Воскресенье, 15 июля 2012
+ Создать новую тему

Упражнения для исправления осанки!

Нашла очень интересные упражнения для исправления осанки!

  1. Макушку нужно тянуть по направлению к потолку, вытягивая тело так, как будто между вашей макушкой и пятками натянута струна.

  2. Голову обязательно держите прямо, слегка выдвинув подбородок вперед. Нужно стараться не задирать голову слишком высоко.

  3. Никогда не сидите, развалившись в кресле, так как это вредит мышцам шеи и спины. Всегда подкладывайте что-нибудь под поясницу, чтобы держать корпус прямым.

Комментарии (5)
А ещё помните старое упражнение: втянуть живот и ходить с книжкой потяжелее на голове. Можно и в корсете походить, если уже есть проблемы с осанкой.
А вот как напоминать себе об этом,особенно в конце рабочего дня))
19.07.2012 02:33
Да вот самое ужасное, что мы обычно начинаем исправлять что-то уже запущенное, испорченное в нашем организме, вместо того, чтобы предотвращать Нужно как-то в руки себя брать, заставлять через силу, а потом уже и сами рады будите, что поддерживали себя в форме
Комментарий удален
09.08.2012 07:48
Не вскакивать утром с постели , не потянувшись .
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
17.11.2018 22:41:56
откомментировала статью упадок сил
17.11.2018 22:03:52
откомментировала статью Простые способы похудеть
17.11.2018 20:30:31
откомментировала статью Очень хочу похудеть. Нужны советы.
17.11.2018 20:29:16
откомментировала статью Очень хочу похудеть. Нужны советы.
17.11.2018 20:04:09
откомментировала статью думали, что уже все..но нет