Боль и хруст в коленях.

Девочки, срочно нужен совет. В общем проблема с коленными суставами началась не так давно. За последний год сильно прибавила в весе, думаю может быть из-за этого, хотя хрустели коленки у меня частенько, особенно ночью, когда встанешь с кровати, водички попить, и скрепишь на всю квартиру в тишине. Сначала было даже смешно, а когда появилась боль, уже не до смеха. Доходит до того, что спустится не могу со ступенек.