Подскажите, пжл, кто худеет или уже похудел, чтобы удачно? С чего надо начинать? Какие тонкости в питании? Понятно, что ПП, но там же тоже надо знать, что можно, что нельзя, в каком количестве, как рассчитать нужное кол-во калорий по объёму? Как тренировки начинать, если никогда не занималась спортом? О себе: рост 175, вес 78 килограмм, возраст 32 года. То есть в идеале надо сбросить 13 килограмм. Готова на подвиги: питаться строго по диете, заниматься строго по программе.

Поставили такой вот диагноз – варикозное расширение вен. Врач подробно рассказала про профилактические меры, кто в теме, тот и сам знает: компрессия, гимнастика, бассейн, массаж, гели и мази. И порекомендовала начать пропить венотоник, хотя бы разовым курсом. Посмотреть, как дальше состояние изменится. Я бы хотела обойтись без медикаментозного лечения. Такое возможно?