Понедельник, 6 декабря 2010
+ Создать новую тему

Девчёнки!!!, худею ! Кто со мной ?

Девчёнки!!!, худею ! Кто со мной ?

Привет всем - и вредным и пушистым девочкам, девушкам, женщинам, нам - совершенным существам:)!!! Сегодня понедельник… Поговаривают в этот день не стоит начинать менять жизнь на корню и уж тем более худеть! Лично я решаюсь пробовать! Когда, если не сегодня?, ведь “завтра” может вовсе быть другим, точнее не другим!!, а примитивным обычным днём, когда я пытаюсь худеть, ненавистно поедая булочки, сладкое и фабрикаты. Очень нужна поддержка единомышленников и просто желающих стать чуточку лучше - женственнее, стройнее и прежде всего здоровее! Кто за достижение намеченного??? Присоединяйтесь, очень нужна поддержка единомышленников! Моя первая цель банальна и тем не менее! С завтрашнего дня я начинаю свой первый путь под названием“ ”Избавление от крайне лишнего"!!! И это даже не ненавистные киллограммы! Это, для начала, одна единственная привычка, есть, в силу недостатка времени , (а то иногда и лени), фастфуд !

Линеечки для похудения

Комментарии (110)
а как ты так ленточку добавила 0_о =)
07.12.2010 08:12
ссылкой добавляется
Я присоединяюсь к вашей цели!!! Отказываемся от фастфуда - раз. Что еще вы будете делать?
07.12.2010 10:18
Комментарий удален
07.12.2010 10:23
Привет ! Рада Вам - появившимся в такой занудной теме :)! Удивилась, когда увидела первым в числе вредных и пушистых ... такого мужчину). Линеечка добавляется просто - ручками и возможностями инэта (копируешь ссылочку в сообщение, при необходимости распишу подробно). У меня сегодня первое новое утро - с пакетом яблок, апельсинов и кефира... вчера рухнула в кровать и не успела ничего приготовить, потому так! Это теперь будет поим первым правилом - не успела проявить свои кулинарные возможности , значит ем только фрукты, овощи, орехи, кефир, молоко, кашу!!!

nymphe привет!, пока я решила начать именно с этого - отказ от полуфабрикатов, фастфуда, рафинированных продуктов! и еще обязательно для настроения хорошего добавить легкую растяжечку -потяжечку тела в свободное время (для меня обеденный перерыв), ибо вечером я не в состоянии уже ! Какие твои предложения?

Главное, что я для себя определила - это необходимость действовать постепенно и настойчиво! Идей много, как удачных проб и ошибок). Потому будем делиться!!!
У меня один чудодейственный способ: я не ем вечером. Помогает держать вес и не прыгать от случая к случаю. А так же помогает есть все, от мучного до сладкого.
Если ты решила, что хочешь быть в отличной форме: то должна понимать, что это раз и навсегда. Я не стронница диет на неделю-месяц. А потом все заново.
А еще: стараюсь есть мало жирного (типа, майонез, масло подсолнечное, масло сливочное с батоном), жаренного, стараюсь больше тушить. Не могу, правда, отказаться от сладкого )))
07.12.2010 12:45
Отлично!, а то что раз и навсегда - это и есть самое главное! Диеты для меня аналогично - трудны. Оптимальный режим еды, полезный и позволяющий сбросить "лишок" испробовала и выбрала такой - прежде всего в основном - употребление белков (рыба, морепродукты, нежирное мясо, яйца...), и совсем немного углеводов и тем более жиров (своих будет достаточно)). Этот способ единственный помог мне похудеть на 5 кг без голодовок сравнительно легко! Вот только через два месяца поедания фастфуда они вернулись конечно. Готовлю для себя, как правило, только на пару! Отказываться вечером от еды, к сожалению не могу, с этим я уже смирилась, поскольку очень поздно ложусь. Буду прислушиваться к твоему совету, помнить о твоих словах и равняться на такую силу воли! и стараться хотя бы меньше употреблять на ужин и если налегать, то только на полезные продукты с низким ГИ!
У тебя все получится!
Можешь на ужин делать салаты или есть фрукты. А перед ужином обязательно стакан теплой воды: автоматически снижается аппетит. Рассказывай об успехах )
07.12.2010 14:17
Спасибо nymphe !!! Кстати, о воде!!! Когда мне удалось похудеть и при этом чувствовать себя отлично, я пила воду - до 500 гр не ранее чем за пол часа до еды! Вода - жизнь, вышли из неё.
07.12.2010 15:05
Я тоже к вам. Мне осталось сбросить 3 кг после родов
Про воду... Пью воду натощак каждое утро. Мне очень помогает Еще я отказалась полностью от кофе.
А почему от кофе отказались?
Я тоже воды пью много. Не меньше 2-х литров. Раньше вообще не пила воду,не понимала-зачем? А теперь уже привыкла и поняла,что без неё никак.
07.12.2010 15:10
После того, как я отказалась от кофе, я быстрее стала худеть. Т.е. я так понимаю, что от него тоже полнеют. Я когда-то даже статью на эту тему читала.
Я не знала такого,кофе люблю и никогда не думала,что он влияет на мою фигуру. Но ради неё не смогу от него отказаться,это моя слабость. Кто-то курит,а я вот кофе пью. Или зелёный чай.
07.12.2010 15:26
Я тоже люблю кофе. Раньше у меня была привычка - тоже каждое утро пила. Эта привычка появилась еще на работе. А сейчас пью очень редко, только когда давление очень понижается (80/60 или 70/50). Потому что иначе я просто буду падать
Сейчас заменила кофе некрепким чаем.
Вот, от чего я не могу избавиться, так это от употребления шоколада Причем ем не горький, а молочный. Хотя прекрасно понимаю, что если уж хочется шоколдаки, то лучше съесть горькой.
Я горький тоже не люблю.Если уж ем,то молочный со всякими орешками,изюмом.И давление у меня тоже часто понижается,так я только кофе и спасаюсь,иногда ложку коньяка добавляю,когда совсем худо. А вот чай мне не помогает при пониж.давлении,сколько раз пробовала,только кофе спасает. И вообще я такой человек,что мне трудно отказаться от того,что я люблю. Мне лучше съесть вредного,а потом пойти сгонять всё лишнее-шейпингом,бассейном. Или разгрузочный денёк устроить. Поэтому к девочкам в этой теме я и не присоединяюсь,хотя к НГ хочу сбросить пару кг.
07.12.2010 15:59
Я быстро обычно сбрасываю вес. Знаю, что могу себя резко ограничить в употреблении кое-каких продуктов, и сброшу все лишнее за месяц. Но я больше предпочитаю постепенно исключать продукты из рациона.
Вот, до беременности не следила за питанием и само все как-то уходило. А после родов это стало проблематично.
07.12.2010 16:07
Кстати, хотела задать вопрос: можно ли есть после 6 вечера? Я не ем, но к 12 вечера одуреваю от этого. У меня подруга - фитнес-инструктор говорит, что я ерундой страдаю. Главное - не есть за 2-3 часа до сна
Я согласна с вашим инструктором. Мой организм точно бы не смог этого выдержать,т.к. я очень поздно ложусь спать. Поэтому полюбому в 20.00-21.00 кушаю что-нибудь лёгкое:овощи,фрукты,сыр.Пью кефир. А если не скушаю,то точно не усну.
07.12.2010 16:15
Natalie, Рада что ты присоединилась!
Kati, как я тебя понимаю! Моя основная проблема в пищевом поведении - съесть чтото бесполезное и вредное, потому решила бороться со своими недостатками, которые в прямом смысле отравляют мою жизнь!
Шоколад... молочный... эх как он прекрасен)! Горький, он и в Африке горький... пока так я к нему отношусь, хотя и полезен. Девченки, если очень хочется то я к примеру решила не отказывать себе, но съесть совсем чуть-чуть! раз в десять меньше обычного).
На счет кофе... соглашусь с тем, что оно вредно в больших количествах и отвратительном качестве, т.е. растворимый. Склоняюсь к тому, что если выпить именно одну кофейную замечу!!! чашечку для бодричка после завтрака очень даже не плохо - не во всем же себе отказывать! А так отличная штука, как скраб для тела например.
Кстати, я пока еще не рожала. И это тоже навело меня на мысль!!! Чем будет питаться мое дитё в утробе, полностью зависящее от моего выбора и стиля жизни, питания тем более! Вот так вот.
Отчитываюсь перед нашим маленьким сообществом: сегодня в обеденный перерыв я делала разминку для тела - тянулась, скручивалась, вертелась...спасибо, что спорт зал есть! Кушаю пока только яблоки и кефир (он тоже еда). Моё начало положено!
07.12.2010 16:18
Я уже также высказывалась по поводу некушания после 19-00... Это не для меня при моем режиме. Все ведь индивидуально! Как не есть человеку после 19-00, который к примеру встает в 12дня и ложится в 2 ночи? Согласна с мнением большинства и вас и ученых, что нужно стараться не кушать за пару часов до сна !
07.12.2010 19:15
Яблоки и кефир? Не слишком ли Вы себя ограничиваете? Не боитесь после такой жесткой диеты срыва и еще большего набора веса?
07.12.2010 19:47
Natalie, спасибо, что отметила, мой скучный рацион, но я не на диете и никогда еще в жизни на них не сидела и не висела. Жизнь на яблоках и кефире иначе превратится в яблочный кефир)!
Если внимательно прочитать мои первые смс, я там написала, и повторюсь, что сегодня, поскольку не успела приготовить нормальную еду!!!, не питаюсь сосисками и булочками, и только потому, только сегодня кушаю яблоки и кефир, любые фрукты, овощи, каши, молоко, то есть стараюсь сегодня не есть привычный ужас! Я зо здоровье! А сегодня мой организм, как никогда идет навстречу и подсказывает, что он не хочет так уж есть, что он полон запасов и денек ему нужен отдых. А сейчас, чтобы завтра не есть только лишь вышеперечисленное), я иду готовить кушать! гречу, салат и грибы!
07.12.2010 20:17
Напишу свой ежедневный рацион:
Завтрак: овсянка на воде и чашка несладкого чая
Между завтраком и обедом: половинка зеленого яблока
Обед: салат из свежих овощей с оливковым маслом, овощной суп, небольшой кусок отварного мяса или птицы, стакан компота из сухофруктов (не сладкий)
Полдник: вторая половинка яблока
Ужин: гречка и стакан кефира
07.12.2010 22:26
Я тоже хочу похудеть,но как то все с духом собраться не могу)И мама следит, чтобы я нормально питалась, не одобряет мое стремление)
07.12.2010 23:42
Shelena привет!
Так мама следит за тем, чтобы ты нормально питалась? и не одобряет твое стремление? Как так? Мы здесь как раз за нормальное питание прежде всего полноценное, но умеренное и более правильное, обдуманное)! А вот если у тебя есть лишний вес и ты не чувствуешь себя легко, то наверное об этом стоит и маме подумать). Вот моя мамуся, когда приезжаю в гости, накладывает мне огромные тарелки первого, второго, десерта, ну и... в дорожку мешочек). И это ее забота. Но сейчас я выросла и понимаю, что это маме кажется нормальным питанием, которое явно таким не явлется. Потому лично я не в коем разе не призываю к диетам и необдуманным ограничениям, ведущим к срыву и нездоровью в целом.
Natalie Спасибки тебе! Отличный рацион действительно! Я еще в обеды стараюсь мясо чередовать через день с рыбой... Из каш также на утро с более высоким ГИ - овсянка, мюсли... А вот вечером поужинала гречкой с грибами, морковью... ибо обедом не запаслась заранее,а кушать хочется!
Девочки ! Я не ела сладкого и фастфуда! Никакого обжорства не испытала - так приятно! Пойду чайку наведу!
07.12.2010 23:46
Комментарий удален
07.12.2010 23:46
Я стараюсь сейчас есть пищу на пару. В этом плане меня очень спасает пароварка. Иногда вместо гречки ем овощи, приготовленные на пару. Могу еще съесть салат, похожий на винегрет (в нем свекла, морковка и картофель).
И давно у нас сыр в "легкое" записан????
Я не одуреваю от того, что вечером не ем. Ложусь спать всегда после 12. Вечером пью воду, либо травяной сбор, либо фрукт (киви, грейфрут).
По поводу винегретов: свекла, морковь и картофель - это крахмалистые овощи, ими тоже не стоит злоупотреблять.
07.12.2010 23:54
На завтра предлагаю тем, кто заглядывает в наш небольшой форумок постараться кушая что-либо думать о пользе того или иного продукта !!!

Мой план действий приблизителен и постепенен! На завтраки первое время потребляю чай без сахара и на выбор (или/или): овсянку, но не в пакетике !!!, грейпфрут и яйцо! (фрукт обязтаельно кушать перед яйцом для лучшего усвоения и более полного насыщения). В обед обязательно белок, но желательно в сочетании с минимумом жиров, так это может быть рыбаи нежирная, мясо нежирное (птица, говядина, телятина, утка(индо)), обязательно порция салата из овощей. Вечером главное для меня пока не объедаться!!!!!!!! Надо запастись кефиром и фруктами, зеленью, овощами, сулугуни.

Пока так - я стараюсь! Спасибо ВАМ, что оставляете комменты , предложения !
07.12.2010 23:55
Крахмалистая здесь только картошка. Ее можно заменить при желании. О злоупотреблении речь не идет, потому что это все съедается в крайне небольших количествах.
07.12.2010 23:56
Я тоже раньше не одуревала, когда не ела после 16-00 и при этом ложилась в 12 часов спать. Но беременность внесла свои коррективы
08.12.2010 00:00
Natalie!!! Абсолютно согласна по поводу пиши на пару! Уже пол года у меня эта чудо-вещь (а думала заброшу) ! Всем рекомендую, даже не худеющим)! Ничего не подгорает, мясо, рыба сочные всегда. Правда на большое семейство наверное не наготовишь....
Плюс приготовления на пару, помимо пользы наиболее сохраняемых полезных веществ при обработке, так и то, что соусами не увлечешься! Ведь в сковороду и духовку куда заманчиввее чтото залить, а это все рафинированное, увеличивающее каллорийность продукта в разы и нагрузку на пищеварение!
08.12.2010 00:02
Еще диетической едой считается мясо и овощи, приготовленные в фольге. Я, вот, себе тоже периодически себе готовлю такое блюдо. Все полезные вещества сохраняются и очень полезно
08.12.2010 00:03
А я до беременности одуреваю, если не поем), а во время уж так вообще не угадать (может поделюсь когда-нить)! Потому пока я сегодня просто не кушаю за 2 часа до сна! Кто чем ужинал сегодня?
08.12.2010 00:06
Natalie, ага в фольге тоже классно! Но я если готовлю в ней так и наровлю чем то приправить каллорийным - ему ж не убежать как в пароварке), потому остановилась на ней.
08.12.2010 00:07
У меня были овощи, приготовленные на пару (брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста). Вечером выпила стакан кефира. И все. Голода не испытываю. Надо быстрее идти спать
08.12.2010 00:10
Я только немного подсаливаю. Но я соленую пищу не люблю. Единственная страсть - это соленые огурцы. Но от них я давно отказалась. Приправляйте травками Базиликом, например.
08.12.2010 00:21
Здорово Natalie! МОЛОДЧИНКА, легкий ужин! В пароварке я тоже только подсаливаю и немного перчиком и травками, смотяр что готовлю... А вот в фольге почему отказалась - то сыр, то сливки, то вино(... вобщем, лишнее все!
08.12.2010 00:22
Всем до завтра! Помним о полезном завтраке!
Так я же не ем его килограммами, а несколько кусочков. Тяжести от него не чувствую,поэтому для меня это лёгкая еда.
Нет, ну про картошку даже и речи нет сравнили )) Я их сравнила с зеленью, огурцом, редиской.
С учетом, что вы едите овощи на пару - считайте тоже ужина не было
08.12.2010 09:15
Согласна. Иногда мне хочется разнообразить рацион, и утром я съедаю кусок твердого сыра и выпиваю чашку чая. Сыр - еще и полезный продукт. В нем кальция гораздо больше, чем в твороге.
08.12.2010 10:22
Мама просо считает что лишнего веса у меня нет. У нее его кстати тоже нет)Так как у меня суматошная студенческая жизнь, я порой ни то что пообедать-позавтракать не успеваю...
Я тоже с вами! девчонки! покорим всех на новый год!

а кто-нибудь про диету Кима Протасова что-либо слышал? я хочу попробовать!

нашла еще несколько прикольных экспресс-диет:

http://www.beauty-code.ru/articles_11_2873.html
Ну его никак нельзя отнести к легкой еде, при том, что основной сыр 45 % жирности. Вы тогда еще 25 % сметану и творог впиште туда же )))
нам не нужны экспресс-диеты! Нам нужно здоровое полноценное питание.
08.12.2010 14:36
Девченки! Сыр полезен, только выбирать думаю нужно менее жирный, я уже писала, отличный вариант сулугуни к примеру ! Я обожаю смешивать его, тофу, или другой слоеный с зеленью! Очень вкусно полезно и сытно!
@allel присоединяйся к идее здорового и более успешного похудения , не пожалеешь!
А слово "диета" пусть будет означать для нас и для тебя - ограничение потребления гадостей)!
Всем хорошего дня, до вечера!
Я ведь никого не заставляю есть сыр. Про сметану я вообще молчу,к чему вы её приплели-не знаю. А творог я не очень люблю,иногда на завтрак ем. И ничего плохого в этом не вижу. Сыр я разный беру ,и не обязательно 45% жирности,люблю,например,Эдаль ,Эллин, Ольтермани,у них по 17% жирности.
08.12.2010 17:02
@allel , вообще то по поводу диеты, считаю , что можно на первое время верно себя ограничивать, что и является диетой от части! Только по -умному!, чтобы быстренько не набрать лишнего вновь и не страдало здоровье!Вначале я писала примерный график употребления пищи на ближайшую недельку - коротко и ясно! Только пить больше вод еще! ТЫ с нами? Я испробовала такой стиль питания на себе и похудела на 5 кг за довольно незначительное время без вреда здоровью, почти убрав жиры, даже растительные (совсем чуток) и налегая на белки!.
08.12.2010 21:10
Ого, как у нас тут весело)
Тоже присоединяюсь к вам) пару килограмм наверное стоит сбросить - в целях профилактики перед новым годом)
У меня есть проверенная диета, когда-то давным давно прописанная мне доктором.
Суть проста:
1. Есть 6-8 раз в день - вообще чем чаще тем лучше, но помаленьку.
2. Стараться не смешивать пищу - то есть сначала скушали мясо, а через пару часов овощи.
3. Из рациона исключить - животные жиры, мучное, копченое, жареное, специи, картофель (можно заменить его например фасолью).
4. Солить на столе, то есть при готовке соль не добавляется совсем.\
5. Устраивать разгрузочные дни - то есть едим только один продукт (например мясо или кефир)
6. Помнить, что каждый съеденный кусочек - пища!
Я не говорю, что вы призываете. Вы просто говорите, что сыр легкое. Какое легкое, если даже 17 % - это не так уж и мало. Другое дело кефир )))
кроме есть 6-8 раз в день согласна на 100 %!!!!
10.12.2010 10:58
Кстати про сыр!
Если кушать целый день только сыр, то уже на завтра можно не досчитаться с полкило)
А в случае когда лишних кило много, то за сутки такой диеты может уйти с кг.
Сыр - не жирный) еще лучше - домашний и адыгейский)
А если есть целый день морковку вы себе можете представить сколько кило вы не досчитаетесь
Калорийность сыров:
Сыр голландский 360
швейцарский 335
российский 366
рокфор 352
аппенцеллер (50%) 400
сливочный сыр (50%) 349
камамбер (50%) 328
честер (50%) 398
плавленый сыр (60%) 354
плавленый сыр (45%) 294
эдамер (40%) 340
сыр с грибами (50%) 395
эмменталь (45%) 420
гауда (45%) 384
пармезан (45%) 389
овечий сыр (50%) 370

12.12.2010 00:33
У меня за эту неделю -2 кг. Прихожу к выводу, что стресс лучше всяких диет
nymphe, дело не в калорийности и не в жирности, а в том, как это усваивается организмом. Еще от метаболизма многое зависит. Поэтому я считаю, что нужно ускорять метаболизм.
Например, у человека, который питается мясом меньше шансов поправиться, чем у человека, который питается овощами. Хотя разница в калориях очевидна
Цитата: "Сыр, как и большинство продуктов питания, вреден при употреблении в больших количествах. Прежде всего, из-за очень высокого содержания жиров (более одной трети). Также вред заключается в его очень высокой калорийности. Так что если Вы хотите похудеть, ограничьте его потребление".
Цитата:
"Сыр очень калорийный продукт – в 100 г содержится 300–500 ккал, что равно 1/4 дневной нормы. Для того чтобы не поправиться, надо съедать не больше 50 г этого молочного продукта, то есть всего два-три кусочка.
Если вы не представляете свою жизнь без сыра и не можете отказаться от бутербродика, выбирайте продукт с пониженным содержанием жира – 10–17%. Например, 100 г легкого козьего содержат всего 90 ккал, в то время как голландский тянет почти на 400 ккал".
Да и вообще, как сказала Майя Плесецкая: "Жрать надо меньше." В этом весь секрет.
12.12.2010 00:37
От куска сыра в день ничего не будет, я считаю.
Кстати, открою здесь участвующим в теме тайну. Было время, когда я была на грани анарексии В это похудение не хочется повторить этого.
Это в какого это перепугу шансов меньше???
Так чтобы не было анарексии надо делать все в меру. Диета для организма - это стресс. А почему вы нервничаете?
12.12.2010 00:40
Мне так объяснял диетолог в свое время. И предлагал вспомнить животный мир: травоядных и хищников. Объяснял, что у человека все то же самое практически. Так что вот так вот
12.12.2010 00:41
Анарексия это болезнь нервов, а не следствие диеты.
Не поняла связи???
Вы мне хотите сказать, что если один питаться жирной свининой, а второй - капустой. Все это в неограниченных количествах, то значит у того, кто питается капустой шансов поправится больше что ли???
Так я и ем не больше 2-3 кусочков сыра. Об этом уже ни один раз писала.
Всё ухожу из этой темы,т.к. худею я обычно с помощью физической нагрузки. Мой организм это больше приветствует,чем отказ от какой либо еды. Удачи вам девочки,желаю вам добиться успеха в вашем желании похудеть!!!!
Ну на ночь я бы не ела 2-3 кусочка. И вам тоже успехов!
12.12.2010 10:12
Комментарий удален
12.12.2010 10:13
Вы же за меру. Так почему в неограниченных количествах?
Мясо надо есть постным вообще-то в любом случае: на диете ты или нет. А от употребления одной капусты еще как можно поправиться, поверьте. Видела такое.
Вы не увиливайте. У нас на весах одно и тоже количество к примеру 1 кг в день мяса (свинина) без ничего и капусты без ничего. Вы хотите сказать что от употребления второго скорее поправишься, чем от мяса?? Не поверю, ни за что!
13.12.2010 22:49
А я и не увиливаю. Вам говорю так, как мне говорил диетолог. Я же не из головы беру. Сравнивать по весу мясо и овощи, уж извините, глупо У человека насыщение происходит от небольшого кусочка мяса, а чтобы насытиться овощами, их, возможно, и надо съесть кило
Так что лучше съесть небольшой кусок мяса и быть сытым в течение нескольких часов, чем жевать целый день овощи и траву. Почитайте инфу на эту тему
Вы, кстати, много видели худых вегетарианцев? У меня все знакомые вегетарианцы полные
А у меня все знакомые вегетарианцы худые )))) и более того, выглящие на самом деле более здоровыми (сама я мясо ем)
По поводу насыщения я не соглашусь. Я одинаково могу по весу съесть мясо и овощи. Другой вопрос, что перевариваются они по-разному. Я бы не сравнивала овощи и мясо, в случае с вегентарианцами. Другой вопрос каши и мясо.
14.12.2010 15:00
Комментарий удален
14.12.2010 15:02
Natalie, полностью с тобой согласна! Девочки! Все просто, капуста и овощи..., они и вздутию могут сопутствовать.. и запорам.. МЕ-ТА-БО-ЛИЗМ . Все просто, простите, вздутие и запоры неизбежны! Когда то я не поверила в такую чушь, что кушая мясо можно похудеть, а кушая овощи еще и набрать...
И я решила: пробовала в буквальном смысле есть неделю овощи, а потом неделю постное мясо на пару с овощами в небольшом очень количестве...

В самых знаменитых и успешных клиниках, с людьми последней степени ожирения.... питание основана на белках, а не клетчатке! Только полезных белках, и без жира конечно!!!!

Так вот , через неделю поедания постного мяса в любом количестве и немножко совсем овощей на пару, я похудела без проблем и голодания за неделю на 3,5 кг. вот так вот. А вообще все должно быть в меру!
14.12.2010 15:07
И еще, кушая капусту неделю...Каков итог? Вы худеете за счёт мышечной массы! А белки, которые содержатся в диетическом постном мясе и рыбе, способствуют ее восстановлению и поддержанию, вследствие чего Вы долго не будете набирать вес, при более или менее разумном подходе к рациону !Это не новость. спросите у спортсменов. Не надо каш много! Особенно вечером! Не нужно котлеты в жиру поедать с картошкой! И все будет хорошо!
14.12.2010 15:09
Таким образом, сведя к возможному минимуму!!!!! употребление жиров, но увеличив потребление белков, Вы начинаете худеть за счет своих жировых запасов, а не мышечной массы!
Все действительно должно быть в меру, а не только одни белки в виже постного мяса )
А еще чтобы не терять мышечную массу, не достаточно только есть белки, нужно еще кроме этого заниматься своим телом )
18.12.2010 18:09
nymphe это я написала выше к вопросу о сравнении мяса и капусты и моем эксперименте, дабы объяснить, что на одной капусте тоже не худеют как считают некоторые. А о спорте вопрос не поднимался, оно и ежу понятно, что надо собой заниматься, что мышцы в холодец не превращались.
Вот вчера наблюдала картину, толпы людей разного возраста поглащающие картошку-фри, гамбургеры, пиццу, пирожки и тортики. А потом эти толпы пишут, у нас такая коституция тела или неправильный обмен веществ (не в коем случае это не относится к вам). Питание!!!!!!!!
21.12.2010 20:50
Да. Только сегодня об этом думала..., кто на что пиняя, оправдывается... У меня вот есть еще знакомая, у нее по женски проблемы большие были... вобщем, теперь она говорит, мол это все от того, что теперь организм не нормально функционирует..., при этом поглащая все, что можно... Другая есть на работе сотрудница, девченки, прочтите это дальше!!!!!!!!!))) Она весит осторожно!!!!! 180 кг, возможно уже больше, она в декрете! У нее красивешее лицо, черты, волосы... Ну а то , что ниже.......... ух.... Она говорит, что не хочется худеть, потому что к ней итак мужики пристают, а то будет вообще!!!!!!))) Только представьте какая самооценка!!!!!!!!!!! И донести до нее весь вред здоровью уже бесполезно. До этого она говорила, что поправилась, потому что лежала в больнице со сломанной ногой...Кто бы видел какие порции у нее.... вобщем, мир полон людей, желающих верить во что угодно, лишь бы не признать очевидного, надо меньше жрать, иначе это порой точно не назовешь! Это возможно и психологическая проблема конечно, но необходимо начинать, хотя бы, с ее признания.
Да, кошмар какой!!! Я даже представить себе не могу какие мужики к ней пристают 180 кг - это уже слишком!!!!!!!! Люди просто не понимают, что дело не только во внешности, но и в том, что излишний вес - вреден для здоровья.
Люся (анонимно)
23.12.2010 18:40
Комментарий удален
Анонимка (анонимно)
23.12.2010 18:42
Комментарий удален
23.12.2010 18:50
Просьба посещающим не размещать рекламу-спамы диет и сайтов!, они удаляются.
Достали уже своим спамом!
Комментарий удален
24.12.2010 06:43
Комментарий удален
семечка (анонимно)
27.12.2010 20:30
пользуюсь прекрасной диетой на 14 дней. Вес слетает моментально. В рационе куча продуктов.Единственное условие это отсутствие соли и сахара. Кого заинтересует могу поделиться.
Как часто вы пользутесь такой диетой?
семечка (анонимно)
28.12.2010 11:05
этой диетой пользуюсь раз в год, как начинаю чувствовать что расслабляюсь, позволяю себе лишнее и набираю вес, опять сажусь на диету, но не на все 14 дней, а до того момента как уберу лишнее. Иногда хватает и недели.
ну некоторым раз в год, я думаю совсем мало такой экспресс диеты. Вы, видимо, в хорошей форме изначально.
семчка (анонимно)
28.12.2010 18:24
да, мой лишний вес +- 4 кг, это когда расслабляюсь, но диета вполне приятная.
Ну так напишите уже, не томите )
30.12.2010 20:52
Девченки, всех поздравляю с наступающим 2011! Пусть он подарит яркие позитивные впечатления, новых надежных друзей, денег побольше, но не в избытке! И конечно, пусть Вас всегда любят те, кого любите Вы, а остальные просто завидуют))!!! Будьте счастливы и мудры!
Спасибо!!! И вас с Наступающим! В связи с такой темкой,Желаю вам добиться успехов в похудении,пусть ваше желание осуществиться и чтобы новогоднее и любое праздничное застолье проходило легко и без последствий.
И всем девочкам того же желаю,себе в том числе. Я как представлю,сколько праздников впереди,как себя сдержать, чтобы потом не было "мучительно больно"?....
девочки, а с чего начать? после 6 не есть, это понятно. может кто то знает, как можно худеть и без спорта? от каких продуктов отказаться?
вооьще без спорта ваши мышцы будут дряблыми. Я бы на вашем месте, хоть 20 миинут в денб уделяла не сложным телодвижениям.
А отказаться следует от жиров: масло,майонез, колбаса, жирная свинина, сало. Далее углеводы нужны для энергии, а так как вы ее не планируете тратить, лучше кашами, хлебом, макаронами, сладостями тоже не объедаться. И по меньше крахмалистых продуктов.
Одним словом: белки, овощи и фрукты.
ну как успехи в похудении. Сдвиги появились?
09.03.2012 19:37
Привет! Я нахожусь примерно в тойже весовой категории, правда хочу сбросить хотя бы до 52. Уже около месяца придерживаюсь диеты, еще мне здесь посоветовали массаж банками, ходьбу. Все это делаю. И сама нашла в интернете редуксин-лайт. Начиталась отзывов, загорелась и купила. Повторюсь уже второй месяц идет, а результаты уже есть и хорошие. Может кому-нибудь тоже поможет.
07.11.2012 14:03
Комментарий удален
14.02.2013 15:14
Комментарий удален
15.02.2013 15:35
Нашла неплохую программу для похудения. Можно путём правильного и здорового питания легко и просто похудеть. Вот сайт этой программы, там подробней написано. http://hudej.ru/
21.03.2013 16:51
Комментарий удален
Девочки, привет всем. Хотела вот поделиться с вами своим опытом.Как-то раз наткнулась на книжку с веселыми картинками «Диета Пятнашки 2.0. Секретные материалы», купила спонтанно из-за дизайна (модный развеселый концепт в стиле «365 дней очень творческого человека»)Я теперь всем советую эту книгу! Во-первых, что меня очень радует, я почти не замечаю, что в чем-то себя ограничиваю, суть диеты в правильной схеме питания, а не в ограничении. Во-вторых, не надо взвешивать и считать калории, меня на это обычно не хватает. В-третьих, можно есть после шести! ! В «Пятнашках» все просто. В меню есть все: белки, углеводы, жиры. И никаких «питаться раз в день»,«ешьте суп палочками для еды и худейте». То есть, по сути, это не изнуряющая диета с целью «скинуть килограммы к отпуску на море», а корректно выстроенная, эффективная и достаточно простая в применении система питания, настроенная на то, чтобы вес был в норме, а человек при этом был здоров и не лез на стенку от голода. У меня отличный результат! Плавно мои кг куда-то утекают, я очень довольна и вам всем советую!
13.06.2013 00:12
Комментарий удален
Комментарий удален
08.06.2015 15:54
"Оздоровительное похудание: Как худеть так, чтобы становиться красивей, моложе и с восстановлением здоровья"
http://shop.hudeem99.ru/recommends/form/code/ciqlq KAWf
19.08.2018 07:17
Всем привет)Рекомендую Вам пептиды для жиросжигания .Сайт: PRO-PEPTIDI.RU Несколько лет уже заказываем с мужем у них пептиды.Мне нравится качество товара ,действительно рабочие , можно скинуть - 7 -9 кг запростО ! соблюдать режим и питание конечно же.!особенно после родов меня разбомбило и я не знала что мне поможет привести себя в порядок ,но муж решил проблему! Вот курс который я себе брала рассчитан на 2 месяца - https://pro-peptidi.ru/gotovye-kursy/kurs-zhiroszh igatel/hgh-176-191-kurs.html . После прохождения курса изменилась фигура кардинально....ушли бока, тело стало более упруже ,жирок подтаял как следует:))) Благодарна мужу ,что нашел сайт и решил мне тоже заказать пептиды избавив меня от лишнего веса. Никогда бы не подумала, что можно привести свое тело в порядок от них за такой короткий срок.Не пожалеете
Мне очень нравится ваш подход и мне даже кажется что у вас горят глаза этой идеей! Попробуйте обратиться к специалистам, что бы те сделали вам программу похудения и тогда с вашей мотивацией и правильной программой у вас все получится!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
16.02.2019 18:06:54
откомментировал статью Аминокислоты во время тренировки.
откомментировала статью Воспаление простаты
16.02.2019 17:20:56
откомментировала статью как не заболеть(
16.02.2019 16:41:47
откомментировала статью Снова эпидемия гриппа.
16.02.2019 16:07:11
откомментировала статью Воспаление простаты