меня например мотивирует не есть фотки и истории похудевших девушек. и собственные отвесы. постоянно худею. главное чтобы вошло в привычку. я еще добавку пью. если норм относитесь к добавкам попробуйте (называется плоский животик)
тут скорее индивидуально, у меня знакомая одна постоянно в зал ходит и всё равно сбитая и упитанная, я вот пыталась худеть — ходьба по несколько км в день, мучного совсем нет в рационе, вредной пищи так же и сладкого оочень мало, так после нескольких месяцев совсем ни о чём — 2-2.5 кило. Вот только когда подключила капсулы с ягодами годжи Плоский животик, тогда процесс пошёл заметно.
Если исключить из рациона или хотя бы уменьшить напитки с кофеином и сладкое + булочки, есть будет хотеться значительно меньше. Больше воды и овощей. А вообще со временем привыкаешь кушать меньше,если просто сдерживаешь себя. Недельку, конечно, придется пострадать, но потом все сразу становится легко, и тут подвох - случайно когда-нибудь не нажраться. А то придется все сначала начинать.
я в первые дни диеты, глушу голод капустой, еще люблю сушеные яблоки, их много не съешь, а в желудке они разбухают, пью очень много чистой воды, потом еще хорошо ,как девочки выше писали, бад с годжи, через три дня уже аппетит существенно ниже, подъем и легкость в организме.
@Евгения Гогенко нет, не слабит, сама на это внимание обращала при выборе. Смех смехом, но я пробовала как бад для похудения, пришлось с работы аж отпрашиваться..
Уникальное средство, рекомендую, исползовано на себе. FoodControl Натуральный продукт для контроля аппетита Инновационные натуральные компоненты запускают естественный механизм контроля аппетита, работая сразу в двух направлениях. Снижают чувство голода Формируют ощущение сытости Позволяет сократить размер порции на 30-50% http://nlstar.com/ref/zGFBoQ/ Кстати на сайте есть несколько подробных ( причём бесплатных) программ питания для разных направлений: снижение веса, набор массы, сушка и т.д., плюс примерное пп-меню.
@Юлия Новикова я давно знаю про эту добавку, у меня подружка с ним круто похудела очень, за пять месяцев минус 8 кг! причем и спортом то почти не занималась, пп и плоский животик, так что сама вижу результат)
Экстракт гарцинии хорошо аппетит подавляет, есть в батончиках турбослимовских, получается два в одном - ешь вкусный батончик полезный, и заодно подавление аппетита происходит до конца дня
@gusya Неет, батончики сладкие и вкусные, у них даже вкусы такие, что слюни капают при одном названии - шоколадный кекс, ванильное печенье, клубничный чизкейк))) И вся эта красота всего 140 калорий в штуке)
У меня знакомая сходила на процедуру в клинику https://pohudet-bez.ru/, теперь ест и не толстеет, но и ест конечно она меньше,быстрее наедается. А раньше могла за троих мужчин сьесть все! )))))))) Все удивлялись куда в нее столько влезает)))) Весила более 100 кг, сейчас 65 весит и довольна до соплей))) Не знаю где будет вкусно для худеющих))))
вода, чай зеленый, огурцы)) а вообще лучше бы перекусы чтобы были, на мой взгляд, иначе снесет крышу( у меня так было-ела булки и сладкое как не в себя. кстати, плоский животик тоже пробовала, после него стала есть меньше и порции удалось сократить,.
мотивацией, каждый раз , когда хочу сорваться и объесться - вспоминаю, как трудно было летом на пляже прятать живот в раздельном купальнике.....)) и сразу иду в зал, пить йогурт или мазаться скрабом хорс форс, а еще лучше обертывание делать ...))))
у меня тоже диета из за срывов ломалась( только сброшу пару кг, думаю " а не съесть ли мне булочку, раз я такая молодец" а дальше сами знаете(( я чтобы подавлять аппетит принимала диету перфетту контроль аппетита) очень полезное средство , правда работает. С ней срывов не было , похудела как хотела.
FoodControl
Натуральный продукт для контроля аппетита
Инновационные натуральные компоненты запускают естественный механизм контроля аппетита, работая сразу в двух направлениях.
Снижают чувство голода
Формируют ощущение сытости
Позволяет сократить размер порции на 30-50%
http://nlstar.com/ref/zGFBoQ/
Кстати на сайте есть несколько подробных ( причём бесплатных) программ питания для разных направлений: снижение веса, набор массы, сушка и т.д., плюс примерное пп-меню.