Как лечить больные суставы?

Нога уже давно болела, около трех лет, но как-то не обращала внимания, а в последнее время все сильнее, и утром, и вечером, не пойму, что этому колену надо, разные растирки не очень помогают. В больнице поставили диагноз остеоартроз коленного сустава, назначили уколы в суставы- хондрогард. Я до сих пор в шоке, мне еще и 40 нет, а тут такие диагнозы….Да и по поводу лечения сомнительно. Поэтому и спрашиваю совета, кто с таким сталкивался и что реально помогло. Любому совету буду рада.