Вторник, 26 февраля 2019
+ Создать новую тему

Какие причины у бессонницы?

Из-за чего она вообще может быть если нет проблем со здоровьем? Со здоровьем у меня, ттт, все ок, медосмотры регулярно прохожу. А заснуть нормально не могу уже третью неделю.. Ложусь ближе к 23 часам и кое-как к четырем утра засыпаю, сплю плохо, в 6 встаю. А вот с 6 до 12 в выходной сплю хорошо, даже сны вижу..

Комментарии (16)
Чаще всего причина бессонницы связана с нервами, как впрочем и других некоторых заболеваний. Подумайте, если были последнее время какие-то переживания или стрессы, то это вполне могло стать причиной бессонницы. Невропатологу лучше показаться на всякий случай.
27.02.2019 20:41
@Marvichka
Да нет, переживать особо не переживаю, как с отпуска вернулась, так везде все спокойно, ттт. В отпуск, правда к морю летала, из холода в жару и обратно, может из-за этого.. Не знаю, сейчас на акклиматизацию уже грешу..
У меня подобное состояние было когда режим сбился. Днем запросто заснуть могла, а ночью ни в какую. Надо просто режим обратно поменять и засыпать сможете легко в нужное время. Можно попробовать не спать пару суток или каждый день ложиться минут на 5-10 раньше четырех и пытаться заснуть, но быстрее и безболезненнее всего режим меняется если подключить какие-нибудь адаптогенные препараты, к примеру мелаксен.
28.02.2019 08:27
@Ksandra86 Какие-нибудь точно не стоит, почти все аналоги мелаксена обычные бады, не прошедшие сертификацию, клинические исследования и нормальную очистку. Поэтому тут может быть проблема не только с эффективностью, но и с переносимостью. А мелаксен это оригинальное лекарство, с сертификатами, с исследованиями. Проверенный в общем, а значит надежный. Помогает и переносится отлично, сама с его помощью режим сменила на раз-два.
28.02.2019 15:46
@marifilchikova
Как на раз-два? Мелаксен же вроде надо пить курсом месяц.. Я впервые о таких адаптогенах слышу, но поисковиком пользоваться умею, почитала отзывы.
28.02.2019 16:14
@galinkadmit Да, месяц по таблетке перед сном. В свой режим входишь быстро, мне лично четыре дня понадобилось чтоб режим сменился, но весь курс допила как положено. Курс нужен для того, чтобы организм не только научился различать время для отдыха и время для бодрствования, но и сам потом смог легко в нужном режиме оставаться.
Мои проблемы со сном начались после покупки новой кровати - она оказалась очень неудобной и я не могла нормально спать, постоянно просыпалась. в связи с этим я стала очень нервной, срывала на родных по поводу и без. Принимать какие-либо лекарства отказывалась, против я такого сна, но все изменилось, когда я попробовала Сонилюкс (https://aptekalab.com/products/sonilyuks). Не могу сказать, что он сразу начал действовать на меня, но его эффективность был замечена очень быстро.
Попробуйте увеличить физические нагрузки
Неврологи говорят, что очень большой процент бессонниц - это плохие привычки, например лазить в телефоне перед сном. Экран телефона излучает синий свет, который мозг воспринимает как дневной, в итоге организм не получает нужных внешних сигналов о том, что пора спать и желания спать не появляется. И человек тогда засыпает в 4-6 утра потому что уже больше сил нет не спать. С телевизором та же самая история. Ещё перед сном нельзя пить чаи/кофе. И гулять нужно больше.
В первую очередь нужно исключить факторы, которые от вас зависят, и если не поможет - тогда дуть к терапевту, потому что проблема может быть и в неврологии и в эндокринной системе.
Неврологи говорят, что очень большой процент бессонниц - это плохие привычки, например лазить в телефоне перед сном. Экран телефона излучает синий свет, который мозг воспринимает как дневной, в итоге организм не получает нужных внешних сигналов о том, что пора спать и желания спать не появляется. И человек тогда засыпает в 4-6 утра потому что уже больше сил нет не спать. С телевизором та же самая история. Ещё перед сном нельзя пить чаи/кофе. И гулять нужно больше.
В первую очередь нужно исключить факторы, которые от вас зависят, и если не поможет - тогда дуть к терапевту, потому что проблема может быть и в неврологии и в эндокринной системе.
06.03.2019 00:21
Комментарий удален
06.03.2019 18:37
да разные, думаю. у меня сон пропадает, когда стрессую, прямая закономерность. Но стараюсь без таблеток решать проблему, настои трав делаю или пью сироп пассамбра эдас 306, тоже натуральная вещь. так и спасаюсь, еще кстати, заметила, что спорт помогает, после тренировок немного лучше засыпаю
Как вариант - тот же дефицит магния может легко приводить к нарушениям сна и бессоннице. Было такое, пропила курс магния диаспорал, уровень магния восстановился и сон вернулся
31.03.2019 10:06
У меня из-за стресса была бессоница, это сейчас часто встречается. Стала пить Формулу сна усиленную фитомелатонином (с L-триптофаном) и сонными травами - все как рукой сняло. хорошо что не пришлось пить снотоврные
13.04.2019 17:39
Мне от бессонницы помогают прогулки перед сном, проветривание и теплое молоко с медом, а из препаратов выше посоветовали сироп Пассамбра Эдас 306, но еще можно поискать по аналогам: http://www.rusanalogi.ru/preparaty/passambra-yedas -306 и обязательно проконсультироваться с врачом, может бессонница вызвана какими-то нарушениями в организме, пусть назначит обследование на всякий случай
20.05.2019 20:13
Могут психические проблем, могут быть биологические. С первыми к психологу, со вторыми - для начала к терапевту, а он уже дальше отправит. Ещё может быть магния дефицит как раз. Тут можно тот же магний диаспорал пропить, благо его теперь без рецепта продают
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
20.05.2019 20:52:18
откомментировала статью Сироп от кашля эреспал теперь запрещен?
20.05.2019 20:51:13
откомментировала статью Болит живот. Дети.
20.05.2019 20:47:38
откомментировала статью как распознать грипп и ОРВИ?