очень хочу поправиться

мне 16 ,рост 163 ,вес 46 ,несмотря на мой возраст,оооооочень хочу поправиться ,достало уже ,когда говорят ты такая худенькая,ветром тебя не сдувает ,и бла бла бла,верхняя часть моего тела меня устраивает,даже очень,но ноги это мое больное место,не знаю что и делать,может кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой? Нарушений в организме нет)подскажите что сделать !!!

Комментарии (20)

Елена Петрова

30.04.2013 22:55

Идите в тренажерный зал к хорошему тренеру.
Он посоветует какую белковую пищу употреблять, в каких количествах и какие делать упражнения.
Вам же не жир нужен, а красивое тело? Правильно я понимаю?

Лера Бабочка

30.04.2013 22:59

Да в том то и дело ,что живу в маленьком городе,нет у нас такого зала)))) занимаюсь дома только,приседания с грузом ,выпады итд,талия у меня 60 см))мне бы что-нибудь с ножками сделать и с попой))

Елена Петрова

30.04.2013 23:02

У вас есть интернет?
Уверена, что есть!
Также я уверена, что вы знаете такой сайт, как "Ютуб"!
Знаете?

Там масса программ и по питанию в том числе.

Лера Бабочка

30.04.2013 23:04

большое спасибо,Вам ))))

Anna Ivan4enko

30.04.2013 23:07

Ноги и попу точно можно накачать! Просто стоит поискать хорошие упражнения. А давно вы уже дома занимаетесь? Хоть какие-то изменения заметны? Занимаетесь регулярно?

Елена Петрова

30.04.2013 23:09

Не просто упражнения!
Тут комплекс нужен!
Чтобы с экрана тренер подсказывал, что и как делать!
И регулярность нужна!

Лера Бабочка

30.04.2013 23:09

Занимаюсь примерно уже 2 неделю))может немного больше,регулярно,каждый день ,вечером)думаю посмотреть результат,после месяца занятий)надеюсь все получится)

Елена Петрова

30.04.2013 23:11

Месяца мало!
Чтобы был результат после месяца нужно работать с отягощением - много и часто!
Я уже почти год хожу, и только сейчас стала замечать приятный рельеф рук и ног.

Лера Бабочка

30.04.2013 23:13

я как-то читала статью в интернете,там говорят что будет заметен результат после месяца,небольшой конечно,но будет)) мне мало в это верится,но я буду стараться,чтоб все получилось)

Елена Петрова

30.04.2013 23:14

Не нужно настраиваться на какие-то сроки!
Вы хотите "сделать" себя! Делайте!
Это ежедневный кропотливый труд!

Лера Бабочка

30.04.2013 23:16

Спасибо,Вам)))я постараюсь)

Ролллдж Оллдж

01.05.2013 02:21

Будучи в вашем возрасте и тоже очень худой я мечтала поправиться, в школе все мальчишки посмеивались надо мной! Сейчас мне 21 и я так довольна что в школьном возрасте я была худышкой, зато сейчас тело шикарное. Поэтому не унывайте , не перекачайтесь . Сама занимаюсь с тренером и прекрасно знаю что даже крутя обруч можно навредить своей фигуре.

осень 2012

01.05.2013 03:59

Автор давай дружить. Ты будешь сьедать всю мою еду. Я непоправлюсь а ты обаобабишся. ) а серьезно. Зря ты идешь на поводу у мнения других. После 30 всеравно набереш вес. Радуйся своей фигуре. Завтра смениш район и какаянибудь кикимора назовет тебя жирной. Тебе так хорошо? И все. Нахрен мнения толпы. Одевай мини и вперед покорять мир.

Яна ***

01.05.2013 04:04

Ха, мне в школе вообще постоянно говорили: ходячие кости, просочись в замочную скважину))) вес был в классе 9-10 48 кг, помню, одноклассница (весьма крупная мадам) сказала мне: «я так весила в 1 классе». По мне так уж лучше быть худенькой, чем «коровой», на которую ни одна одежда не подходит

Anna Boani

01.05.2013 09:46

поправится то можно быстро...а вот похудеть потом проблема.....с возрастом ты и так начнешь поправляться...

Елена Петрова

01.05.2013 12:27

Согласна, что меньше всего нужно заботиться о том, что думают другие о твой фигуре!
НО! Девушка должна нравится самой себе - это важно!

Елена Петрова

01.05.2013 12:28

Это если поправляться за счет жира - потребляя чипсы, газировку, торты и булки.
Я же говорю о мышечной массе и белковой еде!
Чтобы быть идеальной, нужно в НУЖНЫХ местах наращивать мышцы ТАК, чтобы это выглядело естественно!