Пятница, 24 мая 2013
+ Создать новую тему

Толстые, дряблые руки. Что делать?

Толстые, дряблые руки. Что делать?

Раньше у меня всегда были худеньки, хорошенькие ручки, но буквально за последние два года я заметила, что руки у меня стали ужасно дряблым и полноватыми. Может я конечно немного и утрирую, но выглядят они не так как мне хотелось бы.
Девочки, посоветуйте пожалуйста действенные упражнения, которые помогут убрать эту дряблость и сделают руки подтянутыми и красивыми! Только мне именно хочется их подтянуть, а не накачать. Может гимнастика какая-нибудь поможет?

Комментарии (43)
24.05.2013 17:39
И стоит ли вообще использовать упражнения с весом? Я конечно перечитала кучу сайтов, но хочется делать упражнения, которые уже кому-то помогли, а не просто описаны на сайте..
24.05.2013 17:41

Когда ты уже перестанешь наговаривать на себя? То обабилась, теперь руки дряблые.

24.05.2013 17:43
Просто я в парикмахерской была, я может отдельную тему даже создам и опишу свои ощущения после похода, я же теперь не брюнетка уже )) Я снова блондинка, правда цвет не чисто белый а немного золотистый, потому что мне цвет снимали и сложно было сделать однотонный оттенок ) Так вот, пока я там сидела напротив большого зеркала я поняла, что мои руки просто ужасно выглядят! Правда, я не наговариваю
24.05.2013 17:45
Я же начала бороться с моим состоянием под названием "обабилась", вот думаю и ручки нужно в порядок привести! Может конечно изначально причина в том, что мне так тяжело себя заставить спортом заниматься (( Лентяйка я жуткая просто..
24.05.2013 17:52
Ух ты, жду фото на показ

Мне кажется, чтобы подтянуть руки, нужны как раз-таки словые занятие. Не штанги таскатть, конечно! Можно записаться в фитнес клуб, там с тренером поговоришь, он тебе расскажет что и как.
А еще полезен холоный контрасный душ. И, кстати, не только для рук, а для всего тела.
24.05.2013 18:07
Фото пока не обещаю, хочу ещё раз перекраситься, тогда и буду уже хвастаться, пока мне результат совсем не нравится ((
Попробую тогда для начала холодный контрастный душ, спасибо огромное за совет! )
24.05.2013 18:20
Кстати, еще массаж рук можно поделать.
24.05.2013 18:23
Самой или в салоне? Массаж рук я вообще никогда не делала ) Его с кремом каким-нибудь согревающим делать надо или просто так? Вот живот свой я постоянно массирую сама, чтобы подтянуть хоть немного, а вот ручки не пробовала даже.
24.05.2013 18:32
Можно. конечно, попробовать и дома. Но мне кажется, что дома не получится сделать так же хорошо, как и в салоне. (Если только тебе любимый не поможет ).
Нужно, конечно, делать массаж с кремами (подтягивающими, антицелюлитными и т.д) А в домашних условиях подойдет любой детский крем для массажа.
24.05.2013 18:34
Понятно. Отличная идея! Попрошу любимого поделать мне такой массаж и посмотрю заодно насколько у него хватит терпения )) А как часто его стоит делать? Каждый день можно?
24.05.2013 18:37
Да, я думаю можно.
24.05.2013 18:37
Мне муж кажый день делает на руках и ногах.
24.05.2013 18:40
А по времени сколько обычно он тебя массирует? Повезло тебе с мужем ) Не знаю даже, хватит ли у моего любимого терпения каждый день со мной возиться )
24.05.2013 18:44
Ну, минту по 10-15 каждую руку/ногу. Перед телевизором сидит и массирует. Так что сильно не отвлекается на меня
24.05.2013 19:01
Понятно. Будем и мы тогда пробовать! Спасибо тебе огромное за отличную идею!
У меня как раз дома стоят два крема разогревающих, вот и смогу их применить )
24.05.2013 19:57
Делая упражнения с небольшим весом - вы никогда не накачаетесь! :)

Если не хотите гантели, то просто отжимаясь от пола и от стула на трицепс (попой к стулу).
24.05.2013 20:08
Да я вот почитала, что многие советуют вместо гантелей (их у меня в принципе дома нет) использовать бутылки с минеральной водой ) Спасибо, попробую поделать отжимания. А как отжиматься от стула попой к стулу? Что-то до меня пока не дошло ))
24.05.2013 22:37
С бутылками неудобно!
Я пробовала в молодости!
Потом купила гантели.
Можно для начала купить на 1,5 кг - с ними точно не накачаешься :)
24.05.2013 22:40
А отжиматься от стула нужно вот так:

24.05.2013 23:18
Спасибо огромное за советы и за фотографию упражнений! Буду всё пробовать. С бутылками да, действительно неудобно, я уже сегодня попробовала с ними делать упражнения и мне не понравилось )
25.05.2013 01:01
Писец. Теперь еще проблемы наличие перхоти выбитых зуб и сбитых колен озвучте и можете подавать заявку на участие в мис мира. )
25.05.2013 01:04
Не вижу ничего ужасного в том, чтобы попросить посоветовать упражнения для улучшения внешнего вида рук ) Я же девушка и мне всегда хочется прекрасно выглядеть!
25.05.2013 01:14
Мышку от компа меньше держать надо. И до 35лет будете красавицей перед сном намазав элементарным кремом руки. Питательным.
25.05.2013 01:17
Комментарий удален
25.05.2013 01:19
Комментарий удален
25.05.2013 23:02
Наши мамы и бабушки мышку от компа вообще не держат... а руки дряблые.
Нужно мышцы в тонус приводить, чтобы руки были, как на картинке выше.
25.05.2013 23:15
Хотя на картинке руки какие-то слишком тощие!
Вот красивые руки:
25.05.2013 23:16
А вот, как по мне, та идеальная фигура, к которой нужно стремиться!
Но сделать её не просто:
27.05.2013 00:53
Какая красивая фигура у девушки! Просто мечта!!! Да, я с вами согласна на все сто процентов, к такой фигуре нужно стремиться и заставлять себя спортом заниматься как можно чаще!
27.05.2013 00:55
Если заставлять себя - то ничего не получится!
Нужно поставить себе цель и идти к ней!
Иначе нет смысла...
14.07.2013 14:38
Привет! А как на счет аппаратной косметологии? Мне массажик понравился один. вакуумный, такой ощущение, будто десять массажистов меня мяли но очень приятно, кстати. я до этого пробовала обычный массаж, медовый и даже антицеллюлитный (как же я визжала!!!), даже синяки оставались. еще, пробовала кавитацию, но это не совсем то, что вас интересует. так вот. главное, идти на процедуры, чтобы аппаратат был оригинальным, а не китайской подделкой. тот массаж, который мне понравился, делали на аппарате скинтоник (я точно запомнила, название, тк это очень важно!!!). кожа подтянулась, тело стало более подтянутым. всем советую, удачи!
26.08.2013 13:49
Комментарий удален
28.08.2013 23:23
Не знаю, может тут уже писали такое, но повторюсь тогда. Чтобы руки не были дряблыми, в первую очередь нужно делать упражнения на трицепс. Берёте гантели, вес какой есть. Корпус наклоняете вперёд, руки чуть согнуты в локтях, делаете движение руки за спину. 5 подходов, где-то по 15-20 раз, кто сколько сможет. Бицепс и дельту тоже для пропорции нужно качать. Упражнения делать через 2-3 дня, чтобы мышцы восстанавливаться успевали. В интернете много упражнений. Если нет возможности или желания качаться, можно в косметологию сходить, они эту проблему тоже решают. Рекомендую клинику ревиваль. Мама туда с возрастными проблемами ходила, но они и коррекцией тела занимаются.
04.09.2013 12:24
Комментарий удален
12.09.2013 12:25
Комментарий удален
15.10.2013 14:07
Комментарий удален
Комментарий удален
Комментарий удален
парочка видео уроков http://xdbh.tarsnab.ru/32428852/3031313/
Комментарий удален
Я слышала.что при дряблости нужно распаривать руки, чтобы все токсины и шлаки выходили. Для этого хороша фитобочка Роскедр. И обязательно спортивные нагрузки,например,отжимания от пола
08.11.2016 12:36
Я так и не поняла. Разве простых отжиманий от пола (если их регулярно делать конечно) недостаточно для красоты рук?
19.06.2017 21:56
Практика любви:
http://ideal-man.coach66.ru/love-filling/?utm_medi um=affiliate&utm_source=morskayapehotasf
5 разоблачающих видео о полезном питание и здорового образа жизни:
http://coach66.ru/zdorovie_5video/?utm_medium=affi liate&utm_source=morskayapehotasf
Для промо курса “План преображения на 3 недели: спасаем волосы, ногти и кожу от старения и усталости”:
http://coach66.ru/plan-preobrazhenija-vebinar/?utm _medium=affiliate&utm_source=morskayapehotasf
Похудеть легко, 10 секретов стройности электронная книга Сергея Леонова:
http://coach66.ru/10sekretov-stroynosty/?utm_mediu m=affiliate&utm_source=morskayapehotasf
Сумасшедшие килограммы Запись вебинара Сергея Леонова (само видео)
http://coach66.ru/sumasshedshie-kilogrammy/?utm_me dium=affiliate&utm_source=morskayapehotasf&aff_med ium=cpc
7 дней и я стройняшка. Онлайн марафон в ВК:
http://coach66.ru/7-dnej-i-ya-strojnyashka/?utm_me dium=affiliate&utm_source=morskayapehotasf&aff_med ium=cpc
5 Опрометчивых шагов женщин, которые хотят встретить своего мужчину:
http://lp-academy.ru/5oshibok/?utm_medium=affiliat e&utm_source=morskayapehotasf&aff_medium=cpc
Восточные секреты интимных отношений:
http://lp-academy.ru/vostok1_freeweb/?utm_medium=a ffiliate&utm_source=morskayapehotasf&aff_medium=cp c
Альфа Самец инструкция по применению:
http://ideal-man.coach66.ru/page/alfa?utm_medium=a ffiliate&utm_source=morskayapehotasf&aff_medium=cp c
Инь и Янь Видео от Лизы Питеркиной об основах женского счастья:
http://lp-academy.ru/in-jan/?utm_medium=affiliate& utm_source=morskayapehotasf&aff_medium=cpc
Восточные тайны 2 магия любви для любого возраста:
http://lp-academy.ru/vostok2_freeweb/?utm_medium=a ffiliate&utm_source=morskayapehotasf&aff_medium=cp c
Спинкастинг для женского счастья:
http://ideal-man.coach66.ru/page/womanhappy?utm_me dium=affiliate&utm_source=morskayapehotasf&aff_med ium=cpc
10 техник фелляции от которых он сойдет с ума:
http://lp-academy.ru/10tehnik/?utm_medium=affiliat e&utm_source=morskayapehotasf
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
откомментировала статью HELP ,СРОЧНО! ОБОЖГЛА ВОЛОС
откомментировала статью опять появилась перхоть
откомментировала статью Пересыхает кожа на ступнях, хелп!
откомментировала статью маски