Воскресенье, 15 июля 2012

Упражнения для исправления осанки!

Нашла очень интересные упражнения для исправления осанки!

Макушку нужно тянуть по направлению к потолку, вытягивая тело так, как будто между вашей макушкой и пятками натянута струна.
Голову обязательно держите прямо, слегка выдвинув подбородок вперед. Нужно стараться не задирать голову слишком высоко.
Никогда не сидите, развалившись в кресле, так как это вредит мышцам шеи и спины. Всегда подкладывайте что-нибудь под поясницу, чтобы держать корпус прямым.

Комментарии (5)

16.07.2012 07:08

А ещё помните старое упражнение: втянуть живот и ходить с книжкой потяжелее на голове. Можно и в корсете походить, если уже есть проблемы с осанкой.

Мария Навроцкая

18.07.2012 12:38

А вот как напоминать себе об этом,особенно в конце рабочего дня))

19.07.2012 02:33

Да вот самое ужасное, что мы обычно начинаем исправлять что-то уже запущенное, испорченное в нашем организме, вместо того, чтобы предотвращать 🙂 Нужно как-то в руки себя брать, заставлять через силу, а потом уже и сами рады будите, что поддерживали себя в форме 🙂

Наташа Наташина

08.08.2012 21:47

Комментарий удален

Анна Иванова

09.08.2012 07:48

Не вскакивать утром с постели , не потянувшись .