Валюшка

Воскресенье, 21 апреля 2013 (Анонимно)

Хочу поправиться

**Всем здравствуйте!
Мне 28 лет, при росте 164 см мой вес стабильно держится на отметке 46 кг. Работа престижная, но нервная и требует уделять ей по 10-12 часов в день. Питаюсь 2 раза в сутки (3 при всём желании не получается). Существуют ли какие-нибудь специальные реальные (!) диеты по набору веса? Может, кто сталкивался с подобной проблемой, подскажите, пожалуйста. Очень требуется набрать вес! **

Комментарии (30)

Anna Ivan4enko

21.04.2013 14:07

У моей знакомой раньше балы такая же проблема. Ей диетолог посоветовал перед каждым приемом пищи пить фруктовый или овощной сок, чтобы стимулировать аппетит. И важно включить в рацион куриное мясо, потому что оно легко усваивается, и содержит наиболее полноценные белки.
И главное правило, которое она должна была соблюдать – не допускать появления чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром.

осень 2012

21.04.2013 19:51

Пиво со сметаной. За неделю несопьетесь а + 5кг будет

осень 2012

21.04.2013 19:51

Пиво со сметаной. За неделю несопьетесь а + 5кг будет

Елена Петрова

21.04.2013 20:41

Автор, ну как так, что не получается у вас 3 раза кушать?
Утром - до работы, в обеденный перерыв и после работы!
Получается - минимум 3 раза!

Елена Петрова

21.04.2013 20:42

А что вообще вы едите?
Вот эти два приема пищи - опишите их!
Какие продукты? Какое количество?

Валюшка Валюшка

21.04.2013 20:47

Пиво со сметаной практиковала недели три, наверное. Увы, безрезультатно :(

Елена Петрова

21.04.2013 20:53

Что такое 3 недели? Разве это много?
Хороший вариант - это пивные дрожжи! Живые! Купить можно на пивзаводе.

Вам нужно питаться полноценным белком и кашами, чтобы поправиться!

Anna Ivan4enko

21.04.2013 21:00

А я вот читала, что самое большое заблуждение это то, что нужно кушать жирные продукты! Нужно правильно питаться, желательно всегда в одно и то же время. И если вы курите, вам придется отказаться от этой привычки: никотин замедляет обмен веществ, сужает сосуды, а это помешает вам поправиться.

Елена Петрова

21.04.2013 21:02

Не просто в одно и тоже время, а еще и больше, чем 2 раза!
Я уверена, что на любом предприятии и в любом офисе есть обеденный перерыв хотя бы 15 минут. За это время вполне можно успеть съесть судочек плова и запить его томатным соком, например.

Anna Ivan4enko

21.04.2013 21:07

Да, я с вами абсолютно согласна! Если бы я кушала два раза в день и работала по 10-12 часов, то я уверена, что тоже была бы очень худенькая! Организму требуется гораздо больше калорий!

Елена Петрова

21.04.2013 21:08

Причем полноценных калорий!
Это не булки и не газировка с печеньем!
Пользы от такой еды не будет никакой.

Яна Буркова

21.04.2013 21:55

Начините кушать в одно и тоже время. Будет режим - сможете поправится. У меня друг в армии набрал 8 кг за пару месяцев, хотя там и не очень кормят.

Елена Петрова

21.04.2013 22:01

А там каши дают 3 раза в день + физ. нагрузка!
Каши - хороший строительный материал красивого тела!

Яна Буркова

21.04.2013 22:06

Говорит что не только каши)) Но сам признает что режим его "поправил" на 8 кг) ибо до армии худющий такой был при росте в 180) а сейчас отлично выглядит)))

Яна Буркова

21.04.2013 22:06

Комментарий удален

Яна Буркова

21.04.2013 22:06

Наверное тут половина девушек хотела бы вашу проблему. Тут к лету сидишь и худеешь)))

Елена Петрова

21.04.2013 22:17

А что еще?
По словам тех, кто недавно вернулся - это каша с хлебом на завтрак, на обед - первое, хлеб, каша, компот, а на ужин опять каша с хлебом.
К каше могли дать мясную подливу (редко), яйца чаще.

Яна Буркова

21.04.2013 22:20

Говорит и говядину дают, и картошку, и консервы, сало, масло. Первое время непривычно было когда КМБ проходил. Потом привык)

Елена Петрова

21.04.2013 22:21

Консервы, сало, мясо и масло - это хорошо!
А в качестве гарнира?
Это все равно или картошка или каша!
Не одно же мясо с салом они едят 🤷

Яна Буркова

21.04.2013 22:37

Ну естественно что не в качестве основного блюда) Иначе поджелудочная не выдержала бы натиска сала))

Елена Петрова

21.04.2013 22:47

ВОТ! А значит основным блюдом таки была каша!

Вот и прекрасный совет автору!
Идите в армию на пару месяцев! 😄

осень 2012

01.05.2013 04:22

"Комбат ё батяня комбат". А че девчата молодцы минус одна дама. В армию сплавили. Вернеться толстая с приемами дзюдо, и владением мечем, всех положит. Оно нам нада? Я от уже боюсь. Еще сайт штурмом возьмет. Пусть лучьше меньше двигаеться и кушает пирожинки)

Елена Петрова

01.05.2013 15:41

Армия сделает из неё человека!
Она вернется и всех построит на правильный образ жизни! Чем плохо?

Alina Popova

20.08.2013 22:29

Если резко сменить режим и рацион питания, то в организме может произойти сбой, и вес станет увеличиваться неконтролируемо, или другой вариант- вы растянете желудок, что тоже приведёт к набору веса, который потом ограничить будет сложно. Как худеть, так и полнеть я советую с диетологом, причём предварительно пройдя анализы и тесты, которые показали бы нужно ли вам вообще набирать вес и в чём причина худобы. Я моуг посоветовать диетолога – главного врача реал-клиники Григорьеву Наталью Сергеевну, можете сходить на приём и решить, подойдёт ли вам она как врач, но по себе я знаю, что специалист она хороший. И ещё момент – насколько я знаю, соки нельзя пить на голодный желудок, можно гастрит или язву заработать.