Устают ноги

У меня после бега бывает такое. Мажу ножки Лиотоном, помогает хорошо.

Не слышала... А это крем или что?

Да вы что, реклама уже давным-давно идет по телеку) Это гель. Охлаждает ноги и отеки снимает.

Спасибо! Да я телек не смотрю просто,)) Попробую!

Я просто всегда на ночь кремом мажу и массажирую немного ножки!

не пробовала, нужно взять на заметку

А вы занимаетесь в специальной обуви? И не страдают ли ваши ноги плоскостопием?

Различные тренажеры помогут вам!

я пользуюсь после занятий спортом,при болях в мышцах, релаксирующим бальзамом-гелем от хорсфорс. хорошо снимает напряжение и усталость.

как только почувствовали тяжесть или боль в ногах или первую звёздочку, нужно давать отдых ногам, удобная обувь, вечером контрастные ванночки для ног и гель для вен с конским каштаном и пиявкой Лошадиная сила.

обувь купите себя специальную, я купила от рибок кроссовки для кроссфита, я прям балдею от них, особенно при присиде, а так гель с конским каштаном и пиявкой в аптеке купите и с ним легкий массажик делайте.

@Юлия Ильина вы прям мои мысли прочитали)) еще могу посоветовать ванночки делать теплые. Очень расслабляет.

Вот кстати у меня тоже ноги стали после тренировок болеть, я по началу на веса думала, мол может слишком много беру, а потом заметила что у меня на икрах сосуды полопались, и венки стали проглядывать. Думаю, не связано ли эта боль с варикозом. Кто может знает, вообще с варикозом можно заниматься?

@shumeiko-mariia Ну насколько я знаю что можно , легкие нагрузки еще никому не вредили) Тем более когда спорт это неотъемлемая часть жизни, как в моем случае ) Я танцую уже много лет, у меня варикоз к сожалению наследственный, помимо я также хожу и в тренажерку, и бегаю на дорожке, если правильно распределять нагрузки , и сопутствующие принимать венотоники то ноги болеть и беспокоить не будут.

@Madina11111 Тренера же могут подсказать ? А что, какие венотоники принимать нужно? Для чего они?

@shumeiko-mariia Я думаю что да, тренер всегда поможет определиться с нагрузками. Венотоники принимают для того что бы вены укрепитьи варикоз не развивался, их много всяких разных, я к примеру уже пару лет принимаю Венарус,хороший препарат, натуральный .

@Madina11111 То есть он чисто для лечения и профилактики варикоза, я так понимаю. А как его принимать нужно? Я могу сама начать, или нужно обязательно к врачу обращаться ?

Контрастный душ вам в помощь, и легкий массаж к вечеру. После правильной тренировки должно ощущаться чувство легкости, и расслабления, а не дискомфорт и усталость. Значит, вы делаете что то не так, не правильно тренируетесь, не правильно распределяете нагрузки. А если появляется отечность то нужно обследовать почки. Даже при большом употреблении води не менее 2-3 лит. в день, не должно быть отечности, если организм нормально функционирует.

@shumeiko-mariia Можно и к врачу обратиться, мне его первый раз конечно назначали. И то не его а детралекс, дорогой французский препарат, а Венарус 1000 это наш российский аналог более дешевый, но абсолютно одинаковый по составу, и хорошему качеству. Принимается он курсами, в соответствии с инструкцией, по одному месяцу, я принимаю раз в год.

@Madina11111 Ага поняла все, спасибо большое за информацию, постараюсь конечно попасть к врачу, и проконсультироваться) Девочки всем здоровых ножек, и легких тренировок)

у меня после каблуков очень сильно болят ноги(( спасают расслабляющие ванночки и массаж с гелем на основе мяты, лаванды и витамина Е (horse force)

у меня после танцев обычно ноги отваливаются, я их прохладной водичкой ополаскиваю и гель с конским каштаном и пиявкой наношу, а лиотон мне совсем не помог((

Попробуйте использовать массажеры от Доктор Мага! Только ими и спасаюсь. Весь день на ногах - поэтому ваша проблема мне очень знакома.

Мне от усталости ног помогает массаж деревянным массажером от магазина медицинской техники Доктор Маг (dokmag.ru). Прямо панацея!

Попробуйте специальные стельки, или же приобретите хороший массажер.. К слову, у меня есть и то, и то, а брала я это через магазин ДокМаг. Качество отличное.

Мне тоже помогли ортопедические стельки. Брала в Доктор Маге.

хорошо использовать каштановую настойку. Для ее приготовления понадобится 50 граммов измельченных каштанов и 0,5 литра водки. Настойку нужно поместить в темное место на 7 дней, после чего растирать ей ноги 2 раза в сутки. Можно так же купить в аптеке гель для вен с конским каштаном и пиявкой лошадиной силы и пользоваться им.

@елена горбикова 😆я думала такие настойки только бабульки практикуют))) уж лучше в аптеку сходить за гелем с тем же каштаном и пиявкой))) я думаю вряд ли он не реально дорогой?)

@Inga Paeva почему бы и нет) многие любят натур продукт) а гель и правда не дорого выходит, флакон большой, по моему 500 мл, не помню точно рублей 400 может, я им несколько месяцев пользовалась, у лошадиной силы вся продукция вроде в больших флаконах

У меня было похожее, правда не после спорта..а после работы - ноги страшно отекали.. думала, само пройдет. А потом начала венозные сетки замечать(( сразу бегом ко врачу, врач сказал на ранних стадиях варикоз гелями отлично лечится, я в аптеке тоже брала гель хорс форс с пиявкой, очень хорошо помог) и отеки снял и сеточки вылечила) сейчас ножки здоровые и красивые) но вот на каблуках все равно побаиваюсь ходить много..

Главное чтобы это все не привело к варикозу! Попробуйте гель для вен от лошадиной силы, очень достойное средство! На ранних стадиях варикоза его назначают. Да и просто отеки и усталость шикарно снимает!

Это не нормально, что у вас после зала такие проблемы с ногами. А вы с тренером занимаетесь? Может, неправильная техника?

Если не начать предпринимать меры - может начаться сильнейший варикоз! У меня было похожее, пользовалась гелем для вен от хорс форс и немного снизила нагрузки на ноги. Прошло довольно-таки быстро)

у меня после занятий тоже такое было первое время, мазала ноги релаксирующим гелем от лошадиной силы, он и усталость снимает и боли в мышцах и связках)

А насчёт магния не задумывались? Очень часто такое из-за его дефицита бывает. Я вот пропила курс магния диаспорала и такие проблемы ушли, ноги больше не гудят и судорог нет

у меня одно время после работы так гудели, что жуть! и усталость такая и тяжесть(( потом начался варикоз - сеточки и полный набор! так что советую вам не тянуть и взять сразу гель для вен хорсфорс, очень мощное средство от варикоза и отеков