Аноним
Суббота, 29 января 2011 (Анонимно)
+ Создать новую тему

Как похудеть на 10 кг за 4 месяца?

Летом собираюсь ехать отдыхать на море, а у меня проблемная часть - это бедра, да и вообще, ноги. В верхней части у меня все замечательно. А хотелось бы выглядеть по крайней мере стройняшечкой) Никак не могу подобрать диету, которая бы эффективно помогла сбросить 10 кг. Сейчас я вешу 70кг при росте 171см. Не хочу подключать физические упражнения к этому процессу ибо не хочу наращивать мышечную массу. Разве что упражнения на пресс оставлю. Может, посоветуете что-нибудь из личного опыта? Заранее спасибо.

Комментарии (50)
29.01.2011 21:28
Если проблема в бедрах, то ее без физических нагрузок не решишь.
Можно похудеть и без физ нагрузок, сидя просто на диете. Но! Что будет с формами... Растяжки, да и вообще состояние кожи будет не самым лучшим.
А рецепт для похудения всегда был простым: НЕ ЖРАТЬ!
У меня не появилось лишних растяжек когда я похудела.
Я 2 года назад оч сильно похудела,соблюдала диету.Отказалась от сладкого,жирного,жаренного,мучного.Ела салатики заправленные подсолнечным маслом,картофель в мундире,яйца варенные,овощи,фрукты,на обед обязательно рыбный бульон.Чай с маленькой конфеткой.Все записывала и перед едой красиво сервировала,двойное удовольствие-худеть и красивое есть.Иногда фоткала свои блюда.
А на сколько вы похудели? И за какое время?
Подход правильный, так меньше съедаешь и больше удовольствия получаешь
Точно не помню,но примерно за пол года,килограмм где-то 10-15.Сначала месяца полтора не было результата,потом резко похудела.Набрала с того времени 4 кило.
31.01.2011 12:33
после операции посадили на диету 5а (легко можно в инете найти. если кому любопытно). За полгода 20 кг ушло.
20 кг! Это серьезно.
Вообще должна сказать, чем больше лишнего веса, тем легче его сбрасывать. Другое дело, когда у тебя приблизительно все в норме и хочется подкорректировать 1-2 кг. Мучения страшные.
Обязательно прочтите!!!!!!! (анонимно)
01.02.2011 19:54
Комментарий удален
,,, (анонимно)
01.02.2011 19:54
Комментарий удален
Лёля (анонимно)
16.02.2011 11:45
Комментарий удален
Только с орсотен слим можно на столько похудеть. Мне легко получилось убрать 3 кг за месяц. При этом я кушала почти все, только исключила из рациона жиры. Про прием таблеток естественно лучше не забывать, я полностью курс выдержала.
Комментарий удален
28.05.2013 10:32
После родов набрала лишних 20 кг, и это очень меня печалило, перепробывала кучу разных диет, некоторые помогали на время а некоторые просто были тратой времени, подружка посоветовала попробивать таблетки "Лида Максимум", ия решилась, скажу вам была приятно удивлена результатом, похудела на 17 кг, и не набираю их, хоть часто позволяю себе тортик? и даже те кто говорит что такой метод не слишком хорош , а нужен спорт, то у них нет двое детей и третьего взрослого ребенка от свекрови))
заказывала препарат через нет,pohudala.com.ua))
12.06.2013 09:01
Есть хорошее решение кушать понемногу, но часто 5-6 раз в день. Практически все постное, не жаренное, не сладкое, не мучное. Если сильно хочется то только чуть-чуть. И без физических нагрузок не обойтись, не обязательно заниматься в спорт зале, час, два пешей прогулки и отказаться от лифта, подниматься пешком по лестнице, вы как раз "поправите" свои ноги. Желаю удачи:)
13.08.2013 15:36
Комментарий удален
13.08.2013 15:38
Комментарий удален
13.08.2013 15:39
Комментарий удален
13.08.2013 15:41
Комментарий удален
13.08.2013 15:42
Комментарий удален
13.08.2013 15:51
Комментарий удален
13.08.2013 15:52
Комментарий удален
13.08.2013 15:53
Комментарий удален
13.08.2013 15:54
Комментарий удален
13.08.2013 16:11
Комментарий удален
13.08.2013 16:12
Комментарий удален
13.08.2013 16:17
Комментарий удален
13.08.2013 16:18
Комментарий удален
13.08.2013 16:18
Комментарий удален
13.08.2013 16:21
Комментарий удален
13.08.2013 16:24
Комментарий удален
13.08.2013 16:30
Комментарий удален
23.12.2013 20:34
У меня тоже была такая проблема. Необходимо было похудеть в короткий срок, но я понимала, что это просто нереально. Но для меня нереальным было вообще похудеть, я поняла, что наесть килограммы очень просто , а вот сбросить... Мне помогла очень диета Григорьевой. По совету подруги обратилась в реалклиник в Москве, к диетологу Наталье Григорьевой. Благодаря ее диете я за несколько месяцев похудела на 7 килограмм. И это еще не предел. Я планирую и дальше соблюдать ее рекомендации и продолжать стремиться к идеалам красоты.
19.06.2014 19:57
Комментарий удален
19.06.2014 19:58
Здравствуйте Форумчане!
Меня зовут Елена. Раньше я весила 80 кг. Было очень сложно. Опускались руки. Делать вообще ничего не хотела. Бывало садилась на диету, сброшу 5-7 кг, и все возвращалось обратно. При этом всем, делала упражнения. Ходила в бассейн. Потом я переехала к родственникам в Тайланд и узнала про таблетки мишки. За один месяц снижение веса от 10 -16 кг. Я сначала думала что они очень опасные, всегда боялась прибегать к таким мерам. Я даже прозвонила в больницу насчет этих таблеток, оказывается что они совершенно безопасны. Они противопоказаны только беременным и людям с заболеванием сердечно-сосудистой системы. Так как я не была беременна и с сердцем у меня проблем нет я решила попробовать.
Я скинула 20 кг за 3 месяца. 1 месяц пропила таблетки, 1 месяц передохнула, и еще 1 месяц пропила курс. Дело в том, что прошло уже полтора года и вес не возвращается. И кушать стала меньше.
Тут я решила помочь тем кто хочет сбросить вес. Я закупаю таблетки в клинике Бангкока. Доставка совершается в любую точку мира. Стоимость одного курса составляет 10 000 руб. Фото таблеток так же прилагаю. После отправки к Вам на почту будет выслан чек с реквизитами отправления. Если Вы хотите узнать более подробную информацию пишите мне на почту jaxoroshae@gmail.com. Так же я могу связаться с Вами по сотовому телефону. Спасибо за внимание!
Мне удалось похудеть за 6 месяцев с 68 до 50кг. В пищи я себя не ограничивала, только лишь исключила из рациона: газировку, майонез и чипсы. Было сложно, но я пересилила себя. Еще пила Редуксин. Благодаря ему у меня чувство голода почти не возникало и я меньше кушала. Вот так и похудела! Сейчас я стройная красивая девушка и очень горжусь собой!
Мне помогли коктейли сбалансированные по составу energy diet,теперь я стройная молодая мамочка )))
11.04.2016 10:09
Успокойтесь, мышечную массу очень сложно нарастить) Занимайтесь кардио.
27.04.2016 12:42
@Karolina-LK Я тоже исключала эти продукты)Очень помогло скинуть килограммы)И пила еще коктейли сбалансированные energi diet)...я учителем музыки в школе работаю....и еще детишки петь ходят ко мне,прослушивания разные....особо то и кушать некогда, вот эти коктейли меня и спасали))и спасают)
07.06.2016 14:32
У меня тоже такая проблема была, как у автора. И подруга мне посоветовала попробовать GNC BURN 60. Говорит, что он хорошо способствует обмену веществ, появляется много дополнительной энергии. Сначала я долго сомневалась, а потом решилась. Теперь же благодарна ей за то, что она открыла для меня это чудо. Препарат содержит гуарану и имбирь, которые повышают метаболизм. При этом аппетит притупляется немного. Кстати говоря, его совсем необязательно пить перед тренировками, можно и просто так, но не более двух таблеток в день. С ними и кофе пить не надо. Помимо этого, в таблетках содержатся воздействуют не только на внешние проявления целлюлита, но и на саму причину его возникновения. А вы сами знаете, как тяжело от целлюлита избавиться. В итоге за месяц скинула 4 кг чистого жира!
Ира Соколова, согласна, прикольное средство. Раньше думала, что это очередное разводилово из интернета, но на деле оказалось всё не так.
07.06.2016 16:11
Марго, а самое главное, что бренд известный и прошел массу сертификаций. Я даже коктейли энергетические пить перестала. Этих таблеток хватает, чтобы летать, как электровеник))
Ира Соколова, хм,а я ни разу о них не слышала. Тоже думала, чтобы такое попить. Спортзал – это хорошо, но результатов хотелось бы побыстрее достичь. Ну и чтобы на диетах не сидеть. А побочки есть какие-то?
07.06.2016 17:05
Арина, не замечала, честно говоря. Думаю, что могут возникнуть у тех, кто противопоказания не читает. Лучше сначала ознакомиться с инструкцией, а потом уже и принимать таблетки. Тут, кстати, с инфой можно ознакомиться http://gnc.com.ru/catalog/elem/492gnc_burn_60_inte nsivnyy_zhiroszhigatel_s_guaranoy_i_imbiryem
Ирина Соколова, о, спасибо. Я уже и прочитать успела. Он даже и от целлюлита избавляет. Надо будет попробовать как-нибудь обязательно. тем более лето наступило, скоро в отпуск уходить. А в форму привести себя так и не успела((
Не знаю как вы, девочки, а я худею по разным программам специальным. Недавно нашла программу salonah. Кто-нибудь слышал о такой? Я только начала недавно
@VinogradovaAlla я тоже пользуюсь. Пока что все хорошо идет. Сложновато бывает, но результат уже есть!!
есть хорошая программа био8, там все индивидуально подберают, так ещё и коктейли есть, которые можно собой взять на работу, и заменить им обед, они здорово насыщают))
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
откомментировала статью Как ухаживаете за кожей рук?
откомментировала статью Как похудеть на 10 кг за 4 месяца?
откомментировала статью Как худеть в 33 года?
откомментировала статью Эффективные диеты