорий в штуке)

Что бы подавить аппетит пью воду или ем огурец. И иногда пью шепучки плоский животик, он подавляет аппетит и сжигает жиры.

@Olesya 14071980 а на сколько похудели с животиком этим? если не секрет😄

У меня знакомая сходила на процедуру в клинику https://pohudet-bez.ru/, теперь ест и не толстеет, но и ест конечно она меньше,быстрее наедается. А раньше могла за троих мужчин сьесть все! )))))))) Все удивлялись куда в нее столько влезает)))) Весила более 100 кг, сейчас 65 весит и довольна до соплей))) Не знаю где будет вкусно для худеющих))))

Я пью плоский животик с ягодами годжи. С ним реально есть намного меньше хочется

@Арина Павлова так эта добавка уменьшает аппетит? и как она действует? ее надо только перед застольем или курсом пить?

вода, чай зеленый, огурцы)) а вообще лучше бы перекусы чтобы были, на мой взгляд, иначе снесет крышу( у меня так было-ела булки и сладкое как не в себя. кстати, плоский животик тоже пробовала, после него стала есть меньше и порции удалось сократить,.

Вода. Да , вот так все просто. Пейте просто воду это будет полезно и вы решите свою проблему. А спустя время организм скажет вам большое спасибо.)

Фруктами и овощными салатами.

фотками.... смотрю на еду, читаю рецепты, появляется ощущение, что поела...)))

мотивацией, каждый раз , когда хочу сорваться и объесться - вспоминаю, как трудно было летом на пляже прятать живот в раздельном купальнике.....)) и сразу иду в зал, пить йогурт или мазаться скрабом хорс форс, а еще лучше обертывание делать ...))))

у меня тоже диета из за срывов ломалась( только сброшу пару кг, думаю " а не съесть ли мне булочку, раз я такая молодец" а дальше сами знаете(( я чтобы подавлять аппетит принимала диету перфетту контроль аппетита) очень полезное средство , правда работает. С ней срывов не было , похудела как хотела.