нужно устранить причину. возможно, у вас гормональный сбой. отправляйтесь к терапевту, он направит вас к более узким специалистам. очень вероятно, у вас не все стабильно по части эндокринологии.
Прыщи не стоит запускать, как и любые проблемы с кожей. Вот статья хорошая https://medaboutme.ru/zdorove/publikacii/stati/sov ety_vracha/kozha_samye_rasprostranennye_problemy/
Это дома сидеть надо чтобы так часто спину натирать :)