Женский форум

+ Создать новую тему
Пятница, 29 марта 2019

Что за непонятное состояние?

Спортом на постоянной основе занимаюсь уже достаточно давно, но так, на любительском уровне. Ни на какие фитнес награды не претендую, просто для себя-фигуру поддержать. Но в последнее время что-то утомляться быстрее начала, нагрузки высоковатыми кажутся, хоть за последнее время я их не увеличивала. Это к чему, кто в курсе? Может, как-то это состояние убрать можно, или надо организм поддержать? Всем спасибо заранее за советы.

Вторник, 25 декабря 2018

Болят мышцы

После тренировок болят мышцы, чем можно снять боль, чтоб эффективно и без вреда для организма

Понедельник, 12 июня 2017

Кто участвовал в проекте Спорт в народ? Нужны отзывы

Стараюсь похудеть разными способами - от голодовки до тренажерки. Но результатов нет нормальных. Понимаю, что только мучаю желудок, тело, обменку и психику. Явно нужен тренер личный и диетолог. Но где ж его взять, еще и за адекватные деньги. Решила попробовать проект «Спорт в народ»? Заявку уже отправила. Пока жду, решила отзывов поспрашивать. К чему готовиться?

Четверг, 5 января 2017

потянула ногу

чем помазать ногу? потянула в зале. заболела уже дома. не спросила у тренера. тянет, но не много)) что лучше то греть или холод? боль не сильная, но не приятная

Вторник, 6 сентября 2016

Как подсушить ноги?

К вопросу похудения подхожу комплексно, сейчас я практически пришла к желаемому весу, при росте 174 я вешу 60 кг, хочется сбросить еще парочку, но есть одно большое НО! Такое ощущение, что эти злосчастные два кг сконцентрировалось на ногах ( голень, колени, ляжки), потому что руки и талия уже стройные. Если буду худеть еще, уйдет грудь. Упражнения для ног делаю, но ноги все равно как столбики. Посоветуйте как их подсушить, чтоб визуально смотрелись не такими убогими?

Суббота, 9 июля 2016

Похудеть без проблем

Я испробовала очень много различных методик похудения, диет. Скинула прилично, но сейчас остаюсь в своем весе уже довольно давно. Дайте совет как сдвинуться с этой точки,сколько мне еще до идеального тела?

Среда, 11 ноября 2015

Нобен при занятиях спортом, кто принимал?

Всем привет! Я активно тренируюсь, но постоянно чувствую себя как “выжатый лимон”. Мне терапевт рекомендовал пропить курс Нобена для увеличения спортивной работоспособности. Кто принимал, поделитесь опытом.

Четверг, 13 августа 2015

Каши : полезные свойства

Каши : полезные свойства

Многие привыкли считать кашу лишь в качестве добавки к основному мясному или рыбному блюду. Между тем специалисты утверждают – это полноценный продукт, необходимый для нормальной работы всего организма.

В основе пирамиды рационального питания лежит употребление зерновых продуктов, различных круп, а также хлеба, говорят диетологи. Их нужно есть не менее 6-8 раз в день. Рекомендуемая разовая порция – это ломтик хлеба (30-40 г), 150-200 г рассыпчатой или 200-250 г вязкой каши.

Эти продукты являются важнейшими источниками сложных углеводов и витаминов группы В. Изделия из цельного зерна (хлеб с отрубями, выпечка из цельного зерна, нешлифованный рис) особенно богаты минералами и пищевыми волокнами. Диетологи советуют есть каши с кусочками свежих фруктов и медом. Подобное сочетание приносит пользу и обогащает вкусовую гамму продукта.

Понедельник, 10 августа 2015

Справку в бассейн Спб

Не может сестра пройти комиссию на справку в бассейн. Живет в Фрунзенском районе всего три месяца. Девочки, подскажите где быстро взять справку в тех местах?

Пятница, 24 июля 2015

Перетренеровалась

Начала заниматься в зале. Тренера решила пока не брать. Гляжу видео, читаю инфу про тренировки и комплексы. Осталось питание урегулировать. Вопрос в другом: после тренировок, особенно, когда подходы повторяю, чувствую боли в мышцах. И это не те «приятные боли» о которых пишут и говорят. Что делать как быть, может перетренилась?

Понедельник, 30 июня 2014

Можно ли похудеть в какой то определенной части тела?

Можно ли похудеть в какой то определенной части тела?

Часто девушки спрашивают, как похудеть в ногах или как в боках , или как убрать живот? Но похудеть локально невозможно! Организм худеет постепенно и по всему телу. Для этого нужно правильно сбалансировано питаться и заниматься спортом : силовые упражнения + кардио. В этом я убедилась на собственном опыте. Мне хотелось похудеть в боках и убрать живот. Я начала правильно питаться, исключила все мучное и сладкое, стала есть часто , но маленькими порциями, начала ходить в трен.зал. В результате за 2 месяца я похудела на 8 кг, у меня ушел не только живот и бока, но и ноги стали стройнее и руки :) Фигура становится идеальной прям на глазах!
Вывод таков: правильно питайтесь и занимайтесь спортом и ваша фигура скажет вам спасибо! :)

Не красивых женщин не бывает! Бывают ленивые! :)

Тоня Иванова
Пятница, 22 ноября 2013 (Анонимно)

Какой клуб фитнеса выбрать?

Какой клуб фитнеса выбрать?

Какой фитнес клуб вы предпочитаете? Фитнес центр нового поколения, профессиональный подход, широко представлен перечень услуг.
Обратившись к нам вы легко подберете для себя подходящую оздоровительную программу.
Здесь вы всегда найдете спецпредложения и приглашения посетить ближайшие различные спортивные мероприятия. В этом центре созданы все условия
не только для занятий активными видами спорта, но и расслабляющие программы для отдыха – гидромассаж, бани, джакузи, массажные кабинеты, солярий и др.
Один раз посетив фитнес клуб юао вы получите заряд энергии на всю неделю и обязательно вам захочется вернуться туда.

Сейчас на сайте
Вера ИбрагимоваАся МахошМарина ПогорелаяКсения СмирноваИнна МашноваRuhiya KerimovaЕкатерина ВарушкинаIrina FedorenkoЗаира АслановаОльга ЛевштановаMadina SagaВиктория ГлотоваАнастасия АлександроваАнна КорякинаPolina VasilevaНатали БайноваОльга ЛУКАШИНАЛарочка КапитановаAlexander BuninAytan AghВасиля ЗакироваМария АнпилоговаСаша ШурочкинаЕкатерина РыбкоКристина МухинаАнна ТелішевськаUm377 TahaevАнна Шапирова