Суббота, 17 ноября 2012
+ Создать новую тему

очень хочется похудеть

Здравствуйте я после родов не могу сбросить лишний вес прошло уже 9 месяцев. Как набрать силы и сесть на диету и лучше на какую. Со слезами смотрю в зеркало.

Комментарии (75)
17.11.2012 00:20
Нет смысла худеть без физической нагрузки, потому что в таком случае вы приобретёте очень дряблую кожу. Я бы посоветовала обратиться к фитнес тренеру, он бы вам и программу составил и диету посоветовал!
17.11.2012 00:21
Лично от себя могу посоветовать уменьшать свои порции, не кушать на ночь, не кушать сладкое и выпечку. Занимаясь дома - можно крутить хула-хуп, он поможет талию подтянуть.
17.11.2012 00:31
Спасибо за совет но я еще не могу справиться взять себя в руки и взяться за себя уже несколько раз пыталась продерживаюсь всего 2 дня
17.11.2012 00:52
Самое сложное это начать, я вас прекрасно понимаю! Просто нужно помнить, что чем раньше вы возьмёте себя в руки и начнёте заниматься, тем проще вам будет сбросить лишние килограммы..
17.11.2012 00:53
Кстати, очень советую массаж. Я дважды в день делаю массаж проблемных мест с укрепляющими кремами, кожа заметно подтягивается от этого!
17.11.2012 01:17
Ну попробую еще раз ну конечно в спорт зал ходить не смогу . Попытаюсь как нибудь в домашних условиях. А каким крема лучше
17.11.2012 19:20
Я думаю эти кремы фигня. Токо без обид. Надо двигаться и по часам кушать. Строго по часам. Шоб организ не пугался шо его не накормят и не накопычува жиры. Я щас тоже на похудении. Ем салаты и картошку. Токо вегетерианское + прес, хожу пешком много итог мне нравиться. Думаю еще месяц и будет супер. Моя знакомая тоже так похудела на 10 кг, за 3 мес. И вес не набрала. Без труда худенькой не будеш!
17.11.2012 19:31
Ну я вроде и не сказала, что от кремов можно 10 кг потерять, но кожу подтянуть можно! Я на себе проверила, так же, как вы пишите о том, что вам помогает!
juic , вы не написали кормите ли вы грудью? Какие у вас данные (рост, вес, возраст) ?
Состояние кожи можно улучшить за счет кровообращения (массажи, бани, двигательная активность,крема с добавлением натуральных нерафинированных масел - тыквенное, кунжутное, кедровое или др), за счет питания (если оно содержит много полезных веществ, которые есть в свежих овощах и фруктах, желательно местных, щелочных продуктах-в инете можно список найти).
Килограммы можно скинуть без диеты (в смысле безх принудительного ограничения в питании и калориях). Это может быть психотерапия, психокоррекция веса, это может быть саморегуляция (прочитайте АЛЛЕН КАРР "легкий способ сбросить вес") .
Бывает , что и диетой можно тоже, хотя тут важно понимать , что ЛЮБОЕ изменение режима питания ПО ВРЕМЕНИ И ПО СОСТАВУ принесет результат, за счет того, что будет адаптация ЖКТ, часть бактерий и ферментов заменят другие, которые нужно будет выработать. Как только они выработаются, то организм и обмен веществ могут встать! Эффект плато. Тоже самое и с физической нагрузкой, сначало вес будет уходит, до того момента, как организм привыкнет к нагрузке.
В диете важно еще закрепить результат, так как вес может вернуться.
Самое печальное, что сила воли и стимуллы-это временная выгода, как только они начнут сдавать позиции, руки опустятся. Поэтому важно намерение -как вы себя хотите ощущать? Выпишите, а там подберите способы , чтобы этого добиться, уверяю вас диета там будет не самым важным и ключевым, а лишь сопутствующим.
Я сама не раз проходила этот путь, сейчас собираю все материалы личного опыта и знакомых, очень много читаю и анализирую, и каждых раз прихожу к мнению, что просто похудеть и не решить свои индивидуальные внутренние проблемы , не столь эффективно и потом эмоц.всплекс и жор-жор-жор(лично у меня так именно зажевывала проблемы). Сейчас работаю над методикой для себя, (может и выпущу), когда не будет излишнего аппетита, когда будешь есть сколько хочешь и когда хочешь и это будет умеренно и нормально и не будет здоровью какой либо вред причинять.
Чтобы понять почему вес держиться или набираеться, советую пройти тест DEBQ .
20.11.2012 12:55
Если нет возможности посещать тренажерный зал, скачайте фитнес программу и выделите для нее определенное время.
Заниматься нужно не менее 3 раз в неделю.
20.11.2012 12:56
А что это за диета такая - картошка!
Во всех диетах, что я читала, картошка исключается полностью!
А ну-ка расскажите подробнее!
Я люблю картошку!
Знаю что такую худеть после родов. Я много набрала и быстро скинула, но не все кг. Уже второй год борюсь с несколькими килограммами и никак. Легко сказать - выделить время, только вот где его взять? Есть дети, которые могу не спать круглосуточно, и при этом постоянно сидеть у мамы на руках. И что тогда делать?
20.11.2012 13:06
Посадить ребенка в стульчик для кормления и пусть смотрит, как мама занимается под музыку

Я на резинке привязывала к стула каждый раз новые игрушки и 30 минут у меня было!
20.11.2012 19:19
"Я на резинке привязывала к стула каждый раз новые игрушки и 30 минут у меня было!" - вы такая молодец! А я вот у подруги была своей, так у неё ребёнок вообще не даёт спокойно посидеть, бегает, падет, сметает всё на своём пути
20.11.2012 19:19
Мне даже страшно, неужели все дети такие, что после них сил нет и хочется просто лечь и застрелиться? Настолько активный карапуз, что мой мозг его не выдерживает просто..
Вот и у меня такой же. Благодаря ему сбросила около 40 кг, так как постоянно в движении и не знала что такое отдых или спокойная ночь. А сейчас вес остановился. Но вот на игрушки он не реагировал, а спал только тогда, когда качалась коляска и даже не кроватка.
20.11.2012 23:34
Аnеlа, вы шо не верите шо картошка к похудению способна? У меня очень дикая диета. Я ем токо жареную картошку маленькую порцию в день. Утром вобще не ем. А вечером салат: помидоры с огурцом. И все. Больше вообще ничего.
20.11.2012 23:52
"Но вот на игрушки он не реагировал, а спал только тогда, когда качалась коляска и даже не кроватка." - мамочки, а в кого он такой активный?
Моя мама говорит, что весь в меня. Я когда беременна была, то не могла сидеть на месте, не смотря на то, что была просто огромной. Спала по несколько часов в сутки и мне этого хватало. Вот так и получилось. Так что девушки беспеременные, будьте поспокойней и спите много.
22.11.2012 14:20
я пользовалась пластиной КФС для похудения, пила очень много воды структурированной, и сбросила за 3 месяца 5 кг.
Никаких диет и спорта.
Вот так.
22.11.2012 16:26
Я была одна с ребенком и мне не кому было помочь!
Для детского стульчика продаются специальные ремни безопасности, которыми ребенка пристегивают к стулу.
+ Куча привязанных игрушек - и у меня есть свободное время!
Комментарий удален
Комментарий удален
20.12.2012 17:24
ну 5 кг за 3 месяца не так уж и много
Но примечательно что без диет и спорта.
За счет чего тогда?
КФС привел в норму обмен веществ?
хм
все может быть, на него столько положительных отзывов!
22.01.2013 16:07
да, я так понимаю, дело именно в обмене веществ.
Вес сходил постепенно, как должно быть, если бы он снизился резко-я бы насторожилась..да и что тогда делать с кожей, не успевающей сокращаться? она бы одряблела...
22.01.2013 16:12
Все дело в количестве съедаемой еды!
Кто мало ест, тот не бывает толстым!
А вот кто много ест - может быть и толстым и худым, тут уже все от обмена веществ все зависит.
22.01.2013 16:12
Все дело в количестве съедаемой еды!
Кто мало ест, тот не бывает толстым!
А вот кто много ест - может быть и толстым и худым, тут уже все от обмена веществ все зависит.
03.02.2013 14:43
Комментарий удален
04.02.2013 14:24
Комментарий удален
04.02.2013 19:34
А почему в личку, мне тоже интересно!
Я вот остановилась в одном весе и ни туда и ни сюда.
Что тоже не плохо, конечно, но надо бы еще килограммов 5 сбросить.
05.02.2013 11:12
Комментарий удален
05.02.2013 13:17
А вы свой опыт расскажите!
Сколько времени вы уже на правильном питании, сколько весили раньше и сколько весите сейчас.
Вы не едите сахар, белую муку, конфеты, выпечку или есть еще какие-то нюансы в питании!
05.02.2013 16:24
Комментарий удален
05.02.2013 17:40
Если выпечка позволительна, то эта диета похожа на систему минус 60.
Там до 12 дня все позволительно!
А я похудела на правильном питании (я еще углеводы и белки разделяла) до определенного веса, а дальше никак... И фитнес добавила, а вес все равно стоит.
Это не много, но эти лишние кг как раз на животе и талии скопились...
07.02.2013 11:49
Комментарий удален
14.02.2013 15:13
Комментарий удален
21.02.2013 18:27
"я пользовалась пластиной КФС для похудения, пила очень много воды структурированной, и сбросила за 3 месяца 5 кг.
Никаких диет и спорта.
Вот так."

Как так? Это нереально!
Тогда бы все давно так худели, а не плакали бы в Доминикане, как самая толстая женщина в мире...
Живу я в деревне , и по всяким спортзалам и розличным фитнес центрах ходить у меня не было возможности , а похудеть очень хотелось . На сайте magicshop.com.ua прочитала про препарат Lida Maximum который позволяет похудеть за 1 месяц на 10-12 кг в зависемости от организма . Решила принимать препарат . И не пожалела , за 2 месяца приёма препарата похудела на 18 кг . Довольна результатом очень , и подруги восторге . ..
03.03.2013 18:10
Я уже писала это в другой теме, но напишу и тут!
У меня есть несколько правил, которые всегда мне помогают вместо всякой диеты:
1. Кушать всегда нужно медленно. Проглатывая пищу второпях большими кусками, мы не успеваем вовремя распознать чувство сытости, что очень часто приводит к перееданию.
2. На столе всегда должно быть как можно больше овощей. Заправить овощи можно лимонным соком или зеленью.
3. Рекомендуется начинать прием пищи с тарелки супа, это поможет уменьшить аппетит и даст возможность контролировать количество потребляемой пищи.
4. Нужно стараться употреблять цельнозерновые продукты.Такие продукты, как перловка, овсянка, гречка – самые верные спутники на пути к потере веса.
5. Обязательно откажитесь от бекона и колбасы!
6. Нельзя употреблять никакие сладкие напитки! Даже чай нужно пить без сахара,а употребление кофе с молоком вообще стоит избегать.Отдавайте предпочтение зеленому чаю!
7. Никакого алкоголя, даже на праздниках! Исключение - один бокал красного вина.
8. Пейте как можно больше воды без газов, обязательно выпевайте стакан воды перед приёмом пищи.
13.03.2013 15:00
Комментарий удален
21.03.2013 13:49
и как Вы без алкоголя?
а вообще советы очень правильные, правильное питание-залог не только похудения, но и здоровья
но чтоб депрессия от вечной диеты не началась...
21.03.2013 13:51
ну до этого я еще очищала организм пластинами номер 1 и 2, и вес начал снижаться еще тогда. а КФС№3 просто еще ускорило этот процесс.
Все чистая правда.
22.03.2013 20:53
Не верю вам!!!
Фото можете предоставить ДО и ПОСЛЕ?

Уверена, что не можете!
22.03.2013 21:35
Я без алкоголя просто прекрасно себя чувствую! Как я уже написала - исключение для меня это красное вино по праздникам и то один или максимум два бокала. Лично у меня употребления алкоголя вызывает просто зверский аппетит, поэтому я и избегаю его, я же себе не враг
23.04.2013 17:28
да, вот у меня тоже бешеный аппетит от алкоголя!
Но блин как ни стараюсь, не могу себе отказать в алкоголе с друзьями, для меня это сродни расслаблению что ли...
Без пивка вечерком уже как-то что-то не то)
23.04.2013 17:30
а разве 5 кг за 3 месяца это рекорд?
Некоторые и больше сбрасывают...
Видимо, у касты нормализовался обмен веществ, раз без диет и спорта сошло 5 кг...
Скажите, а дряблость не появилась? Ее надо точно спортом убирать, подтягивать.
23.04.2013 17:30
а разве 5 кг за 3 месяца это рекорд?
Некоторые и больше сбрасывают...
Видимо, у касты нормализовался обмен веществ, раз без диет и спорта сошло 5 кг...
Скажите, а дряблость не появилась? Ее надо точно спортом убирать, подтягивать.
23.04.2013 21:09
Нет не рекорд!
Но если пить больше обычной фильтрованной воды, то вес уходит точно также.
Причина не в структуре воды, а в её количестве!
29.04.2013 00:01
Комментарий удален
12.06.2013 09:13
Я согласна, что надо больше двигаться, мало кушать и много (хотя бы 2 литра в сутки) пить воды, только мне это не помогает. уже не знаю что делать? На одном из форумов я прочитала рассказ, одной девушки, которая пишет про цветок гармонии, что он выделяет феромоны и что под действием этих феромонов она смогла похудеть. Кто нибудь ещё слышал про это?
13.06.2013 00:11
Комментарий удален
18.06.2013 13:08
Комментарий удален
23.06.2013 17:20
Комментарий удален
10.07.2013 12:32
Я нашла сайт на котором продают эти растения. Мне стало очень интересно проверить, действительно ли это так как про этот цветочек рассказывают. Ну так вот, купила я себе Primula Cenaturio Orexis - Цветок Гармонии, сделала как рассказывалось в аннотации, и стала ждать результатов. И правда я заметила, что за месяц мне удалось похудеть на 5 кг. Дополнительных действий для похудения я не предпринимала. Я считаю, что это хороший результат, и я думаю,ч то это не предел.
20.07.2013 16:26
У меня подруга очень долго не могла похудеть. Она и до родов была не 90-60-90, а после родов еще больше набрала веса. Долго жаловалась, что и муж мало внимания уделял и самой как-то тяжело. Странно, но в свои 27 она выглядела на 40, как минимум.
Да, она пыталась похудеть, пила различные чаи, таблетки, даже к бабке однажды ходила. Пока не услышала от подруги, сидя в поликлинике с малым, что та худеет исключительно с диетологом. Честно говоря, я и сама думала, что так худеют только в Америке или Европе. У нас и менталитет-то другой. Мы все на себе испытываем.
В общем, сходила она на прием в Комплексную клинику. Врач у них, я так поняла, не просто диетолог, а диетолог-эндокринолог. То есть с таким врачом, как я понимаю, можно не бояться основной проблемы при похудении — больного желудка. Я, кстати, сама столько раз от девчонок, с которыми мы с малыми гуляем, слышала о посаженных желудках, расстройствах желудочно-кишечного тракта. В общем, сплошная печаль.
Сейчас Оксанка, так зовут мою подругу, уже четвертый месяц худеет по программе, прописанной врачом. Туда входят не только какие-то ограничения в еде, но и набор рекомендаций по физическим упражнениям, массажи, обертывания. В общем, подошла к этому вопросу наконец-то с умом и комплексно.
Результат виден. За эти месяцы она сбросила порядка 12 кг. Это где-то половина пути.
Но самое главное, что у подруги появился энтузиазм в этом вопросе. Она действительно видит свои нынешние результаты и хочет добиться большего.
14.08.2013 17:40
Комментарий удален
Комментарий удален
29.09.2014 18:24
Комментарий удален
08.06.2015 15:56
"Оздоровительное похудание: Как худеть так, чтобы становиться красивей, моложе и с восстановлением здоровья"
http://shop.hudeem99.ru/recommends/form/code/ciqlq KAWf
Инновационная программа «Управление весом» направлена на постепенное и поэтапное управление весом за счёт гармонизации работы организма. Она очень проста и логична, но её эффективность – в системе. При следовании рекомендациям результаты будут стабильными. http://703642055.shop.faberlic.com/component/catal og/?view=goods&id=100017250290
27.06.2015 11:39
Комментарий удален
01.04.2016 02:13
Диеты - способ 90х. Осваивайте правила правильного питания. Запишитесь на аэробику.
Мне очень хотелось уменьшить вес к лету, но сидя на диетах сброшенный вес возвращался. Я обратилась к диетологу, который назначил Редуксин. Препарат ускорял наступление чувство насыщенности и я употребляла меньше пищи. Спустя полтора месяца мой вес с 72 уменьшился до 60 кг
02.11.2018 12:29
каждая программа похудания должна строится сугубо индивидуально, а то вдруг вам насоветуют молочной диеты а вам молоко нельзя. я например всегда советую обращаться к квалифицированным специалистам
02.11.2018 12:30
@kasta к правильному питанию придти надо, но на само деле если пришел то и вес уйдет и обратно возвращаться не будет)
@Nevrmind да,в наше время как раз плюс в том,что правильное питание в моду вошло прям,это классно и вкусно на удивление бывает,жаль только что не всегда есть время выдумывать рецепты,иногда тупо проще картошечки нажаритть((
@8matilda8 ну кстати, я была бы рада чтобы мне просто кто-то взял и составил весь план питания тренировок...
@marsy89 ну так то в зале тренер может составить план тренеровок,но я вас понимаю с таим желание,т.к. часто бывает прихожу с работы,время вроде есть,но ехать в зал,там торчать,и потом снова домой(мне просто до ближайшего минут 30 ехать) - это очень лень,дома пробую заниматься,но за неимением каких-то точных упражнений которые мне помогли бы,как то не охото и заниматься:(
@Zlata95 соглашусь! Лучше потратить время и попасть к специалисту, чем найти в интернете и пытаться этому придерживаться. Я сама решила пройти комплексную программу, и специалисты сами мне все подобрали, учитывая мои особенности)
@8matilda8 так я вообще в зал не успеваю, потому что это для меня собраться и после работы пойти, а дома ребёнок ждёт вообще то, думаю найти готовую программу чтоб дома заниматься
@angella79 а что за программа? я бы тоже от готовой программы не отказалась
@marsy89 программа называется salonah или био8, у них есть сайт, и вы все сможете прочитать)
@angella79 вы уже не первая мне про неё говорите
@angella79 о них в последнее время много говорят,интересно,многие ли результата реального добиваются
Главное это желание и упорство, потому что без него у вас точно ничего не выйдет, для начала раздельное питание, потом бег по утрам, потом правильное питание, потом полноценные походы в тренажерный зал, а там и специалисты помогут вам)
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.